sport4

هر ورزشکار به طور متوسط در هر بار ورزش کردن 10 تا 20 برابر شرایط عادی به اکسیژن نیاز دارد که در شهرهای آلوده به جای این میزان اکسیژن، آلاینده های مختلف وارد دستگاه تنفسی ورزشکاران می شود. در حقیقت ورزشکاران به دلیل تحرک بالا، بیش از افراد عادی آلاینده ها را وارد بدن خود می کنند و خستگی زود هنگام بسیاری از ورزشکاران ناشی از ورود آلاینده ها به جای اکسیژن به دستگاه تنفسی آن ها است. نتایج یک پژوهش نشان داد:
آلودگی هوا با اختلال در سیستم توزیع اکسیژن و اختلال در عملکرد ریوی، توان استقامتی ورزشکاران در هنگام ورزش در محیط آلوده را کاهش می دهد.
اثرات مضر آلودگی هوا در هنگام ورزش تشدید می شود زیرا هنگام فعالیت های ورزشی، بنابر افزایش نیازهای متابولیکی مقدار هوایی که وارد سیستم تنفسی می شود چندین برابر شده و ممکن است حتی از 20 برابر نیز بیشتر شود.
این نتایج می افزاید: حجم بسیار زیادی از هوای آلوده نسبت به حالت استراحت وارد ریه ها می شود و اثرات مضر آن را بر سلامتی تشدید می کند.
از سوی دیگر در هنگام ورزش تنفس از هر دو راه بینی و دهان صورت گرفته و دفع آلاینده ها در مسیرهای فوقانی تنفسی (بینی) کمتر می شود به عبارت دیگر آلودگی هوا ممکن است تاثیر مفید ورزش را بر سلامتی دچار محدودیت کند. پژوهش های انجام شده در استرالیا نشان می دهد ورزش کردن در هوای آلوده با پارک های مشر فبه اتوبان ها یا معابر پر تردد تاثیری برابر مصرف نصف پاکت سیگار در طول یک روز دارد.

این مطلب توسط  مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد

ارسال شده در 1 خرداد 1395 توسط دکتر سلام با موضوع پزشکی

پیشنهاد سردبیر

  • بیماری مزمن که با سیگار کشیدن شدت می یابد
  • نان سیمیت به شکل گیسو
  • ورزش و تندرستی سالخوردگان
  • تکنیک های موثر و مفید برای مطالعه
  • چگونه وودبال بازی کنیم؟
  • مروری بر رفتار های افراد معتاد
  • در بدنسازی منظور از تکنیک ناتوانی سرشانه ها چیست؟
  • همه علتها و دلایل بی خوابی
  • ظاهری جوان و عمری طولانی با این مواد غذایی
  • زمینه های بیماریهای روانی
  • مشکل در مایع منی
  • هر آنچه درباره زالو درمانی باید بدانید
  • همه چیز درباره اختلال استرس پس از سانحه
  • خال های غیر قابل لیزر
  • کلروفیل چه خاصیتی برای سلامتی دارد
  • محبوبترین ها

  • خوردن کدام برنج توصیه می شود؟ چرا؟
  • پیکا، بیماری همه چیز خواری (بخش اول)
  • هله هوله و تنقلات ؛مفید برای سالمندان
  • درباره طرز استفاده از پروتئین ها وزمان مصرف آن چه می دانید
  • آیا می دانید روغن سبوس برنج ویتامین های زیادی دارد
  • 9 مواد خوراکی که سبب درمان ناباروری می شوند
  • مصرف سالاد با تخم مرغ برای جذب مواد مغذی سبزیجات
  • خوراکی های دوستدار دستگاه گوارش
  • با خوردن خرما خود درمانی کنید
  • اهمیت مصرف ماهی برای مبتلایان به کم‌کاری تیروئید
  • با مصرف روزانه آجیل از بروز بیماری های قلبی و سرطان جلوگیری کنید
  • برای سلامت مغز کودک این غذاهای خارق العاده معجزه میکند
  • طعم خوب غذا به چه قیمتی؟
  • شیر،چربی سوزی موثر
  • در زمان کار از تغذیه غافل نشوید
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است