57440e510016c

اگر با علائم ریفلاکس معده مواجه شدید توصیه می کنیم از این روش های موثر و پیشگیری کننده کمک بگیرید و اجازه ندهید بدنتان دچار آسیب های ناشی از این عارضه قرار بگیرد

ریفلاکس معده به مری در طول زمان می‌تواند به مری آسیب وارد کند و میزبان یک بیماری جدی‌تر به نام سرطان گلو شود.

بر خوب این است که بر خلاف بسیاری از شرایط پزشکی، ریفلاکس معده، عارضه‌ای کاملاً قابل پیشگیری است و آنهم از طریق بسیاری از تغییرات در شیوه زندگی.

اجتناب از غذاهای چرب، تند، غذاهای اسیدی مانند گوجه فرنگی، مرکبات، قهوه، نوشیدنی‌های کافئین دار و گازدار توصیه می‌شود.

خوردن وعده‌های غذایی کوچک‌تر مهم است. وعده‌های غذایی بزرگ وارد آمدن فشار بیشتر به معده و بروز ریفلاکس می‌شود.

حداقل سه ساعت بعد از صرف غذا دراز نکشید. توصیه پزشکان بر این است که هنگام خواب سر را 30 درجه بالا ببرید تا اسید به معده بازنگردد یا دردی را هنگام خواب برای بیماران ایجاد نکند.
سیگار را ترک کنید. سیگار کشیدن باعث شل کردن و تضعیف ماهیچه‌های مری و افزایش اسید معده می‌شود.

الکل ننوشید. الکل می‌تواند منجر به اسپاسم عضلات مری شود.

لباس‌های گشاد بپوشید.

استرس را از خود دور کنید. استرس باعث تمایل به مصرف غذاهای تند و یا فست فودها می‌شود که خود عاملی برای بروز ریفلاکس هستند.

عسل طبیعی، تا حد زیادی علایم ریفلاکس معده را می‌کاهد.

webmd

ارسال شده در 4 خرداد 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع بیماری ها , ورزش و سلامتی

پیشنهاد سردبیر

  • 20 روش برای اینکه بتوانید صبح ها از خواب با انگیزه بلند شوید
  • هوموس بهترین انتخاب سرآشپز
  • مراقبت از بدن در برابر آسم
  • به چه دلیل بعضی وقتها دندانی که درد ندارد باید عصب‌کشی شود؟
  • عدم درمان به موقع عفونت گوش
  • علتهای موفق نشدن در مرحله حجم
  • عواقب نامطلوب سوء مصرف مواد
  • خردسالان و پیامدهای روحی و روانی این برنامه ها
  • هورمون هایتان را با این خوراکی ها متعادل کنید-قسمت دوم
  • مشکلات رفتاری رایج در روابط اجتماعی
  • دانستنی هایی مهم در مورد کلامیدیایی
  • درخشانی و نگهداری از پوست با ثابت نگه داشتنPH
  • لزوم دریافت ویتامین دی بخاطر قلب
  • واكسن ضد سرطان رحم در اسپانيا توزيع مي شود
  • برخی علائم مهم ابتلا به مشکلات ضعف حافظه
  • محبوبترین ها

  • سالمندان حتما به خرید بروند
  • مشکلات و پیامدهای مربوط به زوال عقل
  • رابطه طول عمر و هدف مشخص
  • با بکارگیری این روش ها از ابتلا به آلزایمر در امان بمانید!
  • پیشگیری از کوتاه قد شدن در سالمندی
  • تاخیر پیری با ورزش کردن
  • نکات ورزشی مفید برای سالخوردگان
  • دور کردن افسردگی از سالخوردگان
  • علائم افت شنوایی یا پیرگوشی در سالمندان
  • افرادی که پیرتر می زنند!
  • روش های موثر برای پیشگیری از پیر شدن
  • سالمندان و زمینه سازهای آلزایمر
  • بیماری های خطرناک در خانه سالمندان
  • هذیان گویی افراد سالمند
  • راههای پیشگیری کننده از ایجاد پارکینسون
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است