ورزش کردن قبل از ورزش کردن عوامل ریفلاکس ریفلاکس معده عملکرد تمرینات اینتروال‌ علت ریفلاکس سوزندان چربی ریفلاکس رژیم غذایی سالم X سوختن کالری درمان ریفلاکس تمرینات ورزشی تمرینات اینتروال

اگر با علائم ریفلاکس معده مواجه شدید توصیه می کنیم از این روش های موثر و پیشگیری کننده کمک بگیرید و اجازه ندهید بدنتان دچار آسیب های ناشی از این عارضه قرار بگیرد

ریفلاکس معده به مری در طول زمان می‌تواند به مری آسیب وارد کند و میزبان یک بیماری جدی‌تر به نام سرطان گلو شود.

بر خوب این است که بر خلاف بسیاری از شرایط پزشکی، ریفلاکس معده، عارضه‌ای کاملاً قابل پیشگیری است و آنهم از طریق بسیاری از تغییرات در شیوه زندگی.

اجتناب از غذاهای چرب، تند، غذاهای اسیدی مانند گوجه فرنگی، مرکبات، قهوه، نوشیدنی‌های کافئین دار و گازدار توصیه می‌شود.

خوردن وعده‌های غذایی کوچک‌تر مهم است. وعده‌های غذایی بزرگ وارد آمدن فشار بیشتر به معده و بروز ریفلاکس می‌شود.

حداقل سه ساعت بعد از صرف غذا دراز نکشید. توصیه پزشکان بر این است که هنگام خواب سر را 30 درجه بالا ببرید تا اسید به معده بازنگردد یا دردی را هنگام خواب برای بیماران ایجاد نکند.
سیگار را ترک کنید. سیگار کشیدن باعث شل کردن و تضعیف ماهیچه‌های مری و افزایش اسید معده می‌شود.

الکل ننوشید. الکل می‌تواند منجر به اسپاسم عضلات مری شود.

لباس‌های گشاد بپوشید.

استرس را از خود دور کنید. استرس باعث تمایل به مصرف غذاهای تند و یا فست فودها می‌شود که خود عاملی برای بروز ریفلاکس هستند.

عسل طبیعی، تا حد زیادی علایم ریفلاکس معده را می‌کاهد.

webmd

امتیاز بدین ! 1 امتیاز2 امتیاز3 امتیاز4 امتیاز5 امتیاز
Loading...
ارسال شده در 4 خرداد 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع بیماری ها , ورزش و سلامتی

پیشنهاد سردبیر

  • ارتباط جنسی قبل از ورزش آری یا خیر ؟
  • لیزر موی زائد و این پیامدها
  • کوفته سیخ زده شده با سس مخصوص
  • همه عوارض پستانک برای دلبندتان
  • کف زدن و ایجاد واکنش های شگفت انگیز در بدن
  • نابود کردن پوست با این خوراکی ها!
  • هنگام مواجه با قهر همسرتان این کارها را انجام دهید
  • سرطان ریه در مراحل اولیه
  • محبوبترین ها

  • سندرم زجر تنفسی حاد چه نوع بیماری است؟
  • از کجا بدانیم به بیماری تشعشع مبتلا شده ایم؟
  • بهبود 60 درصدی سرطان با تغذیه مناسب
  • چگونه میکروب در اب استخر منتقل و باعث بیمارتان می‌شود؟
  • برای جلوگیری از ابتلا به سرطان این نکات کوچک را رعایت کنید
  • آیا افزایش مقدار بزاق در دهان نشانه بیماری است؟
  • لیموترش بر آنفولانزا چه تاثیری می تواند بگذارد
  • اهمیت انجام ماموگرافی برای سنین بالا
  • رپورتاژ

  • خرید اینترنتی بلیط هواپیما و رزرو هتل بهتر است یا خرید تور ؟
  • سالن زیبایی و عروس مریم رئوف
  • لیزر بهترین روش در مشکلات دندان های مصنوعی و خانم‌های باردار
  • چشمانی زیبا و گیرا با پپتیدها!
  • دندانپزشکی زیبایی و ایمپلنت
  • الو دکتر

    رفع جای نیش حشرات با استفاده از کرم های مختلف
    محبوبیت داروهای گیاهی در بین بیماران قلبی
    نخ دندان ارکید
    تلگرام دکتر سلام
    دکتر هومن عشقی

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است