better-sleep-your-fitness-spot

چرخه خواب طبیعی ما انسان ها به چه صورت است رفتن به خواب عمیق شامل گذراندن چه پروسه ها و مراحلی است

 شاید برای شما هم همواره سوال بوده که وقتی دراز می‌کشید یا در حالت نشسته قرار دارید چگونه ناگهان به خوابی عمیقی فرو می‌روید. در واقع چرخه خوابیدن دارای 5 مرحله اصلی است که در اینجا به بررسی آن‌ها می‌پردازیم.
مرحله اول: این مرحله شامل 4 تا 5 درصد از چرخه خواب است که فرد به خوابی سبک می‌رود به طوری که فعالیت ماهیچه‌ها کند شده و گاهی فرد دچار کشش عضلات می‌شود.
مرحله دوم: این مرحله شامل 45 تا 55 درصد از چرخه خواب است که تنفس، ضربان قلب و دمای بدن کمی کاهش می‌یابد.
مرحله سوم: این مرحله شامل 4 تا 6 درصد از چرخه خواب است. در واقع، خواب عمیقی شروع شده و مغز شروع به تولید امواجی به طور آهسته می‌کند.
مرحله چهارم: این مرحله شامل 12 تا 15 درصد از چرخه خواب است. در واقع در این مرحله فرد به خوابی بسیار عمیق فرو رفته و نفس‌های وی ریتم خاصی را دنبال می‌کند. در این مرحله حرکت بسیار جزئی برخی ماهیچه‌ها و تولید امواجی از طریق مغز قابل مشاهده است.
مرحله پنجم: این مرحله شامل 20 تا 25 درصد از چرخه خواب است که فرد دارای حرکت‌های سریع چشم، افزایش سرعت تولید امواج از طریق مغز، آرامش ماهیچه‌ها، رویاپردازی، افزایش ضربان قلب و افزایش سرعت تنفس می‌شود.
منبع: Medical Forum

ارسال شده در 5 خرداد 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع پزشکی

پیشنهاد سردبیر

  • کلسیم مورد نیاز کودک خود را با این مواد غذایی تامین کنید
  • برای جلوگیری از پیری از ماسک برنج استفاده کنید
  • تفسیر درد از دید بدنسازان ماهر
  • درمان کننده های طبیعی تیروئید
  • شیوه هایی برای کاستن عارضه های تلفن همراه
  • با کمترین وقت و هزینه زیبا شوید
  • بررسی فواید درمانی و غذایی شوید
  • تبلیغات لاغری دروغین
  • اطلاعات جالب و خواندنی پزشکی
  • عوارض خطرناک زیاد خوردن قهوه
  • طرز تهیه ژل لاغری در منزل
  • تاثیرات ویتامین سی روی بدن
  • تغییر رویه زندگی با این توصیه ها
  • عطر و ایجاد کک و مک
  • سریع الاثرترین روش برای بین بردن جوش صورت
  • محبوبترین ها

  • آموزش درست کردن رنگ موی گیاهی-قهوه ای تیره
  • بوتاکس و کاربرد های این عمل
  • آیا شامپوهای ضد ریزش مو واقعا کار ساز هستند
  • راه و رسم مقابله با مشکلات قارچی
  • خانمهایی که برای زیباتر کردن خود وقت ندارند این ترفندها را بخوانند
  • برای موهایتان این پیشنهادات هیجان انگیزند
  • آقایانی که پوست خشک دارند چکار کنند
  • شیوه هایی برای سفت کردن پوست بعد از کاهش وزن
  • بررسی منفعت های گوناگون میوه ها برای تقویت مو
  • تیرگی اطراف چشم را بطور موثر از بین ببرید
  • روش های عجیب و غریب برای جوانسازی
  • با قلیان خودتان را پیر نکنید
  • روش های سالم برای ایجاد حالت در موها
  • روش های از بین بردن غبغب
  • فاصله های دکلره کردن مو را زیاد کنید
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است