988
با کمک سیب زمینی هم می توانید وزنتان را کاهش دهید و چربی های اضافی بدنتان را از بین ببرید طبق این رژیم در طی سه روز قادر خواهید بود 5 کیلو وزن کم کنید

با پیروی از برنامه غذایی کم کالری و سالم و انجام فعالیت‌های ورزشی منظم می‌توان از چاقی پیشگیری کرد اما گاهی اوقات بر اثر مشغله‌های زندگی در محیط کار به طور تدریجی افراد چاق می‌شوند. انتخاب رژیم غذایی مناسب بهترین روش برای کاهش وزن سریع و سالم است.
در اینجا رژیمی را به شما معرفی می‌کنیم که در 3 روز 5 کیلو گرم از اضافه وزن شما را کاهش می‌دهد. توجه داشته باشید این رژِیم کمی سخت است و به افراد مبتلا به بیماری‌های مزمن توصیه نمی‌شود.
روز اول
صبحانه: یک سیب زمینی پخته بدون نمک، یک فنجان ماست
ناهار: 2 سیب زمینی پخته بدون نمک، یک فنجان ماست
شام: 2 فنجان ماست
روز دوم
صبحانه: یک فنجان ماست
ناهار: 2 سیب زمینی پخته بدون نمک، یک فنجان ماست
شام: یک سیب زمینی پخته بدون نمک، یک فنجان ماست
روز سوم
صبحانه: یک سیب زمینی پخته بدون نمک
ناهار: یک سیب زمینی پخته بدون نمک، یک فنجان ماست
شام: یک فنجان ماست
منبع: Healthy Food Team

5 1000
ارسال شده در 5 خرداد 1395 توسط با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • اقدامات بهداشتی جهت پیشگیری از آلودگی آب استخرها
  • بیش فعالی و مشکلات رشد با این تنقلات
  • معرفی کامل داروی ENFLURANE
  • ماسک صورت خانگی ویژه
  • درمان اسهال با روش های تغذیه ای
  • زغال اخته و این همه خاصیت محاله
  • سلامت تان با این علائم ثابت می شود
  • آسیب به هورمون های زنانه با سیگار
  • محبوبترین ها

  • تاثیرات مختلف اعتیاد بر تفکرات و رفتار ما
  • استعمال مخدر کروکودیل و پیامدهای آن
  • آیا قلیان سرطان زاست؟
  • راهنمایی های لازم پس از ترک سیگار
  • ارتباط استعمال دخانیات با روحیات افراد
  • شکل و شمایل ماده مخدر شیشه چگونه است؟
  • عوارض جسمی و روانی مشروبات الکلی
  • آیا قلیان جیبی مضر است؟
  • رپورتاژ

  • اصلاح طرح لبخند و دندانپزشکی زیبایی
  • کمک به بهبود هضم و افزایش ایمنی
  • مرکز شنوایی سنجی و سمعک غرب
  • خدمات دندانپزشکی پیشرفته توسط دکتر فرهت مجید فر
  • ارائه خدمات ارتودنسی با استفاده از روش های نوین و پیشرفته
  • الو دکتر

    دندانپزشکی دکترسلام
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما