کمبود خواب خوردن هله‌هوله انتخاب رژیم غذایی نامناسب افزایش وزن، افراط در خوردن
اگر دچار اختلالات خواب هستید توصیه می کنیم از خوردن تنقلات خودداری کنید و سعی کنید مراقبت های تغذیه ای لازم را تا بهبود خوابتان در نظر بگیرید

کمبود خواب اراده شما را برای خودداری از مصرف هله‌هوله‌ها و خوراکی‌های ناسالم تضعیف می‌کند.

اگرچه کمبود خواب همیشه با افزایش وزن، افراط در خوردن و انتخاب رژیم غذایی نامناسب مرتبط بوده اما در بررسی جدید به این موضوع پرداخته شده که چگونه کمبود خواب می‌تواند از طریق افزایش سطح سیگنال شیمیایی در خون و ترغیب فرد به خوردن خوراکی‌های شور و شیرین موجب این فرآیند شود.

در این مطالعه محققان دانشگاه شیکاگو مشاهده کردند افرادی که از خواب کافی محروم هستند نمی‌توانند در برابر خوردن چیپس، کیک و شکلات مقاومت کنند حتی اگر در وعده غذایی‌شان 90 درصد کالری مورد نیاز روزانه‌شان را دریافت کرده باشند.

براساس یافته‌های به دست آمده، کمبود خواب بیشتر بر میزان اشتهای فرد به هنگام عصر تأثیر می‌گذارد؛ در این وقت از روز خوردن هله‌هوله با افزایش وزن ارتباط دارد.

به گزارش ساینس ورلدریپورت، به گفته کارشناسان کمبود خواب سیگنالی را به وجود می‌آورد که موجب می‌شود فرد از خوردن به ویژه مصرف تنقلات لذت ببرد.

ایسنا

5 1000
ارسال شده در 5 خرداد 1395 توسط با موضوع تغذیه | 542 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • خوردن زیاد چای و ایجاد پوکی استخوان
  • از تغذیه های خوشمزه و پرخاصیت تابستانی چه می دانید؟!
  • انواع بالش و استفاده از آن ها
  • پیش بینی بودجه 100 میلیون دلاری برای مقابله با گرد و غبار خوزستان
  • نگرانی های تغذیه ای خردسالان
  • بیماری قلبی و ارتباط آن با ضعف و خستگی پذیری زودرس
  • با این رژیم غذایی هرگز به سرطان مبتلا نشوید
  • مواد غذایی مفید برای پیشگیری از سرماخوردگی و آنفولانزا
  • محبوبترین ها

  • میان وعده های سالم برای افزایش سلامتی
  • عوارض خوردن این ماهی برای قلب
  • هرآنچه درمورد آنتی اکسیدان ها باید بدانید
  • 5 دلیل برای نوشیدن چای روزانه
  • چاق ماندن با این روش های تغذیه ای غلط
  • 10 سبزی که به افزایش چند اینچی قد کمک میکند
  • هنگام خرید میوه به این نکات توجه کنید
  • عوارض خطرناک مصرف پیراشکی
  • رپورتاژ

  • استحکام وسلامت استخوان فک= نجات دندان های لق
  • دندان تاجی از زیبایی
  • فروشگاه تجهیزات پزشکی بازار طب
  • چگونه دندانهای سالمتر و قوی‌تر داشته باشیم؟
  • درمانی بدون درد در نهایت آرامش با یک دندانپزشک حرفه ای
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    دکتر هومن عشقی
    نخ دندان ارکید

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما