مشکلات زود و راحت خوابیدن قرار گرفتن در معرض نور ساعت بیولوژیک بدن تنظیم ساعت بدن اختلال خواب

چرخه خواب طبیعی ما انسان ها به چه صورت است رفتن به خواب عمیق شامل گذراندن چه پروسه ها و مراحلی است

 شاید برای شما هم همواره سوال بوده که وقتی دراز می‌کشید یا در حالت نشسته قرار دارید چگونه ناگهان به خوابی عمیقی فرو می‌روید. در واقع چرخه خوابیدن دارای 5 مرحله اصلی است که در اینجا به بررسی آن‌ها می‌پردازیم.
مرحله اول: این مرحله شامل 4 تا 5 درصد از چرخه خواب است که فرد به خوابی سبک می‌رود به طوری که فعالیت ماهیچه‌ها کند شده و گاهی فرد دچار کشش عضلات می‌شود.
مرحله دوم: این مرحله شامل 45 تا 55 درصد از چرخه خواب است که تنفس، ضربان قلب و دمای بدن کمی کاهش می‌یابد.
مرحله سوم: این مرحله شامل 4 تا 6 درصد از چرخه خواب است. در واقع، خواب عمیقی شروع شده و مغز شروع به تولید امواجی به طور آهسته می‌کند.
مرحله چهارم: این مرحله شامل 12 تا 15 درصد از چرخه خواب است. در واقع در این مرحله فرد به خوابی بسیار عمیق فرو رفته و نفس‌های وی ریتم خاصی را دنبال می‌کند. در این مرحله حرکت بسیار جزئی برخی ماهیچه‌ها و تولید امواجی از طریق مغز قابل مشاهده است.
مرحله پنجم: این مرحله شامل 20 تا 25 درصد از چرخه خواب است که فرد دارای حرکت‌های سریع چشم، افزایش سرعت تولید امواج از طریق مغز، آرامش ماهیچه‌ها، رویاپردازی، افزایش ضربان قلب و افزایش سرعت تنفس می‌شود.
منبع: Medical Forum

ارسال شده در 5 خرداد 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع پزشکی

پیشنهاد سردبیر

  • غذاهای مختصر و مناسب برای یک تا دو ساعت قبل از تمرین
  • چربی های دور شکم خود را از بین ببرید
  • کوفته بالکان
  • رشد عزت نفس در بچه با این کارها
  • گیاهانی که برای برخی بیماران خطرناک است
  • خطرات جانبی آلودگی هوا برای جنین پسر
  • رشته جالب دانشگاهی بچه داری در چین
  • طریقه ی تمیز کردن بینی کودک تازه متولد شده
  • محبوبترین ها

  • اطلاعاتی راجع به عارضه کاواساکی در اطفال
  • دردسر همیشگی فرزندان با غذا
  • چاقی ، معضل بزرگ در نوزادان
  • سلفی گرفتن در سنین پایین
  • اهمیت و ارزش انواع بازی های بچه گانه
  • همه عوامل ایجاد کننده بیش فعالی بچه
  • کمک به نوزاد در رویش دندان ها
  • روانشناسی انواع خوابهای کودکانه و تعبیر ان
  • رپورتاژ

  • اپتی ویژن، درمان نوین خستگی چشم
  • بیماری های پستان (اعمال جراحی-کنترل و بررسی توده ها و سرطان پستان)
  • هایفو HIFU – لیفت صورت بدون جراحى
  • لبخندی کودکانه با دندان هایی سالم
  • کلینیک سیب سرخ -گونه‌گذاری،فرم‌دهی چانه، برجسته‌سازی لب
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    مزایای استفاده از هل
    نخ دندان ارکید
    لاغر شو

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است