485484

چه نوع مواد غذایی دیرهضم چه نوع مواد غذایی زودهضم هستند از کدامیک بهتر است استفاده کنیم و روش مصرف انواع غذاها به چه صورت است

کارشناس تغذیه با معرفی خوراکی هایی که در معده زود هضم می شوند و آنهایی که دیرهضم هستند گفت: غذاهای پرادویه، پرچرب، شکلات و کافئین هضم غذا را سخت می‌کنند.

سامیه عبدی گفت: غذاهایی که در گروه غذاهای زود هضم قرار می‌گیرند از دستگاه گوارش سریع عبور می‌کنند و قند خون را بالا می‌برند.

وی ادامه داد: غذاهای دیرهضم معمولاً 8 ساعت در دستگاه گوارش می مانند، در حالیکه غذاهای زود هضم فقط 3 تا 4 ساعت در معده هستند.
این کارشناس تغذیه گفت: بطور کلی کربوهیدرات‌ها زود هضم و مواد غذایی چرب و پرفیبر دیر هضم هستند مثل حبوبات و لبنیات.

عبدی تصریح کرد: غذاهای زود هضم مثل کلوچه ها و نان برشته ، غلات، برنج.در گروهمیوه‌ها نیز که نسبت به سبزیجات هضم راحت‌تری دارند، هندوانه، خربزه، طالبی، انگور زود هضم هستند اما میوه هایی مثل سیب، موز، آلو و انجیر دیرتر هضم می شوند.

وی افزود: سبزیجاتی مثل کلم، تره‌فرنگی، پیاز و هویج هضم دیرتری دارند. غذاهای چرب و سرخ شدنی دیرهضم هستند مثل ناگت‌های سرخ شده.غذاهای تند، کاکائو و شکلات نیز دیرهضم هستند.

فارس

 

ارسال شده در 6 خرداد 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع پزشکی

پیشنهاد سردبیر

  • رابطه بین بوی خوش و خوش اخلاقی
  • پیشگیری از مشکلات هورمونی در خانم ها
  • اینطوری شام بخورید تا لاغر شوید
  • آیا لخته شدن خون در پا خطر دارد؟
  • تقویت رابطه پدر با فرزند نورسیده
  • انتقال این بیماری حتی با لباس!
  • تاثیر رابطه طولانی مدت بر روی میل جنسی زنان
  • آیا امکان دارد دیابت ۲ به ۱ تبدیل شود؟
  • راه درمانی برای عفونت های شایع زنانه
  • 10 نشانه بیماری کلیه که باید بدانید
  • شرحی از رژیم غذایی با کربوهیدرات پایین
  • ژن افسردگی که از طریق مادر به کودک می رسد
  • موارد مهم پیرامون استفاده از داروی پلازیل
  • پیام تبریک عید مبعث حضرت محمد (ص) به مسلمانان جهان
  • دوستی با کتاب از تولد تا نوجوانی
  • محبوبترین ها

  • همه چیز درباره فاصله سنی بین فرزندان
  • ویتامین های مخصوص خردسالان بالای دو سال
  • خوابیدن کودک در اتاق خودش
  • سخن گفتن درباره مرگ با سنین پایین
  • سمی بودن گل و گیاه آپارتمانی را جدی بگیرید
  • ارتباط شب ادراری با عفونت سیستم کلیوی
  • برخی واکنش ها و رفتارهای جنسی در سنین پایین
  • عارضه متابولیک در سنین پایین
  • همه درمان ها و مشکلات التهابات پای نوزاد
  • افزایش ایمنی منزل برای خردسالان
  • انرژی و پروتئین دردوران نوجوانی و بلوغ
  • نقش صبحانه در پیشگیری از چاقی کودک
  • از کجا بفهمم فرزندم وسواس دارد؟
  • تسریع بهبود نوزاد در NICU با حضور مادر
  • عطسه در خواب نشانه سرما خوردگی نوزاد
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است