نیلوفر داوودپور
دکتر نیلوفر داودپور
ارائه خدمات ترمیمی-زیبایی
دکتر نوروزعلی
دکتر علیرضا نوروزعلی
جراح - دندانپزشک
آزمایشگاه نیلو
آزمایشگاه نیلو
اختلالات اسيد امينه
دکتر گوگانی
دکتر صابر سید گوگانی
متخصص ارتودنسی
کلینیک دندانپزشکی رویال
کلینیک دندانپزشکی رویال
ایران نوین – رجایی
لاغری با دستگاه یا رژیم
کلینیک ایران نوین
کلینیک ساج
پلی‌کلینیک شبانه‌روزی ساج
هر آنچه شما می‌خواهید
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو پلاسماجت
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر وفایی
دکتر حمیدرضا وفایی
جراحی پلاستیک و ترمیمی (لیپوماتیک)
کلینیک یکتا
کلینیک یکتا
کلینیک تخصصی پوست و مو
دکتر رضا شعبان‌پور
دکتر رضا شعبان‌پور
طراحی لبخند با لومینییرز سرامیکی بدون کوچک‌ترین تراش

کافئین در ورزش های استقامتیتاثیر مثبت کافئین در ورزش های استقامتی سیستم اعصاب مرکزی آگاهی ذهنی اثرات کافئین

کافئین توسط ورزشکاران به عنوان یک داروی کمکی نیروزا مصرف می شود. کافئین با دو مکانیسم کارایی ورزشی را افزایش می دهد:
این دارو از طریق تاثیر روی سیستم اعصاب مرکزی موجب بالا رفتن آگاهی ذهنی و کاهش حالت خواب آلودگی و خستگی می شود.
همچنین از دو طریق قدرت عضلت مخطط را که در ورزش بیشتر به کار گرفته می شوند افزایش می دهد با بالا ردن سطح AMP حلقوی در درون سلول های عضله نفوذ پذیری این سلول ها را نسبت به کلسیم افزایش می دهد و با ورود کلسیم به درون سلول های عضلانی قدرت انقباضی آن ها زیاد می شود کافئین با افزایش دادن مصرف اسیدهای چرب در حین فعالیت موجب افزایش ذخیره گلیکوژن در عضلات می شود و طبعا هر چه مقدار ذخیره گلیکوژن عضله بیشتر باشد به همان اندازه خستگی در حین ورزش کمتر احساس می شود. بنابراین کافئین در ورزش های استقامتی دارای اثر مثبت بوده و کارایی ورزشکار را از طریق کاهش خستگی و افزایش قدرت عضلات مخطط بالا می برد و به همین دلیل بیشتر در رشته های دو و میدانی به خصوص دو استقامت، دوچرخه سواری، فوتبال، بسکتبال و ورزش های آبی مصرف می گردد و این اثر کافئین در فعالیت های کوتاه مدت و قدرتی دیده نمی شود و اگر توسط ورزشکاران دو سرعت و وزنه برداری مصرف گردد روی کارایی و قدرت ورزشکار تاثیر چندانی نخواهد گذاشت. کافئین حدود 30 دقیقه پس از مصرف و متابولیزه شدن از راه ادرار دفع می شود.

این مطلب توسط  مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد

5 1000
ارسال شده در 8 خرداد 1395 توسط با موضوع ورزش و سلامتی

ارکید
دندانپزشکی دکترسلام
تلگرام دکتر سلام

درباره ی دکتر سلام

مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

خبرنامه

با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما
x