988
با کمک سیب زمینی هم می توانید وزنتان را کاهش دهید و چربی های اضافی بدنتان را از بین ببرید طبق این رژیم در طی سه روز قادر خواهید بود 5 کیلو وزن کم کنید

با پیروی از برنامه غذایی کم کالری و سالم و انجام فعالیت‌های ورزشی منظم می‌توان از چاقی پیشگیری کرد اما گاهی اوقات بر اثر مشغله‌های زندگی در محیط کار به طور تدریجی افراد چاق می‌شوند. انتخاب رژیم غذایی مناسب بهترین روش برای کاهش وزن سریع و سالم است.
در اینجا رژیمی را به شما معرفی می‌کنیم که در 3 روز 5 کیلو گرم از اضافه وزن شما را کاهش می‌دهد. توجه داشته باشید این رژِیم کمی سخت است و به افراد مبتلا به بیماری‌های مزمن توصیه نمی‌شود.
روز اول
صبحانه: یک سیب زمینی پخته بدون نمک، یک فنجان ماست
ناهار: 2 سیب زمینی پخته بدون نمک، یک فنجان ماست
شام: 2 فنجان ماست
روز دوم
صبحانه: یک فنجان ماست
ناهار: 2 سیب زمینی پخته بدون نمک، یک فنجان ماست
شام: یک سیب زمینی پخته بدون نمک، یک فنجان ماست
روز سوم
صبحانه: یک سیب زمینی پخته بدون نمک
ناهار: یک سیب زمینی پخته بدون نمک، یک فنجان ماست
شام: یک فنجان ماست
منبع: Healthy Food Team

ارسال شده در 5 خرداد 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • پذیرایی از مهمانان با دسر بادام
  • باورهای غلط و نادرست درباره ی کرم ضد آفتاب
  • سبزی خوردن و هزار فایده که از آن بی خبرید
  • درمان بافت های خطرناک روی پوست گربه
  • عوامل هورمونی و ژنتیکی در ریزش مو
  • در اولین مراحل بیماری زوال عقل را شناسایی کنید
  • هرآنچه باید درمورد مرغ سبز بدانید
  • آسیب به حنجره با این بیماری ها
  • با خطرساز شدن بند ناف چه کنیم
  • بر انسان کراک چه تاثیرات روانی دارد؟
  • از این عفونت خطرناک بترسید
  • مصرف داروهاي ضد عفونت، مانع بزرگ شدن پروستات مي‌شود
  • بارداری خطرناک چگونه است
  • ارتباط خصوصیات فردی با فرزند چندم خانواده بودن
  • رابطه با درمانگر در بیماران افسرده
  • محبوبترین ها

  • توصیه های روانشناسی موثر برای زندگی سالم
  • تاثیرات منفی توافقی بودن طلاق ها
  • افسردگی اساسی همراه با ویژگی های روان پریشی
  • راهکارهای رفع ترس در خردسالان
  • به این نشانه ها در فرزندتان دقت کنید
  • درمان سرطان با کاهش استرس ارتباط دارد
  • سردردهای اضطرابی
  • روانکاوی افراد وحشت زده
  • رفع اختلافات میان زوجین با حرف زدن
  • آیا به هیپنوتیزم اعتقاد دارید؟
  • بی خوابی نوجوانان و بالا رفتن ریسک ابتلا به دیابت نوع 2
  • خنده، داروی معجزه آسای طبیعی
  • کنترل بر خلق و خو و هیجانات
  • احساسات و روحیات زوجین در شروع زندگی مشترک
  • به شیوه عجیب ترس درمان می شود
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است