Combat_Insomnia_Pregnancy_F1
 خانم های باردار معمولا با چه مشکلاتی در زمان خواب مواجه هستند آن ها چگونه می توانند مشکلات رایج خود را برطرف کنند توصیه های متخصصین را در این زمینه برایتان آورده ایم

دکترباقر مینایی متخصص طب سنتی، درباره بی‌خوابی های دوره بارداری گفت: یکی از دلایل مهمی که باعث بی‌خوابی مادران می‌شود عدم پیروی از یک برنامه غذایی سالم در طول روز است که می‌توان با استفاده از تغذیه مناسب این عارضه را بر طرف کرد.
مینایی افزود: بارداری اغلب تمام انواع اختلالات خواب را به ارمغان می‌آورد، از قبیل حالت تهوع، سوزش معده، گرفتگی عضلات پا. همچنین داشتن عادت‌های بد خوابیدن قبل از دوران بارداری، این مشکل را بد‌تر می‌کند.
این متخصص طب سنتی تاکید کرد: استفاده از ماست به همراه مربای بالنگ یک خواب آور طبیعی است و نه تنها موجب سستی بدن نمی‌شود بلکه باعث کاهش استرس و خواب آرام در طول شبانه روز می شود.
مینایی اظهار داشت: شیر یکی دیگر از موادی است که در تامین نیروی بدن و خواب موثر بوده و لذا استفاده از شیر به همراه شیره انگور یا عسل می تواند یک قرص خواب طبیعی محسوب شود.
وی در پایان تاکید کرد: هر ماده غذایی که به طور طبیعی و بدون دخالت هیچ ماده ارگانیک درست شده باشد(کود شیمیایی در رشد آن دخیل نباشد) می‌تواند در خواب آوری موثر باشد.
باشگاه خبرنگاران جوان

ارسال شده در 8 خرداد 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع زنان و زایمان , عمومی

پیشنهاد سردبیر

  • نسخه آرامش دهنده پوستتان اینجاست
  • باردار شدن یا نشدن
  • جوان ماندن گربه با این 10 نکته
  • رایج ترین اختلالات پوستی در کودکان
  • عادات بد در محل کار که باعث ناخوشی شما می شوند!
  • مصرف غذا و اختلال در برنامه تمرین ورزشکار
  • اختراع جدید برای مزه دلخواه دادن به غذا
  • قبل از خوابیدن به فکر دندان هایتان باشید
  • آثار منفی و مثبت شرایط جوی بر بدن
  • آشنایی با چند بیماری عجیب ( بخش اول)
  • عدم تناسب اندام با رژیم غذایی
  • اهمیت رها کردن و بروز احساسات
  • اهمیت قرار دادن قارچ در غذای روزانه
  • اهمیت آب درمانی برای دردهای ستون فقرات
  • بهترین و کامل ترین راه برای رسیدن به لاغری
  • محبوبترین ها

  • کسانیکه دچار روماتیسم مفصلی هستند تغذیه آنها باید چگونه باشد
  • مصرف زولبیا و بامیه وابتلا به بیماری قلبی
  • طرز تهیه نوشیدنی چربی سوز همراه با قهوه
  • کاهش وزن با صبحانه کم کالری یا پرکالری؟
  • نوشیدنی های حاوی شکر و احتمال مبتلا شدن به سندرم متابولیک
  • 9 اشتباه در خوردن صبحانه که باید به سرعت آنها را ترک کنید
  • غذاهایی که در طول حاملگی باید به طور کامل کنار گذاشته شوند
  • هورمون هایتان را با این خوراکی ها متعادل کنید-قسمت دوم
  • روغن پالم دلیلی برای افزایش گرایش عموم به لبنیات محلی
  • 6 عارضه که تشنگی بر سر بدن می آورد
  • روزه متناوب انسان را سالم لاغر میکنند
  • کمبود مواد معدنی در بدن و هوس خوردن غذاهای ناسالم
  • مویز و خاصیت سلامت زای آن
  • دانسته های مهم درباره تناسب اندام بانوان
  • مراقبت از سلامت سالمندان با مصرف آجیل
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است