کمبود خواب خوردن هله‌هوله انتخاب رژیم غذایی نامناسب افزایش وزن، افراط در خوردن
اگر دچار اختلالات خواب هستید توصیه می کنیم از خوردن تنقلات خودداری کنید و سعی کنید مراقبت های تغذیه ای لازم را تا بهبود خوابتان در نظر بگیرید

کمبود خواب اراده شما را برای خودداری از مصرف هله‌هوله‌ها و خوراکی‌های ناسالم تضعیف می‌کند.

اگرچه کمبود خواب همیشه با افزایش وزن، افراط در خوردن و انتخاب رژیم غذایی نامناسب مرتبط بوده اما در بررسی جدید به این موضوع پرداخته شده که چگونه کمبود خواب می‌تواند از طریق افزایش سطح سیگنال شیمیایی در خون و ترغیب فرد به خوردن خوراکی‌های شور و شیرین موجب این فرآیند شود.

در این مطالعه محققان دانشگاه شیکاگو مشاهده کردند افرادی که از خواب کافی محروم هستند نمی‌توانند در برابر خوردن چیپس، کیک و شکلات مقاومت کنند حتی اگر در وعده غذایی‌شان 90 درصد کالری مورد نیاز روزانه‌شان را دریافت کرده باشند.

براساس یافته‌های به دست آمده، کمبود خواب بیشتر بر میزان اشتهای فرد به هنگام عصر تأثیر می‌گذارد؛ در این وقت از روز خوردن هله‌هوله با افزایش وزن ارتباط دارد.

به گزارش ساینس ورلدریپورت، به گفته کارشناسان کمبود خواب سیگنالی را به وجود می‌آورد که موجب می‌شود فرد از خوردن به ویژه مصرف تنقلات لذت ببرد.

ایسنا

امتیاز بدین ! 1 امتیاز2 امتیاز3 امتیاز4 امتیاز5 امتیاز
Loading...
ارسال شده در 5 خرداد 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • بروش خانگی در طولانی مدت خالها را خودتان از بین ببرید
  • گیاه سمی تاتوره این خواص دارویی را دارد
  • عکس های وسیله فورسپس الکتروکوتر
  • در درک بیماری, متابولیت ها چه نقشی دارند
  • چرا باید گوش ها را بشوییم؟
  • برای درمان مشکلات قلبی تان بخوانید
  • دوران ریکاوری و اهمیت انتخاب پودر پروتئین
  • انواع مختلف وسواس چه علائمی دارند؟
  • محبوبترین ها

  • در رابطه زناشویی غر نزنید و به فکر راه حل باشید
  • حل مشکل استرس با هفت ساعت خوابیدن
  • بهترین و برگزیده ترین روش های انتقاد
  • رابطه بین عصبی بودن و زیاد خوردن
  • یک رابطه موفق و کامل چه ویژگیهای دارد؟
  • عوامل موثر در فرار دختران از منزل
  • امتیازهای شخصیتی مرد مناسب برای ازدواج
  • موثرترین روش ها برای کاهش استرس در زندگی
  • رپورتاژ

  • همه چیز درباره کم‌خونی
  • کمک به بهبود هضم و افزایش ایمنی
  • طعم چهره ای نو را بچشید
  • بیش از آن‌چه فکر می‌کنید از دندان‌هایتان کار می‌کشید!
  • دندانپزشک زیبایی- ایمپلنتولوژیست – لمینیت
  • الو دکتر

    محبوبیت داروهای گیاهی در بین بیماران قلبی
    نخ دندان ارکید
    دکتر هومن عشقی
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است