817682_392

بیماران مبتلا به عارضه و اختلال تیروئید از چه داروهایی باید استفاده کنند چه نوع رزیم غذایی به آن ها کمک میکند و باعث بهبود آن ها می شود پیشنهادات تغذیه ای متخصصین به این افراد چیست؟

 تیروئید یا همان غده پروانه ای شکل روی گردن مسئول اعمال زیادی در بدن است از جمله سوخت و ساز بدن و تنظیم آن، خلق و خوی، انرژی، ضربان قلب، فشار خون، درجه حرارت بدن و ….

تیروئید با تنظیم تولید هورمون تیروئید این کارها را انجام می‌دهد اما ترشح زیاد این هورمون موجب پرکاری و ترشح کم آن باعث کم کاری تیروئید می شود. در حالت کم کاری تیروئید فرد از نوسانات وزن، خستگی، افسردگی و … رنج می برد.

در اینجا به معرفی 5 نمونه از این مواد غذایی مناسب برای این عضو از بدن بیشتر پرداخته شده است:

غذاهای دریایی:

اگر به غذاهای دریایی علاقه ‌مند باشید احتمالا دوست دارید هر نوع ماهی و میگویی را میل کنید. بهتر است بدانید که غذاهای دریایی سرشار از ید هستند و این ماده‌ معدنی برای عملکرد خوب غده‌ تیروئید که تنظیم متابولیسم و رشد را برعهده دارد مفید است. کمبود ید در سلامت تیروئید خلل ایجاد کرده و باعث می ‌شود که شما احساس خستگی و افسردگی کنید و بی ‌انرژی باشید.


سویا:

در خصوص اثرات مثبت و منفی سویا روی غده‌ تیروئید اختلاف ‌نظرهایی وجود دارد. نتایج پژوهشی که محققان مایوکلینیک انجام داده‌ اند نشان می ‌دهد سویا و محصولات به دست آمده از آن مانند شیر سویا و غیره در جذب هورمون ‌های تیروئیدی اختلال ایجاد کرده و برای افرادی که از مشکل کم‌ کاری تیروئید رنج می ‌برند مشکل‌ساز می ‌شود. البته در این خصوص نیاز به بررسی‌ های بیشتری وجود دارد. اگر از اختلالات تیروئید رنج می ‌برید بهتر است در خصوص مصرف سویا و مشتقات آن با پزشک خود مشورت کنید. البته اگر از کمبود ید رنج می‌ برید مصرف سویا مشکلی ایجاد نمی ‌کند اما با این‌حال توصیه می‌ شود که اول با پزشک مشورت کنید.


سبزی های تیره رنگ:

منیزیم در اکثر عملکردهای فیزیکی مهم بدن مانند عملکرد تیروئید نقش دارد. در واقع این ماده‌ معدنی برای ترشح هورمون ‌های تیروئید لازم است. اگر شما به‌اندازه‌ کافی منیزیم مصرف نکنید احتمال اینکه دچار کمبود انرژی، ضربان قلب نامرتب، کرامپ‌ های عضلانی و گرفتگی‌ های دردناک عضلانی شوید؛ بیشتر است. خوشبختانه سبزی های برگ سبز منبع خوب منیزیم هستند. در نتیجه می ‌توانید با مصرف روزانه‌ اسفناج و کاهو و غیره به بهبود عملکرد غده‌ تیروئیدتان کمک کنید.


نمک یددار:

یکی از منابع شناخته‌ شده‌ ید نمک است. نمک‌ های یددار برای مقابله با کمبود این ماده‌ معدنی و بهبود عملکرد تیروئید کارساز هستند. فراموش نکنید اگر میزان ید بدنتان کم باشد، انتخاب نمک دریایی برای نرمال کردن عملکرد تیروئید کار عاقلانه ‌ای نیست. نمک دریایی و نمکی که اغلب برای تهیه‌ غذاهای فراوری‌ شده استفاده می‌ شود ید ندارند.


انواع مغزها:

منیزیم برای عملکرد خوب تیروئید لازم است. در نتیجه اگر مغزهایی مانند بادام، بادام ‌زمینی، گردوی برزیلی و همچنین تخمه‌ کدو میل کنید برای تیروئیدتان. گردوی برزیلی علاوه بر منیزیم حاوی سلنیوم نیز هست که تاثیر زیادی روی تیروئید و سیستم ایمنی بدن دارد. در نتیجه توصیه می‌ شود برای سالم نگه داشتن این غده‌ پروانه‌ای شکل از مصرف دانه ‌ها و مغزها غافل نشوید.

وب‌سایت آوای سلامت

ارسال شده در 5 خرداد 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع بیماری ها

پیشنهاد سردبیر

  • راه حل هایی برای اطفالی که مدام گریه می کنند!
  • نسخه های خانگی برای هاله سیاه دور چشم
  • نظر متخصصین تغذیه درباره آب روی ماست
  • فرمان های بدن شما از کدام نیمکره مغز است ؟
  • درباره هنر رزمی هاپکیدو چقدر می دانید
  • پرفوزیون گوش میانی و داخلی
  • آشنایی با فایده های عصاره درخت کاج
  • پیش زمینه های آلزایمر را بشناسید
  • شیرینی با رویه پودر قند و دارچین
  • آیا از علت خستگی در بدن خود خبر دارید؟
  • کمر باریک شدن به کمک تغذیه
  • آموزش زمانبندی تحصیلی
  • معرفی ماسکهایی که مانع چروک صورت می شوند
  • هیجان زیاد و بالا رفتن فشار خون
  • با ماسک گوجه فرنگی زیباتر از دیروز شوید
  • محبوبترین ها

  • دست و ناخن و شیوه مراقبت از آن
  • روش های خانگی برای خلاص شدن از موهای درهم تنیده و گره خورده
  • چین و چروک پوستتان را با روش های طبیعی کمتر کنید
  • در همه حال اب مصرف کنید
  • شایعات رایج درباره لیزر موی زائد
  • داروي سرطان پوست براي كاهش چين و چروك‌هاي پوستي كاربرد دارد
  • در استفاده از برق لب این نکات را بخاطر بسپارید
  • ناخن شکسته و چگونگی ترمیم آن
  • این خوردنی ها جوش صورت را بدتر می کنند
  • مژه هایی زیبا و پرپشت با خط چشم نامرئی
  • شوره سر در اثر چه عواملی بوجود می آید
  • چهار مدل موی متداول و پرمصرف در خانم ها + آموزش
  • مردان بخوانند! درمان قطعی ریزش مو برای آقایان
  • برای پوست از چه سنی رتینول استفاده کنیم
  • شیوه های خلاص شدن از چسبیدن مژه ها زمان ریمل زدن
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است