ورزش در محیط آلوده هوای سالم محیط آلوده فعالیت در هوای آلوده تمرین بدنی در هوای کثیف

آلودگی هوا نه تنها تاثیر بسیار نامطلوبی بر سلامت ورزشکاران حرفه ای دارد بلکه بر سلامت ورزشکارن غیر حرفه ای نیز همین تاثیر را دارد. از این رو به همه ورزشکاران اعم از حرفه ای و آماتور توصیه می شود فقط در هوای پاک و سالم ورزش کنند و در صورت عدم دسترسی به شرایط مطلوب از سالن های ورزشی برای ورزش کردن استفاده نمایند. دوچرخه سواری، دویدن، حرکات ایروبیک و پیاده روی به ویژه پیاده روی سریع از ورزش هایی هستند که با انجام آن ها به اکسیژن بیشتری نیاز پیدا می کنیم. بنابراین حتما باید در هوای پاک و سالم این ورزش ها را انجام بدهیم. ضرر ورزش کردن در هوای آلوده به مراتب بیشتر از ورزش نکردن است و بی تردید درباره ورزش هایی که به اکسیژن بیشتری نیاز است این خطر و آلودگی چند برابر است. برای نمونه در آذر ماه 1389 بنابر گزارش های سازمان های ذیربط، هوای تهران در سطح بحرانی اعلام شد و بدین منظور با تصمیمی منطقی از سوی اداره کل تربیت بدنی و استانداری تهران کلیه اماکن ورزشی به مدت دو روز تعطیل اعلام گردید تا جائی که برگزاری برخی رقابت های لیگ برتر فوتبال (از جمله بازی استقلال تهران و شهرداری تبریز) برای روزهای آتی با تعطیلی مواجه شد تا علاقه مندان به ورزش از مضرات پر خطر حضور، تمرین و ورزش در هوای آلوده مصون بمانند.
نتایج یک پژوهش نشان داد آلودگی هوا با اختلال در سیستم توزیع اکسیژن و اختلال در عملکرد ریوی توان استقامتی ورزشکاران در هنگام ورزش در محیط آلوده را کاهش
می دهد.

این مطلب توسط  مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد

ارسال شده در 1 خرداد 1395 توسط دکتر سلام با موضوع ورزش و سلامتی

پیشنهاد سردبیر

  • آسیب های احتمالی خمیردندان های سفید کننده
  • بیماری های روحی و تهدید به دیابت
  • آمار بی سوادان کشور ایران
  • زن و شوهر های فیس بوک باز و طلاق
  • آشنایی با برخی مواد اعتیادآور
  • هر انچه که باید درباره مراقبت از چشم بچه ها بدانید
  • اهمیت ریکاوری بدن پس از ورزش
  • نکاتی که باید قبل از رابطه جنسی دهانی بدانید
  • محبوبترین ها

  • انزال و ارگاسم و در مردان چه تفاوتی دارد؟ (2)
  • چگونه از لحاظ روحی همسر خود را تغذیه کنیم
  • مشکلات دستگاه تناسلی در پسرها
  • تدابیر رفع خشکی واژن به وسیله طب سنتی
  • هفت توصیه درمانی برای مشکلات جنسی و اختلالات نعوظ
  • ابتلا به بیماری های مقاربتی در زنان
  • کالری سوزی با رابطه جنسی
  • درمان عفونت واژن با استفاده از جوش شیرین
  • رپورتاژ

  • هایفو HIFU – لیفت صورت بدون جراحى
  • اصلاح طرح لبخند و دندانپزشکی زیبایی
  • اپتی ویژن، درمان نوین خستگی چشم
  • بهترین و کم هزینه ترین گزینه لیپوماتیک
  • چشمانی زیبا و گیرا با پپتیدها!
  • الو دکتر

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است