sport

اگر احساس سرگیجه و حالت تهوع وجود داشت تمرین را متوقف کنید و به یک محل خنکتر بروید. بنشینید یا دراز بکشید و پاها را بالا نگاه دارید و مایعات بنوشید و گرفتگی عضلانی را با قرار دادن فشار مستقیم روی عضله و ماساژ آن برطرف کنید و به آرامی آن را تحت کشش قرار دهید. اگر برای مدت کوتاهی با گرما گرفتگی مواجه شدید و علائم گرما واماندگی را نیز دارید به یک محل خنک بروید و ضمن دراز کشیدن پاها را بالا نگاه دارید مقدار زیادی مایعات بنوبشید و وقتی احساس کردید کمی بهتر شده اید به پزشک مراجعه کنید. کمک های اولیه پزشکی در مورد گرمازدگی، در آوردن لباس ها، خنک کردن سر با یخ یا حوله خیس و خنک، کولر و غیره است. البته لازم است هر چه سریع تر بیمار خود را به بیمارستان منتقل کنید.

این مطلب توسط  مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد

ارسال شده در 4 خرداد 1395 توسط دکتر سلام با موضوع ورزش و سلامتی

پیشنهاد سردبیر

  • کاهش تورم دست درمنزل در ۵ مرحله ساده
  • کنترل و تنظیم دیابت با این خوردنی ها
  • افسردگی با قلب ما چه می کند؟
  • آیا نگران از دست رفتن عشقتان هستید؟
  • مشکلات دستگاه تناسلی در پسرها
  • آیا لاغری و چاقی با کم خوابی ارتباط دارد؟
  • برای درمان زخم بستر و عفونی پماد تولید شد!
  • آثار منفی و مثبت شرایط جوی بر بدن
  • آموزش نکات ساده برای برجسته کردن لبها
  • مهمترین دلایل احساس درد در سینه بانوان
  • فراری دادن آلودگی هوا از خودمان چگونه ممکن است؟
  • جادویی ترین چربی سوزها را بشناسیم
  • انواع سونوگرافی های مضر و آسیب های آن ها
  • دکتر روحانی: طرح تحول سلامت با قوت ادامه می یابد
  • آیا نیازهای غذایی یک ورزشکار با دیگران متفاوت است؟
  • محبوبترین ها

  • پیشنهادات مختلف برای تهیه میان وعده مخصوص خردسالان
  • تقویت مغز با خوردن اسفناج
  • 5 دلیل اینکه چرا باید مرغ در رژیم غذایی گنجانده شود
  • همه چیز درمورد طرز تهیه بیسکویت
  • چرا برخی اوقات حرکات بدن انسان دست خودش نیست
  • تاثیرات منفی گوشت قرمز را اینگونه از بین ببرید
  • رسیدن به تناسب اندام بیشتر با این خوراکی ها
  • آشنایی با فواید خوب مرغ
  • خوراکی های بهاری مناسب برای لاغرشدن
  • پیاز سازگار با چشم
  • با اضافه کردن انار به بستنی تان معجزه کنید
  • از عوارض رژیم های کم چرب چه میدانید
  • خاصیت های فوق العاده ی نخود
  • سبزیجات را چگونه بپزیم که خواص آن حفظ شود
  • آب و واکنشهای شیمیایی بدن
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است