sport3

خیلی ها بر این باورند که تمرین ورزشی در هوای سرد زمستان زیان آور است و اصولا در هوای سرد به جای ورزش کردن در خانه و یا محل کار می مانند اما ورزشکاران با تجربه و آن ها که با علم ورزش آشنایی دارند خوب می دانند نه تنها تمرین ورزشی در زمستان مفید و سازنده است بلکه بدن را برای تمرین های بهاری و مسابقه های سنگین مقاوم و آماده می کند. تمرین زمستانی مبنای قوی شدن بدن و بالا رفتن استقامت عمومی است.
تمرین در هوای بسیار سرد
برای این که بتوانید در هوای سرد تمرین کنید باید به این شیوه تمرین عادت کنید. کسی که آمادگی ندارد و ناگهان شروع به تمرین در هوای سرد زمستانی می کند ممکن است با مخاطراتی روبه رو شود. بنابراین سعی کنید کم کم خود را به این عادت دهید. در این صورت حتی در دمای زیر 20 درجه سانتی گراد نیز به راحتی تمرین خواهید کرد.
اگر تاثیر مثبت هوای سرد را دریابید و چگونگی مقابله با آن را بدانید تمرین در سرما می توند تجربه بی خطر، مطبوع و نیرو بخش باشد.

این مطلب توسط  مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد

#
5 1000
ارسال شده در 4 خرداد 1395 توسط با موضوع ورزش و سلامتی

پیشنهاد سردبیر

  • اسموتی موز و قهوه افزایش دهنده انرژی
  • اگر سر کار ناهار می خورید ، بخوانید
  • تربیت مربیان برای مشاوره دادن به زوجین پیش از ازدواج
  • برای رفع تشنگی زغال اخته بخورید
  • جوانسازی پوست در سی دقیقه با این ماسک جادویی
  • موثرین ترین راهکارهای خانگی برای درمان موخوره
  • علت اختلال ناهنجاری پرانتزی پای نوزاد
  • همه چیز پیرامون میز برای اتو
  • محبوبترین ها

  • رسیدگی به استخوان با این کارها
  • خطاهای نشستن در بین کارمندان بیماری زاست
  • همه چیز درباره رنگین کمان
  • لوازم آرایشی، دشمن سلامت پوست
  • کنترل بوی عرق با مصرف خوراکی
  • انتخاب کفش برای ورزش دو
  • فوت و فن کار با اینترنت
  • رونمایی از نسل جدید از ویلچر هوشمند
  • رپورتاژ

  • لیزر بهترین روش در مشکلات دندان های مصنوعی و خانم‌های باردار
  • دکتر دندانپزشک امینی عضو انجمن ایمپلنتولوژی آمریکا
  • بهترین راه حل برای افراد پرمشغله جهت تناسب اندام
  • لبخندی دلنشین و جذاب
  • کلینیک پوست و لیزر سیندخت
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما