خیلی ها بر این باورند که تمرین ورزشی در هوای سرد زمستان زیان آور است و اصولا در هوای سرد به جای ورزش کردن در خانه و یا محل کار می مانند اما ورزشکاران با تجربه و آن ها که با علم ورزش آشنایی دارند خوب می دانند نه تنها تمرین ورزشی در زمستان مفید و سازنده است بلکه بدن را برای تمرین های بهاری و مسابقه های سنگین مقاوم و آماده می کند. تمرین زمستانی مبنای قوی شدن بدن و بالا رفتن استقامت عمومی است.
تمرین در هوای بسیار سرد
برای این که بتوانید در هوای سرد تمرین کنید باید به این شیوه تمرین عادت کنید. کسی که آمادگی ندارد و ناگهان شروع به تمرین در هوای سرد زمستانی می کند ممکن است با مخاطراتی روبه رو شود. بنابراین سعی کنید کم کم خود را به این عادت دهید. در این صورت حتی در دمای زیر 20 درجه سانتی گراد نیز به راحتی تمرین خواهید کرد.
اگر تاثیر مثبت هوای سرد را دریابید و چگونگی مقابله با آن را بدانید تمرین در سرما می توند تجربه بی خطر، مطبوع و نیرو بخش باشد.

این مطلب توسط  مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد

#
5 1000
ارسال شده در 4 خرداد 1395 توسط با موضوع ورزش و سلامتی | 325 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • رایج ترین مشکلات مقاربتی
  • کربوهیدرات ها در مقابل پروتئین برای کاهش وزن
  • گودشدن کمر زنان پس از زایمان
  • با مواد موجود در منزل نان درست کنید
  • عکس های جالبی از ژست زیبای جنین درون شکم مادر
  • مه مغزی از جمله اختلالات زنان در دوران یائسگی
  • 7 خاصیت ویژه سیر + دستور تهیه معجونی شفا بخش
  • نقش زنان در ارگاسم چقدر است؟
  • محبوبترین ها

  • خوراکی های تاثیرگذار روی شروع عادت ماهانه
  • اچ آی وی و این پیامدهای روحی و روانی
  • شکستگی آلت تناسلی و ارتباط آن با نعوظ در خواب
  • قاتلان میل جنسی – بخش دوم
  • رژیم غذایی نادرست و ابتلا به نازایی
  • همه عوامل تخریب کننده میل و روابط جنسی زوجین
  • رایج ترین مشکل زنان یائسه
  • زوجین و وقتی که برای رابطه جنسی میگذارند!
  • رپورتاژ

  • درمان های زیبایی دندان توسط دکتر مجید فر
  • استحکام وسلامت استخوان فک= نجات دندان های لق
  • لیفت‌پلاس، آخرین تکنیک لیفت صورت، گردن و ابرو
  • اصلاح طرح لبخند و دندانپزشکی زیبایی
  • کلینیک سیب سرخ -گونه‌گذاری،فرم‌دهی چانه، برجسته‌سازی لب
  • الو دکتر

    سرطان های لب و دهان با مصرف ناس
    تلگرام دکتر سلام
    دکتر هومن عشقی

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما