چرخه خواب طبیعی ما انسان ها به چه صورت است رفتن به خواب عمیق شامل گذراندن چه پروسه ها و مراحلی است
شاید برای شما هم همواره سوال بوده که وقتی دراز می‌کشید یا در حالت نشسته قرار دارید چگونه ناگهان به خوابی عمیقی فرو می‌روید. در واقع چرخه خوابیدن دارای 5 مرحله اصلی است که در اینجا به بررسی آن‌ها می‌پردازیم.
مرحله اول: این مرحله شامل 4 تا 5 درصد از چرخه خواب است که فرد به خوابی سبک می‌رود به طوری که فعالیت ماهیچه‌ها کند شده و گاهی فرد دچار کشش عضلات می‌شود.
مرحله دوم: این مرحله شامل 45 تا 55 درصد از چرخه خواب است که تنفس، ضربان قلب و دمای بدن کمی کاهش می‌یابد.
مرحله سوم: این مرحله شامل 4 تا 6 درصد از چرخه خواب است. در واقع، خواب عمیقی شروع شده و مغز شروع به تولید امواجی به طور آهسته می‌کند.
مرحله چهارم: این مرحله شامل 12 تا 15 درصد از چرخه خواب است. در واقع در این مرحله فرد به خوابی بسیار عمیق فرو رفته و نفس‌های وی ریتم خاصی را دنبال می‌کند. در این مرحله حرکت بسیار جزئی برخی ماهیچه‌ها و تولید امواجی از طریق مغز قابل مشاهده است.
مرحله پنجم: این مرحله شامل 20 تا 25 درصد از چرخه خواب است که فرد دارای حرکت‌های سریع چشم، افزایش سرعت تولید امواج از طریق مغز، آرامش ماهیچه‌ها، رویاپردازی، افزایش ضربان قلب و افزایش سرعت تنفس می‌شود.
منبع: Medical Forum
