index

توانایی های جسمانی با افزایش سن کاهی می یابد، اما فعالیت جسمانی و تمرین مداوم و پیوسته ممکن است پسرفت و رکود فیزیولوژیک را تا 50 درصد کاهش دهد. در افراد کم تحرک 25 تا 65 ساله، سالانه حدود پنج درصد از میزان توان هوازی کاسته می شود و کاهش آن پس از 65 سالگی سرعت بیشتری پیدا می کند. به طور عمومی قدرت عضلانی تا حدود 40 سالگی در همان سطح دوره جوانی باقی می ماند و بعد از آن رو به کاهش می گذارد. وقتی که زنان و مردان به سن 65 سالگی برسند 20 درصد از بافت خود را از دست خواهند داد. اما اشخاصی که در زندگی خود در برنامه های فعالیت جسمانی شرکت کرده اند کاهش قدرت بدنی و استقامت آن ها تا سن 65 سالگی بسیار کم خواهد بود.

این مطلب توسط  مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد

ارسال شده در 9 خرداد 1395 توسط دکتر سلام با موضوع سلامت سالمندان

پیشنهاد سردبیر

  • رسپی مرغ با سیب زمینی و سس سفید
  • معرفی میان وعده مناسب برای مادران باردار
  • صداهای ناهنجار در گردن را جدی بگیرید
  • مصرف داروهای مسکن و تغییر در خلق و خو
  • معضل ریزش مو در تازه مادران
  • ورزش برای رسیدن به وزن مطلوب چه میزان باید باشد؟
  • دانستنیهایی درباره ویژگی های اخلاقی نوزدان
  • استفاده از مواد شیمیایی در پیشگیری از حاملگی
  • عارضه های چشمی برخی داروهای ضد افسردگی
  • آموزش شیرینی خرگوشی به کمک قیچی
  • شاد بودن در دوران حاملگی
  • آواز راهی برای آرام کرن نوزاد
  • روغن این گل برای مشکلات دندان
  • با میوه به چه غذاهایی می توان درست کرد؟
  • برای پوست های مستعد آکنه بهترین شوینده‌ها کدام است؟
  • محبوبترین ها

  • مکمل های زیبایی تان را بشناسید
  • روش تهیه شامپوی خانگی برای تقویت مو
  • بهداشت پوست و مو در دوران بلوغ
  • مواد طبیعی برای مراقبت بیشتر از موها
  • نکاتی حول و حوش لیزر موهای زائد
  • این خوردنی ها جوش صورت را بدتر می کنند
  • آرایش چشم را چگونه پاک کنیم تا آسیبی به چشم وارد نشود
  • شیوه هایی برای سفت کردن پوست بعد از کاهش وزن
  • 3 داروی شگفت انگیز خانگی برای سفت کردن پوست
  • تقویت مو با این خوردنی ها
  • اطلاعات کامل درباره ی آکنه روزاسه یا آکنه بزرگسالی
  • رژیم غذایی مناسب برای رشد مو
  • علت اصلی آکنه در زنان تنبلی تخمدان است
  • برای سلامتی مو و پوست خود از روغن هویج استفاده نمایید
  • آسیب زننده های مختلف به پوست
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است