کمبود خواب خوردن هله‌هوله انتخاب رژیم غذایی نامناسب افزایش وزن، افراط در خوردن
اگر دچار اختلالات خواب هستید توصیه می کنیم از خوردن تنقلات خودداری کنید و سعی کنید مراقبت های تغذیه ای لازم را تا بهبود خوابتان در نظر بگیرید

کمبود خواب اراده شما را برای خودداری از مصرف هله‌هوله‌ها و خوراکی‌های ناسالم تضعیف می‌کند.

اگرچه کمبود خواب همیشه با افزایش وزن، افراط در خوردن و انتخاب رژیم غذایی نامناسب مرتبط بوده اما در بررسی جدید به این موضوع پرداخته شده که چگونه کمبود خواب می‌تواند از طریق افزایش سطح سیگنال شیمیایی در خون و ترغیب فرد به خوردن خوراکی‌های شور و شیرین موجب این فرآیند شود.

در این مطالعه محققان دانشگاه شیکاگو مشاهده کردند افرادی که از خواب کافی محروم هستند نمی‌توانند در برابر خوردن چیپس، کیک و شکلات مقاومت کنند حتی اگر در وعده غذایی‌شان 90 درصد کالری مورد نیاز روزانه‌شان را دریافت کرده باشند.

براساس یافته‌های به دست آمده، کمبود خواب بیشتر بر میزان اشتهای فرد به هنگام عصر تأثیر می‌گذارد؛ در این وقت از روز خوردن هله‌هوله با افزایش وزن ارتباط دارد.

به گزارش ساینس ورلدریپورت، به گفته کارشناسان کمبود خواب سیگنالی را به وجود می‌آورد که موجب می‌شود فرد از خوردن به ویژه مصرف تنقلات لذت ببرد.

ایسنا

5 1000
ارسال شده در 5 خرداد 1395 توسط با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • اینگونه تبدیل به فرد دیگری شوید
  • اگر می خواهید رژیم غذایی گیاه خواری داشته باشید بخوانید
  • از بی نظمی هورمونی تا افزایش موی زائد در زنان
  • یافته های پزشکی جدید در مورد تالاسمی
  • چگونه یک چیپس و پنیر مکزیکی تهیه کنیم
  • اگر از نارسایى قلب رنج می برید این مطلب را بخوانید
  • بعد از تمرینات ورزشی چه حرکاتی انجام دهیم+ تصاویر
  • آلفا و بتاهیدروکسی اسید در سال 2000
  • محبوبترین ها

  • لوازم آرایشی جذب شونده و مضر
  • زیبایی بیشتر با دریافت استروژن بیشتر
  • تاثیر تنقلات شیرین بر ایجاد جوش و آکنه روی پوست
  • شفاف کردن موهای بور با رنگ های گیاهی
  • علت کم رنگ شدن رنگ مو چیست؟
  • معرفی ماسکهایی که مانع چروک صورت می شوند
  • برای تمامی سنین کرم دور چشم لازمست
  • پاهایتان را در منزل نرم و لطیف کنید
  • رپورتاژ

  • مرکز فروش محصولات درمان زخم،دیابت و سوختگی
  • مرجع فروش انواع کیسه کلوستومی،کیسه یوروستومی و کیسه ایلئوستومی
  • دکتر مقدم ارائه دهنده برترین خدمات پیشرفته دندان پزشکی
  • چشمانی زیبا و گیرا با پپتیدها!
  • مرکز تخصصی دندانپزشکی دکتر سید سعید هاشمی
  • الو دکتر

    دندانپزشکی دکترسلام
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما