دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو پلاسماجت
کلینیک یکتا
کلینیک یکتا
کلینیک تخصصی پوست و مو
کلینیک ساج
پلی‌کلینیک شبانه‌روزی ساج
هر آنچه شما می‌خواهید
دکتر نوروزعلی
دکتر علیرضا نوروزعلی
جراح - دندانپزشک
نیلوفر داوودپور
دکتر نیلوفر داودپور
ارائه خدمات ترمیمی-زیبایی
کلینیک دندانپزشکی رویال
کلینیک دندانپزشکی رویال
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر گوگانی
دکتر صابر سید گوگانی
متخصص ارتودنسی
ایران نوین – رجایی
لاغری با دستگاه یا رژیم
کلینیک ایران نوین
دکتر رضا شعبان‌پور
دکتر رضا شعبان‌پور
طراحی لبخند با لومینییرز سرامیکی بدون کوچک‌ترین تراش
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
آزمایشگاه نیلو
آزمایشگاه نیلو
اختلالات اسيد امينه
دکتر وفایی
دکتر حمیدرضا وفایی
جراحی پلاستیک و ترمیمی (لیپوماتیک)

ورزش در گرما عرق و فعالیت بدنی جنس لباس ورزشی توانایی بدن برای تبخیر عرق افزایش دمای بدن

همه ما احتمالا ورزش و یا فعالیت بدنی را در یک محیط گرم بدون هیچ احساس ناراحتی تجربه کرده ایم. اما در روزی دیگر با همان درجه حرارت ممکن است فعالیت ما غیر قابل تحمل شود چرا؟ در پاسخ باید گفت درحالت اول احتمالا رطوبت نسبی هوا کم بوده است زیرا هوای گرم و بدون رطوبت تبخیر را آسان می سازد و بنابراین بدن را خنک نگاه می دارد. وقتی رطوبت نسبی هوا زیاد است عرق ایجاد شده تمام نمی تواند تبخیر شود اگر عرق ایجاد شده نتواند تبخیر شود از گرمای بدن کاسته نمی شود و بنابراین دمای بدن افزایش می یابد.
مطلب مهم دیگر در رابطه با توانایی بدن برای تبخیر عرق این است که لازمه تبخیر شدن انتقال عرق به سطح بدن و قرار گرفتن در مجاور محیط است. متاسفانه هنوز هم شاهد بعضی توصیه ها مثل استفاده از لباس های ویژه برای کاهش وزن هستیم. این لباس ها از موادی چون پلاستیک، لاستیک یا نایلون تهیه می شوند و اجازه نمی دهند عرق با هوای بیرون تماس داشته باشد در نتیجه عرق تولید شده نمی تواند تبخیر شود و منجر به افزایش دمای بدن می شود. وزن اضافه ای که به وسیله این روش کاهش می یابد تماما وزن آب است که باید قبل از انجام تمرین جلسه بعدی جبران شود. بهترین توصیه پوشیدن سبک ترین لباس در حد ممکن است و سعی کنید تا آنجا که امکان دارد پوست را در معرض کم ترین پوشش قرار دهید (لباس های توری)، تا امکان تبخیر عرق افزایش یابد.
لباس هایی که از جنس پنبه هستند از این نظر مناسب هستند زیرا می توانند عرق را به سطح خود انتقال دهند.

این مطلب توسط  مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد

5 1000
ارسال شده در 4 خرداد 1395 توسط با موضوع ورزش و سلامتی

پیشنهاد سردبیر

  • پیش دیابت و این نشانه ها
  • با این همه سختی، اینطوری تشکیل خانواده بدهید
  • درباره علائم و درمان بیماری سلول داسی شکل چه میدانید
  • ماده مخدری به نام ترامادول
  • فواید طلایی مصرف مغزیجات در مقابله با سرطان
  • افزایش غلظت آلاینده های جوی در شهرهای پرجمعیت
  • درباره شوینده ها بیشتر بدانید
  • قهوه سبز به حفظ قندخون در وضعیت طبیعی کمک می کند
  • محبوبترین ها

  • دستور قدیمی ژاپنی برای جوانی پوست
  • درمان سرطان پروستات با گیاهان دارویی
  • دیدگاه طب سنتی درباره خواب
  • آرامش با چای های گیاهی
  • خواص پرفروش‌ترین شربتهای گیاهی مخصوص روزهای گرم
  • معرفی درخت اوکالیپتوس و خواص آن
  • جویدن برگ اوکالیپتوس بوی بد دهان را از بین می برد
  • دمنوش صبحگاهی عالی و شروع روزی پر انرژی
  • رپورتاژ

  • پروتز و طراحی لبخند تخصصی دکتر شعبان پور
  • ورزش و یوگا در بارداری و توصیه های مربوطه
  • خدمات دندانپزشکی زیبایی و ترمیمی دکتر صدرا مقدم
  • جوانسازی پوست، تزریق بوتاکس و لیزر
  • کرم های طبیعی و شگفت انگیز شرکت ایده آرای پیشگام
  • ارکید
    تلگرام دکتر سلام
    دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما
    x