ورزش در ارتفاعات ورزش در ارتفاع حالت کوه گرفتگی توصیه هایی برای کوهنوردی تغذیه در کوهنوردی

کوه گرفتگی حالتی است که در اثر کمبود اکسیژن در بدن به علت افزایش ارتفاع و عدم انطباق بدن با ارتفاع ایجاد می شود. در این حالت میزان قند خون کوهنورد به سرعت پایین آمده و خون با مشکل کمبود گلبول قرمز برای حمل اکسیژن به عضلات مواجه است. برای مقابله با این عارضه بهترین روش سازگاری تدریجی با شرایط جدید می باشد. راهپیمایی گام به گام و استراحت های به موقع در هنگام صعود و استفاده مواد غذایی گلوکز دار و ویتامین ث، مصرف چای شیرین، شکلات، پرتقال و آب میوه می تواند بسیار مفید باشد. در صورت استفاده از قرص می توان از قطره کورامین، قرص گلوکز به همراه ویتامین ث و نیز قرص دیاموکوس استفاده نمود. مقدار خوراک این قرص 3 بار در روز و از 48 ساعت قبل از رسیدن به ارتفاع تا 24 ساعت بعد از آن است. شخص کوه گرفته باید استراحت کرده و بدن خود را گرم نگه دارد و در عین حال عمیق و آرام نفس بکشد. در صورت شدید بودن ناراحتی بیمار را باید به طرف ارتفاعات پایین رهسپار کرد.

این مطلب توسط  مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد

ارسال شده در 6 خرداد 1395 توسط دکتر سلام با موضوع ورزش و سلامتی

پیشنهاد سردبیر

  • این باکتری ها چیزی جز برق برای زنده ماندن نیاز ندارند
  • تاثیر بارداری بر سلامت دهان و دندان چگونه است
  • بی خوابی و خواب آلودگی در مردان بیشتر است یا زنان
  • نشستن صحیح و این موارد مهم
  • با این 8 روش از بروز بیماری قانقاریا جلوگیری کنید
  • واکنش های احساسی و تغییرات مختلف در بدن
  • گیاهانی که دوست قلب اند!
  • مصرف نادرست نان چگونه است؟
  • محبوبترین ها

  • رژیم بدون گلوتن به چه افرادی توصیه می شود
  • تقویت اشتهای کودک با تزیین صبحانه
  • نمونه رژیم غذایی کم کلسترول مناسب بیماران قلبی
  • تاثیر جویدن صحیح بر بیماری های دهان و دندان
  • مصرف کربوهیدرات انسان را باهوش تر می کند!
  • رسیدن به شکم صاف با مصرف نوعی معجون
  • با کنترل کلسترول از بیماری قلبی پیشگیری کنیم
  • کاهش وزن به کمک تخم مرغ
  • رپورتاژ

  • اپتی ویژن، درمان نوین خستگی چشم
  • چرا محصولات ارگانیک استفاده کنیم؟
  • هایفو HIFU – لیفت صورت بدون جراحى
  • چشمانی زیبا و گیرا با پپتیدها!
  • اکو قلب جنین چیست ؟
  • الو دکتر

    نخ دندان ارکید
    لاغر شو
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است