6554556
اگر دچار اختلالات خواب هستید توصیه می کنیم از خوردن تنقلات خودداری کنید و سعی کنید مراقبت های تغذیه ای لازم را تا بهبود خوابتان در نظر بگیرید

کمبود خواب اراده شما را برای خودداری از مصرف هله‌هوله‌ها و خوراکی‌های ناسالم تضعیف می‌کند.

اگرچه کمبود خواب همیشه با افزایش وزن، افراط در خوردن و انتخاب رژیم غذایی نامناسب مرتبط بوده اما در بررسی جدید به این موضوع پرداخته شده که چگونه کمبود خواب می‌تواند از طریق افزایش سطح سیگنال شیمیایی در خون و ترغیب فرد به خوردن خوراکی‌های شور و شیرین موجب این فرآیند شود.

در این مطالعه محققان دانشگاه شیکاگو مشاهده کردند افرادی که از خواب کافی محروم هستند نمی‌توانند در برابر خوردن چیپس، کیک و شکلات مقاومت کنند حتی اگر در وعده غذایی‌شان 90 درصد کالری مورد نیاز روزانه‌شان را دریافت کرده باشند.

براساس یافته‌های به دست آمده، کمبود خواب بیشتر بر میزان اشتهای فرد به هنگام عصر تأثیر می‌گذارد؛ در این وقت از روز خوردن هله‌هوله با افزایش وزن ارتباط دارد.

به گزارش ساینس ورلدریپورت، به گفته کارشناسان کمبود خواب سیگنالی را به وجود می‌آورد که موجب می‌شود فرد از خوردن به ویژه مصرف تنقلات لذت ببرد.

ایسنا

ارسال شده در 5 خرداد 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • دستمال کاغذی های غیر بهداشتی و غیرمجاز
  • ثبت حق انحصاری داروهای سنتی هند
  • لاک زدن برای دختر بچه های زیر 7 سال، چه عوارضی دارد؟
  • اختلالات تکلم در فرزندانمان را جدی بگیریم
  • آیا می دانید روغن سبوس برنج ویتامین های زیادی دارد
  • افراد معروف برای روز عروسی‌ از چه رژیمهایی استفاده میکنند
  • اختلالات ناشی از مضطرب بودن در حاملگی
  • آیا برای درمان عفونت دستگاه تناسلی آب زغال اخته خوبست؟
  • با این علائم شما با بحران در زندگی زناشوئی مواجهید
  • همیشه جوان ماندن با این ترفندها
  • ویتامین دی و پیشگیری از انواع بیماری های خطرناک
  • ارتباط بین اضطراب و حافظه چگونه است؟
  • چای را زیادتر از قهوه بنوشید
  • اهمیت مصرف صبحانه در کودکان
  • ابتلا به عارضه شبح لرزش
  • محبوبترین ها

  • سندرم خطرناک برای اداره ای ها
  • خال های خطرناک و مشخصه های آن ها
  • ارتباط بیماری واریکوسل با کاهش اسپرم
  • آیا افراد تحصیل کرده و زیبا بیشتر ام اس میگیرند؟
  • خطر سرطان مهاجم و بدخیم با این کار
  • 6 چیزی که اگزماها سعی می کنند به ما بگویند
  • موثرترین روش ها برای جلوگیری از ترش کردن معده
  • انتقال هپاتیت از طریق آرایشگاهها
  • درد گردن چیست؟ علل و عوامل خطر ابتلا به گردن درد چیست؟
  • علل درد های زیر شکم را بشناسید!
  • درباره اختلالات تیروئید
  • برطرف کردن سرفه های شب هنگام
  • چه عواملی سبب ورم شکم می شوند؟
  • سردردهای میگرنی و این پرهیزات غذایی
  • کبد چرب به سراغ چه کسانی میرود؟
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است