مواد مغذی فعالیت جسمانی سوخت وساز بدن سرعت توان هوازی افزایش سن استقامت هوازی

میزان سوخت و ساز با افزایش سن کاهش می یابد که از دلایل آن کاهش توده عضلانی فعال و افزایش چربی درون سلولی است. با کاهش سوخت و ساز میزان مصرف غذا کاهش می یابد و در نتیجه مواد مغذی مورد نیاز بدن تامین نمی شود. به همین دلیل تامین مواد مغذی عمده به ویژه کلسیم ضرورت دارد. ضمن اینکه فعالیت جسمانی نیاز به مواد مغذی از طریق مکمل ها را افزایش می دهد.

استقامت هوازی با پیری کاهش می یابد اما مشخص نیست که چه میزان از این کاهش بر اثر کاهش فعالیت جسمانی افراد و چه میزان به دلیل تغییرات فیزیولوزیک بدن است. به هر حال با فعالیت جسمانی منظم می توان سرعت کاهش توان هوازی را کاهش داد.

این مطلب توسط  مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد

5 1000
ارسال شده در 9 خرداد 1395 توسط با موضوع سلامت سالمندان

پیشنهاد سردبیر

  • چند درصد از ایرانی ها به بیماری اسکیزوفرنی مبتلا هستند
  • کار با وزنه و مشکلات خانمها
  • ایا بر زندگی زیاد خرده می گیرید؟
  • معجزه ی سیر در درمان انواع بیماری ها (قسمت اول)
  • شربت آنتی بیوتیک طبیعی
  • رژیم غذایی چشم پسند
  • برای چه بیماری کدام آجیل مناسب است؟
  • چربی شکمی قاتل انسان هاست
  • محبوبترین ها

  • پیامدهای استراحت بیش از اندازه در حاملگی
  • مواردی که باعث می شود پس از عقد احساس پشیمانی کنید
  • توصیه های مفید برای مصرف انواع ویتامین ب
  • رفتار با کودک و تاثیرات مختلف آن
  • برای افراد مبتلا به روماتیسم دست یک چنگال جدید طراحی شد
  • برای بیماران دیابتی در آزمایش های چربی خون نیازی به یک شب ناشتا نیست
  • کمبود ویتامین A چه تاثیری بر سلول‌های بنیادی می گذارد
  • خوردن میوه و سلامت قلب
  • رپورتاژ

  • اپتی ویژن، درمان نوین خستگی چشم
  • نگاهی به لیزر و کارکرد آن در پوست و زیبایی
  • چرا محصولات ارگانیک استفاده کنیم؟
  • چگونه دندانهای سالمتر و قوی‌تر داشته باشیم؟
  • خرید اینترنتی بلیط هواپیما و رزرو هتل بهتر است یا خرید تور ؟
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما