مشاوره زیبایی
کلینیک دندانپزشکی پارسا/ساختمان پزشکان
کلینیک دندانپزشکی پارسا
ایمپلنتوژیست
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق تخصیی آندوسکوپی و کولونوسکوپی بدون درد
دکتر مقیمی
دکتر مهرداد مقیمی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
کلینیک یکتا/ساختمان پزشکان
کلینیک یکتا
مجهزترین کلینیک پوست و مو زیبایی با دستگاه لیزر الکساندرایت
ساج
کلینیک ساج
زنان و زایمان
دکتر عارفی
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری های لثه
دکتر هادی صادق /کلینیک
دکتر پژمان هادی صادق و دکتر پریسا هادی صادق
متخصص ارتودنسی
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو
کلینیک سیب سبز
کلینیک سیب سبز
آفر ویژه برای پکیجها
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
ایران نوین
کلینیک ایران نوین
کاشت مو
چشمخانه، ساختمان پزشکان
کلینیک چشمخانه
به روز ترین تجهیزات و دانش چشم پزشکی
دکتر مجید صالح
دکتر مجید صالح
متخصص جراحی فک وصورت،زیبایی بینی
ساختمان پزشکان، دکتر حبیب سهرابی
دکتر حبیب سهرابی
متخصص گوش،حلق،بینی جراح زیبایی بینی
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک

exercise3

گزارش های خبری روزانه در مورد وضعیت آب و هوای منطقه و کیفیت آن تهیه کنید.ورزشکاران برای جلوگیری از مضرات ازن در فصل گرم تابستان تمرین و فعالیت های ورزشی خود را در اوایل صبح یا عصرها انجام دهند. زیرا در این هنگام تردد وسایل نقلیه کمتر بوده و هوا نیز تمیزتر است و مناسب ترین زمان برای ورزش کردن می باشد.
اگر لازم باشد برای انجام فعالیت در فضایی با مونواکسید کربن بالا آماده شوید باید 6-4 روز تحت همان شرایط ورزشی و محیطی تمرین کنید تا آمادگی لازم را برای انجام مسابقه بدست آورید. در صورت امکان محل تمرین را در پارک یا در امتداد ساحل دریا یعنی جاهایی که از دود اگزوز اتومبیل ها و مونواکسید کربن حاصل از مراکز صنعتی و دیگر آلاینده ها پاک باشد انتخاب کنید. زمانی که در حال حرکت به محل مسابقه هستید قرار گرفتن در معرض آلاینده ها را به حداقل برسانید پنجره های اتومبیل را ببندید و ورود هوای آلوده به اتومبیل را محدود کنید. در روزهایی که مقدار آلاینده ها در حد خطرناک است از انجام ورزش خودداری کنید.

اگر هوا آلوده باشد بهتر است ورزش در محیط های بسته انجام شود. در غیر این صورت در محیط های باز به ویژه در ساعات اولیه روز که مواد آلوده کننده کمتر است. در بعد از ظهر نیز در صورت وزش باد که باعث پراکندگی آلودگی هوا می شود می توان به فعالیت ورزشی پرداخت. ورزش در هوای آزاد تاثیر بیشتری از ورزش در منزل دارد مشروط بر این که هوایی که فرد تنفس می کند مملو از ذرات معلق گاز مونواکسید کربن و سرب نباشد. فعالیت ریه و قلب به هنگام ورزش کردن در بالاترین میزان خود می باشد و اگر هوایی که در این زمان وارد ریه فرد می شود آلوده باشد مقدار بیشتری از آن در مقایسه با زمان عادی جذب بدن فرد خواهد شد و وی را در معرض مسمومیت شدید خون قرار می دهد.

این مطلب توسط  مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد

5 1000
ارسال شده در 5 خرداد 1395 توسط با موضوع ورزش و سلامتی
کد کم چیست؟

کدکم می تواند از دندان ها اسکن سه بعدی بگیرد و در همان لحظه اقدام به ساخت کل یا بخشی از دندان با ظرافت فوق بالا نماید.

اطلاعات بیشتر
دندانپزشکی دکترسلام

درباره ی دکتر سلام

مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

خبرنامه

با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی
x