کلینیک ساج
پلی‌کلینیک شبانه‌روزی ساج
هر آنچه شما می‌خواهید
دکتر محمدرضا کاظمی
دکتر محمدرضا کاظمی
فوق‌تخصص درد
دکتر نوروزعلی
دکتر علیرضا نوروزعلی
جراح - دندانپزشک
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو پلاسماجت
آزمایشگاه نیلو
آزمایشگاه نیلو
اختلالات اسيد امينه
دکتر عامری
دکتر محمدحسن عامری
متخصص گوش،حلق بینی و جراحی سر و گردن
دکتر نداف کرمانی
دکتر مجید نداف کرمانی
فوق‌تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
کلینیک دیبا
دندانپزشکی دیبا
کلینیک تخصصی
دکتر رضا شعبان‌پور
دکتر رضا شعبان‌پور
طراحی لبخند با لومینییرز سرامیکی بدون کوچک‌ترین تراش
دکتر وحید عارفی
دکتر وحید عارفی
متخصص لمینیت و زیبایی
دکتر گوگانی
دکتر صابر سید گوگانی
دندانپزشکی عمومی
نیلوفر داوودپور
دکتر نیلوفر داودپور
ارائه خدمات ترمیمی-زیبایی
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر افشین قرایی
افشین قرایی
کارشناس شنوایی سنجی

index

در هنگام تب از انجام فعالیت های ورزشی خودداری کنید. در صورت داشتن علایمی ماند تب، احساس بیماری، درد مفصلی یا عضلانی شدید، ضعف، آب ریزش بینی و چشم، سردرد، درد سینه، تنفس کوتاه، سرفه عمیق، احساس گرفتگی و کاهش شنوایی، گوش درد، قرمزی تورم و درد زخم های پوشتی، تغییر رنگ شدید ادرار، ترشح چرکی و خون از مجرای ادرار هر گونه توده و تورم در اطراف گردن زیر بغل و کشاله ران، تهوع، استفراغ، اسهال، بی اشتهایی شدید و افزایش بی دلیل و زیاد ضربان قلب استراحت تا قبل از معاینه کامل توسط پزشک از شرکت در فعالیت ها خودداری کنید. در صورت شروع علایم فوق حتما پزشک تیم خود را مطلع سازید و از تماس مستقیم با دیگر بازیکنان پرهیز کنید.
بسیاری از بیماری های عفونی از طریق تماس مستقیم با انتشار بزاق دهان در فضای اطراف انتقال می یابند. بنابراین در هنگام عطسه و سرفه حتما جلوی دهان خود را با پارچه بگیرید. به هیچ عنوان به خصوص در هنگام شروع علایم از ظرف آب و غذای مشترک استفاده نکنید. در صورت وجود تب، اسهال و استفراغ به نوشیدن مایعات کافی و غذاهای مقوی توجه زیادی داشته باشید. در مصرف داروهای تجویز شده توسط پزشک تیم بسیار دقیق باشید. در صورت داشتن تب بالای 39 درجه و ضربان قلب استراحت بیش از 100، اصراری به شرکت در فعالیت های ورزشی نداشته باشید در صورتی که با فرد تب داری برخورد داشتید برای شروع اقدامات درمانی و پیشگیری کننده حتما پزشک تیم را در جریان قرار بدهید.
نظافت دست ها و وسایل مصرفی خود را به خوبی و با دقت رعایت کنید. توجه داشته باشید که بازگشت به تمرین حتما باید به صورت تدریجی باشد. در صورت ایجاد درد در ناحیه گوش ها تا قبل از معاینه کامل توسط پزشک از شنا کردن پرهیز کنید. در هنگام ابتلا به گلو درد و التهاب گلو، چندین بار در روز راه بینی و دهان خود را با دست بگیرید و با فوت کردن فشار داخل گلو و حلق را افزایش دهید و همزمان آب دهان را قورت دهید. افزایش فشار نباید موجب ایجاد درد شود. این کار باعث متعادل کردن فشار داخل گوش میانی می شود.
بعد از قطع تب و درد عضلانی برای بازگشت به فعالیت ورزشی حتما با پزشک تیم مشورت کنید. در صورت ایجاد تاول های ناشی از تبخال تا قبل از مراجعه به پزشک از شرکت در ورزش های تماسی خودداری کنید. در صورت ایجاد هر گونه زخمی به خصوص در ورزش های تماسی مانند کشتی، بوکس، جودو و… حتما آن را به خوبی پانسمان کرده و مراقبت تماس مستقیم آن با ترشحات حریف باشید. در صورت بروز هر گونه زخم یا خشکی شدید و خارش در بین انگشتان پا، کشاله ران و زیر بغل با پزشک مشورت کنید. در صورت مشاهده هر گونه تغییر رنگ در ناحیه ملتحمه (سفیدی) چشم ها و پوست حتما با پزشک تیم مشورت نمایید. در صورت امکان برای انجام واکسیناسیون (هپاتیت و یادآوری کزاز و دیفتری) اقدام نمایید.
بعضی ها وقتی سرما خورده اند ورزش را کنار می گذارند. بعضی ها هم با کمال جدیت در کلاس های ورزشی خود حاضر می شوند. اما هیچ کدام از این دو گروه ملاک دقیقی برای تعطیل کردن یا ادامه ورزش در این شرایط ندارند. شما چطور؟ وقتی از یک سرما خوردگی ویروسی رنج می برید برای بازگشت به ورزش چه برنامه ای دارید؟

این مطلب توسط  مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد

5 1000
ارسال شده در 6 خرداد 1395 توسط با موضوع ورزش و سلامتی

ارکید
تلگرام دکتر سلام
دندانپزشکی دکترسلام

درباره ی دکتر سلام

مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

خبرنامه

با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما
x