6554556
اگر دچار اختلالات خواب هستید توصیه می کنیم از خوردن تنقلات خودداری کنید و سعی کنید مراقبت های تغذیه ای لازم را تا بهبود خوابتان در نظر بگیرید

کمبود خواب اراده شما را برای خودداری از مصرف هله‌هوله‌ها و خوراکی‌های ناسالم تضعیف می‌کند.

اگرچه کمبود خواب همیشه با افزایش وزن، افراط در خوردن و انتخاب رژیم غذایی نامناسب مرتبط بوده اما در بررسی جدید به این موضوع پرداخته شده که چگونه کمبود خواب می‌تواند از طریق افزایش سطح سیگنال شیمیایی در خون و ترغیب فرد به خوردن خوراکی‌های شور و شیرین موجب این فرآیند شود.

در این مطالعه محققان دانشگاه شیکاگو مشاهده کردند افرادی که از خواب کافی محروم هستند نمی‌توانند در برابر خوردن چیپس، کیک و شکلات مقاومت کنند حتی اگر در وعده غذایی‌شان 90 درصد کالری مورد نیاز روزانه‌شان را دریافت کرده باشند.

براساس یافته‌های به دست آمده، کمبود خواب بیشتر بر میزان اشتهای فرد به هنگام عصر تأثیر می‌گذارد؛ در این وقت از روز خوردن هله‌هوله با افزایش وزن ارتباط دارد.

به گزارش ساینس ورلدریپورت، به گفته کارشناسان کمبود خواب سیگنالی را به وجود می‌آورد که موجب می‌شود فرد از خوردن به ویژه مصرف تنقلات لذت ببرد.

ایسنا

ارسال شده در 5 خرداد 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • فناوری جالب به کمک لرزش دستها می آید
  • 7 راه آسان برای کمک به ترمیم مغز پس از سکته مغزی
  • این رژیم های غذایی اثر منفی برای شما دارند
  • تاثیرات همدلی بر شانس
  • آمار کشیدن دندان در بین ایرانیان
  • مشاوره کردن پیش از ازدواج
  • اگزما و مواد غذایی مفید برای آن
  • روانکاوی میزان صبر و حوصله
  • برای کالری سوزی ناشی از فست فود چه نوع ورزش هایی مناسب ترند
  • فال عاشقانه برای 15 روز آینده
  • تسکین گزیدگی با حشرات با این روش ها
  • تست سنجش آرامش در زندگی
  • همه چیز درباره ی لکنت زبان کودکان
  • اطلاعات جامع و کامل درباره بیماری «یرسینیوزیس»
  • وسواس در سنین پایین و این روش های درمانی
  • محبوبترین ها

  • عوامل تاثیرگذار در رضایت داشتن افراد از زندگی
  • تاثیر استرس در سندرم پیش از قاعدگی
  • 4 ویژگی که منجر به جدایی زن وشوهر می شود
  • از میان برداشتن مشکلات روحی در میان مردم
  • آخرین آمار از شادی مردم ایران
  • آسیب های روانشناختی تنها فرزند خانواده بودن
  • شغل چه تاثیری بر سلامت روحی دارد؟
  • مواد غذایی لذیذی که شخصیتان‌ را آشکار می‌کند
  • خنداندن بیماران افسرده با این روش
  • ارتباط نقش های جنسیتی و افسردگی
  • راه حل های موثر برای تاثیر گذاشتن بر اطرافیان
  • تغییر دادن یک روز ناخوشایند
  • بدرفتاری با کودک در اصطلاح روانشاسی
  • کنترل کردن عواطف
  • نوجوانان و تصمیم آن ها به تشکیل زندگی
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است