sport-1 ورزش و احساس سرگیجه و حالت تهوع

اگر احساس سرگیجه و حالت تهوع وجود داشت تمرین را متوقف کنید و به یک محل خنکتر بروید. بنشینید یا دراز بکشید و پاها را بالا نگاه دارید و مایعات بنوشید و گرفتگی عضلانی را با قرار دادن فشار مستقیم روی عضله و ماساژ آن برطرف کنید و به آرامی آن را تحت کشش قرار دهید. اگر برای مدت کوتاهی با گرما گرفتگی مواجه شدید و علائم گرما واماندگی را نیز دارید به یک محل خنک بروید و ضمن دراز کشیدن پاها را بالا نگاه دارید مقدار زیادی مایعات بنوبشید و وقتی احساس کردید کمی بهتر شده اید به پزشک مراجعه کنید. کمک های اولیه پزشکی در مورد گرمازدگی، در آوردن لباس ها، خنک کردن سر با یخ یا حوله خیس و خنک، کولر و غیره است. البته لازم است هر چه سریع تر بیمار خود را به بیمارستان منتقل کنید.

این مطلب توسط  مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد

ارسال شده در 4 خرداد 1395 توسط دکتر سلام با موضوع ورزش و سلامتی

پیشنهاد سردبیر

  • پرطراوت تر و جوانترشدن دستها چطوری ممکن است
  • سنین پایین و این ورزش های پرخطر
  • آبلیمو و پودر او ار اس الزامی ترین مایعات هنگام تهوع کودک
  • تفاوت درد شکم جراحی با دیگر دردها
  • خارش گلو با این عوامل
  • بهترین لیست ناشتا برای اطفال
  • موتور قلب مصنوعی بسیار کوچک ساخته شد
  • سیر و مقابله با انواع سرطان ها
  • سفیدآب و سنگ پا، قدرت سم زدایی دارند
  • این برند شکلاتی را خریداری نکنید
  • نکاتی برای کسانی که به تازگی گیاه خواری در پیش گرفته اند
  • مچ بندی که اعلام می کند چه زمانی آب بنوشید!
  • آسیب های پیروی از رژیم های غذایی در شبکه های اجتماعی
  • نزدیک شدن به سکته با عصبانیت
  • تاثیرات مختلف امواج موبایل بر از دست دادن جنین
  • محبوبترین ها

  • خطر قرص پیشگیری از بارداری برای این بانوان
  • خانم های حامله و روش بستن کمربند ایمنی
  • مشکلات شایع سینه پس از تغذیه با شیر مادر
  • عوارض خطرناک استرس برای وزن جنین
  • مادر شدن این افراد دور از انتظار است!
  • مهمترین توصیه های دارویی پس از بچه دارشدن
  • در طی حاملگی شکلات میل کنید
  • ناباروری و علت هایی که اصلا فکرش را نمیکنید
  • موثرترین درمان برای خارش پوست در دوران بارداری
  • چگونه بفهمیم که آمادگی بچه ی دوم را داریم؟
  • مشکلات رایج حاملگی دوقلویی
  • ترفندهای آسوده خوابیدن در زمان بارداری
  • ترک یا شقاق نوک سینه
  • زنان در دوران حاملگی و انواع ویتامین های مورد نیاز
  • خطرات خونریزی از رحم برای جنین و مادر
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است