مصرف سیب زمینی سیب زمینی رژیم سیب زمینی پیروی از رژیم های چرب و پرکالری و کم تحرکی پیروی از رژیم سیب زمینی
با کمک سیب زمینی هم می توانید وزنتان را کاهش دهید و چربی های اضافی بدنتان را از بین ببرید طبق این رژیم در طی سه روز قادر خواهید بود 5 کیلو وزن کم کنید

با پیروی از برنامه غذایی کم کالری و سالم و انجام فعالیت‌های ورزشی منظم می‌توان از چاقی پیشگیری کرد اما گاهی اوقات بر اثر مشغله‌های زندگی در محیط کار به طور تدریجی افراد چاق می‌شوند. انتخاب رژیم غذایی مناسب بهترین روش برای کاهش وزن سریع و سالم است.
در اینجا رژیمی را به شما معرفی می‌کنیم که در 3 روز 5 کیلو گرم از اضافه وزن شما را کاهش می‌دهد. توجه داشته باشید این رژِیم کمی سخت است و به افراد مبتلا به بیماری‌های مزمن توصیه نمی‌شود.
روز اول
صبحانه: یک سیب زمینی پخته بدون نمک، یک فنجان ماست
ناهار: 2 سیب زمینی پخته بدون نمک، یک فنجان ماست
شام: 2 فنجان ماست
روز دوم
صبحانه: یک فنجان ماست
ناهار: 2 سیب زمینی پخته بدون نمک، یک فنجان ماست
شام: یک سیب زمینی پخته بدون نمک، یک فنجان ماست
روز سوم
صبحانه: یک سیب زمینی پخته بدون نمک
ناهار: یک سیب زمینی پخته بدون نمک، یک فنجان ماست
شام: یک فنجان ماست
منبع: Healthy Food Team

5 1000
ارسال شده در 5 خرداد 1395 توسط با موضوع تغذیه | بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • پیامدهای منفی خواب نامنظم
  • دوری از ابزار هوشمند به این دلایل
  • پیشنهادات تغذیه ای برای نوعروس ها
  • کمک به افزایش قوای جنسی
  • آبمیوه شفابخش با طعم خیلی خوب
  • داروخانه ها حق پس گرفتن دارو را ندارند
  • اضطراب بیش از حد یک نوع اختلال است
  • تاثیرات مخرب اینستاگرام بر زندگی فردی و اجتماعی شما
  • محبوبترین ها

  • تاثیرات منفی سکوت بیش از حد
  • طبیعی ترین کارها برای رفع استرس
  • رمز راز داشتن خانواده ای شاد و موفق
  • بازی های رایانه ای و هزار تأثیر مثبت و منفی (بخش اول)
  • پیامدهای تنبیه در سنین بالا
  • ارتباط گوشه گیری و افسردگی
  • انواع اختلالات دو قطبی چه فرقی با هم دارند؟
  • افسردگی با کاهش وزن هم ایجاد می شود
  • رپورتاژ

  • اصلاح طرح لبخند و دندانپزشکی زیبایی
  • کلینیک سیب سرخ -گونه‌گذاری،فرم‌دهی چانه، برجسته‌سازی لب
  • لبخندی کودکانه با دندان هایی سالم
  • دکتر دندانپزشک امینی عضو انجمن ایمپلنتولوژی آمریکا
  • اکو قلب جنین چیست ؟
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    نخ دندان ارکید
    دکتر هومن عشقی

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما