مواد مغذی فعالیت جسمانی سوخت وساز بدن سرعت توان هوازی افزایش سن استقامت هوازی

میزان سوخت و ساز با افزایش سن کاهش می یابد که از دلایل آن کاهش توده عضلانی فعال و افزایش چربی درون سلولی است. با کاهش سوخت و ساز میزان مصرف غذا کاهش می یابد و در نتیجه مواد مغذی مورد نیاز بدن تامین نمی شود. به همین دلیل تامین مواد مغذی عمده به ویژه کلسیم ضرورت دارد. ضمن اینکه فعالیت جسمانی نیاز به مواد مغذی از طریق مکمل ها را افزایش می دهد.

استقامت هوازی با پیری کاهش می یابد اما مشخص نیست که چه میزان از این کاهش بر اثر کاهش فعالیت جسمانی افراد و چه میزان به دلیل تغییرات فیزیولوزیک بدن است. به هر حال با فعالیت جسمانی منظم می توان سرعت کاهش توان هوازی را کاهش داد.

این مطلب توسط  مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد

ارسال شده در 9 خرداد 1395 توسط دکتر سلام با موضوع سلامت سالمندان

پیشنهاد سردبیر

  • 15 غذای صفر کالری برای سیر کردن گرسنگی
  • روغن مفید برای پوست و مو
  • آمار نگران کننده ایدز و روابط جنسی ناسالم
  • دارچین کلید مقابله با سرطان روده بزرگ
  • حواستان به چاقی مزمن در حاملگی باشد
  • آیا نشاسته و کربو هیدرات از نظر تغذیه ای مثل هم هستند؟
  • مشکلات پرتکرار خانم های باردار و راه حل های مناسبشان
  • سرطان روده بزرگ با این ماده از خود دور کنید
  • محبوبترین ها

  • زن جوانی که مثل چوب خشک شده است
  • منشا افزایش وزن پیدا شد
  • تخریب باغ در خیابان فرشته
  • تحقیر افراد چاق ممنوع!
  • ابتلا به سندروم متابولیک با خوردن فست فود
  • آشنایی با برخی از ویتامین های سنگ ساز!
  • مضرترین عادات دنیا برای سلامتی
  • برگزاری جشنواره غذای دانشجویی به مناسبت روز دانشجو
  • رپورتاژ

  • بهترین و کم هزینه ترین گزینه لیپوماتیک
  • چشمانی زیبا و گیرا با پپتیدها!
  • اپتی ویژن، درمان نوین خستگی چشم
  • هایفو HIFU – لیفت صورت بدون جراحى
  • کلینیک سیب سرخ -گونه‌گذاری،فرم‌دهی چانه، برجسته‌سازی لب
  • الو دکتر

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است