مصرف سیب زمینی سیب زمینی رژیم سیب زمینی پیروی از رژیم های چرب و پرکالری و کم تحرکی پیروی از رژیم سیب زمینی
با کمک سیب زمینی هم می توانید وزنتان را کاهش دهید و چربی های اضافی بدنتان را از بین ببرید طبق این رژیم در طی سه روز قادر خواهید بود 5 کیلو وزن کم کنید

با پیروی از برنامه غذایی کم کالری و سالم و انجام فعالیت‌های ورزشی منظم می‌توان از چاقی پیشگیری کرد اما گاهی اوقات بر اثر مشغله‌های زندگی در محیط کار به طور تدریجی افراد چاق می‌شوند. انتخاب رژیم غذایی مناسب بهترین روش برای کاهش وزن سریع و سالم است.
در اینجا رژیمی را به شما معرفی می‌کنیم که در 3 روز 5 کیلو گرم از اضافه وزن شما را کاهش می‌دهد. توجه داشته باشید این رژِیم کمی سخت است و به افراد مبتلا به بیماری‌های مزمن توصیه نمی‌شود.
روز اول
صبحانه: یک سیب زمینی پخته بدون نمک، یک فنجان ماست
ناهار: 2 سیب زمینی پخته بدون نمک، یک فنجان ماست
شام: 2 فنجان ماست
روز دوم
صبحانه: یک فنجان ماست
ناهار: 2 سیب زمینی پخته بدون نمک، یک فنجان ماست
شام: یک سیب زمینی پخته بدون نمک، یک فنجان ماست
روز سوم
صبحانه: یک سیب زمینی پخته بدون نمک
ناهار: یک سیب زمینی پخته بدون نمک، یک فنجان ماست
شام: یک فنجان ماست
منبع: Healthy Food Team

ارسال شده در 5 خرداد 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • مراحل رشد وزنی کودک
  • لاغری صورت با رنگ برنز
  • مشکلات مو و علت هر یک
  • درمان شکم نفاخ
  • سلامت روانی از دیدگاه روانشناسان
  • رسیدگی به اتاق خواب
  • تمرین تصویری تنفس برای آرامش یافتن
  • مسبب اصلی چاقی به دام افتاد
  • محبوبترین ها

  • ارتباط نوشیدنی های شیرین با بروز علائم پیش دیابت
  • سبک سازی و انعطاف پذیری بیشتر لباس فضانوردان
  • ثبت نام پزشکان محترم برای خدمت رسانی به زائران اربعین حسینی
  • عناصری که برای بدن الزامی هستند
  • مراحل اهدا کلیه | پيوند کليه از اهدا کنندگان زنده
  • اولین جراحی مجازی با عینک گوگل
  • بیماران مبتلا به نارسایی قلبی در مصرف آب زیاده روی نکنند
  • بیمه ها در سوانح جاده ای موثرند
  • رپورتاژ

  • لیزر بهترین روش در مشکلات دندان های مصنوعی و خانم‌های باردار
  • دندانپزشکی زیبایی و ایمپلنت
  • فیزیوتراپی- راه حلی برای بهبود حرکت
  • همه چیز درباره کم‌خونی
  • لبخندی کودکانه با دندان هایی سالم
  • الو دکتر

    نخ دندان ارکید
    لاغر شو
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است