ورزش در محیط آلوده هوای سالم محیط آلوده فعالیت در هوای آلوده تمرین بدنی در هوای کثیف

آلودگی هوا نه تنها تاثیر بسیار نامطلوبی بر سلامت ورزشکاران حرفه ای دارد بلکه بر سلامت ورزشکارن غیر حرفه ای نیز همین تاثیر را دارد. از این رو به همه ورزشکاران اعم از حرفه ای و آماتور توصیه می شود فقط در هوای پاک و سالم ورزش کنند و در صورت عدم دسترسی به شرایط مطلوب از سالن های ورزشی برای ورزش کردن استفاده نمایند. دوچرخه سواری، دویدن، حرکات ایروبیک و پیاده روی به ویژه پیاده روی سریع از ورزش هایی هستند که با انجام آن ها به اکسیژن بیشتری نیاز پیدا می کنیم. بنابراین حتما باید در هوای پاک و سالم این ورزش ها را انجام بدهیم. ضرر ورزش کردن در هوای آلوده به مراتب بیشتر از ورزش نکردن است و بی تردید درباره ورزش هایی که به اکسیژن بیشتری نیاز است این خطر و آلودگی چند برابر است. برای نمونه در آذر ماه 1389 بنابر گزارش های سازمان های ذیربط، هوای تهران در سطح بحرانی اعلام شد و بدین منظور با تصمیمی منطقی از سوی اداره کل تربیت بدنی و استانداری تهران کلیه اماکن ورزشی به مدت دو روز تعطیل اعلام گردید تا جائی که برگزاری برخی رقابت های لیگ برتر فوتبال (از جمله بازی استقلال تهران و شهرداری تبریز) برای روزهای آتی با تعطیلی مواجه شد تا علاقه مندان به ورزش از مضرات پر خطر حضور، تمرین و ورزش در هوای آلوده مصون بمانند.
نتایج یک پژوهش نشان داد آلودگی هوا با اختلال در سیستم توزیع اکسیژن و اختلال در عملکرد ریوی توان استقامتی ورزشکاران در هنگام ورزش در محیط آلوده را کاهش
می دهد.

این مطلب توسط  مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد

5 1000
ارسال شده در 1 خرداد 1395 توسط با موضوع ورزش و سلامتی

پیشنهاد سردبیر

  • بررسی انواع مختلف تومور مغزی
  • حقایقی درباره بادام
  • تاثیرات منفی دیابت بر بدن
  • عوامل ایجاد ترک های پوستی و راه های پیشگیری از آن
  • بررسی کیفیت ماهی منجمد
  • شستشو مو را به طور صحیح انجام دهید تا نتیجه بهتری بگیرید
  • صحبت های دکتر سعید کلباسی درمورد هیرسوتیسم/فیلم
  • بهبود پارکینسون با سریع راه رفتن
  • محبوبترین ها

  • تاثیرات منفی سریال های ماهواره ای بر شخصیت خردسالان
  • مناسب ترین سن برای اهدای خون کدام است؟
  • بر سیستم ایمنی افراد پیر غم و غصه چه تاثیراتی دارد
  • آشنایی با بیماری سندرم داون
  • سوزش تبخال را اینگونه فرو بنشانید
  • جارو برقی کشیدن موها
  • رفع کشیدگی تاندون با این روش های ساده
  • دانستنی هایی درباره عمل فصد خون
  • رپورتاژ

  • فروشگاه تجهیزات پزشکی بازار طب
  • علائم بارداری در روزهای نخست
  • پوستی به لطافت و درخشندگی ابریشم
  • جراحی پلاستیک و ترمیمی
  • لیزرهای نوین راه حلی آسان برای زیبایی لبخند
  • الو دکتر

    دندانپزشکی دکترسلام
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما