988
با کمک سیب زمینی هم می توانید وزنتان را کاهش دهید و چربی های اضافی بدنتان را از بین ببرید طبق این رژیم در طی سه روز قادر خواهید بود 5 کیلو وزن کم کنید

با پیروی از برنامه غذایی کم کالری و سالم و انجام فعالیت‌های ورزشی منظم می‌توان از چاقی پیشگیری کرد اما گاهی اوقات بر اثر مشغله‌های زندگی در محیط کار به طور تدریجی افراد چاق می‌شوند. انتخاب رژیم غذایی مناسب بهترین روش برای کاهش وزن سریع و سالم است.
در اینجا رژیمی را به شما معرفی می‌کنیم که در 3 روز 5 کیلو گرم از اضافه وزن شما را کاهش می‌دهد. توجه داشته باشید این رژِیم کمی سخت است و به افراد مبتلا به بیماری‌های مزمن توصیه نمی‌شود.
روز اول
صبحانه: یک سیب زمینی پخته بدون نمک، یک فنجان ماست
ناهار: 2 سیب زمینی پخته بدون نمک، یک فنجان ماست
شام: 2 فنجان ماست
روز دوم
صبحانه: یک فنجان ماست
ناهار: 2 سیب زمینی پخته بدون نمک، یک فنجان ماست
شام: یک سیب زمینی پخته بدون نمک، یک فنجان ماست
روز سوم
صبحانه: یک سیب زمینی پخته بدون نمک
ناهار: یک سیب زمینی پخته بدون نمک، یک فنجان ماست
شام: یک فنجان ماست
منبع: Healthy Food Team

ارسال شده در 5 خرداد 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • پیش بینی زمستانی گرم تر از حد نرمال
  • روان درمانی و نوروتیکها
  • با فناوری Early Sense آشنا شوید
  • اگر فوتبالیست هستید بخوانید
  • سالاد کلم قمری روی برشهای پرتقال
  • سرکار از خوردن میان وعده غافل نشوید
  • هویت چند پاره در روانشناسی
  • مراقب بازی های رایانه ای مرگ آفرین باشید
  • رابطه مصرف بي رويه دارو و سوددهي داروخانه‌ها
  • ایجاد سرطان پوست با برنزه شدن
  • پیامدهای کشیدن زودهنگام دندان شیری
  • آی کیو را از دوران نوزادی بالا ببرید
  • توصیه های اینفوگرافی برای سیستم ادراری
  • نکاتی درباره سفر هوایی با کودکان
  • نقد و بررسی رژیم غذایی 7 ماهه
  • محبوبترین ها

  • کلک هایی برای کم کردن اشتها
  • چرا باید به آب ,خیار اضافه کنیم
  • ادویه کاری چه نقشی در بدن ما دارد؟
  • معجون چند میوه و واکسن بیماری ها
  • حتما برای لاغر شدن برنج بخورید
  • والدین بچه های شیفت صبح بخوانند
  • برای ناشتایی چای نخورید
  • مصرف کاکائو در فصل سرما
  • آسیب های مصرف غذاهای حاوی رنگ های غیرمجاز
  • توصیه های طب سنتی برای هضم کامل غذا
  • کاکائو و پیشگیری از زوال عقل
  • اختلال و التهابات مغزی با غذاهای فوری
  • موز سبز مناسب برای سلامت قلب و استخوان ها
  • تشخیص غذاهای فرآوری شده
  • عضله سازی بیشتر با مواد غذایی سالم تر
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است