مواد مغذی فعالیت جسمانی سوخت وساز بدن سرعت توان هوازی افزایش سن استقامت هوازی

میزان سوخت و ساز با افزایش سن کاهش می یابد که از دلایل آن کاهش توده عضلانی فعال و افزایش چربی درون سلولی است. با کاهش سوخت و ساز میزان مصرف غذا کاهش می یابد و در نتیجه مواد مغذی مورد نیاز بدن تامین نمی شود. به همین دلیل تامین مواد مغذی عمده به ویژه کلسیم ضرورت دارد. ضمن اینکه فعالیت جسمانی نیاز به مواد مغذی از طریق مکمل ها را افزایش می دهد.

استقامت هوازی با پیری کاهش می یابد اما مشخص نیست که چه میزان از این کاهش بر اثر کاهش فعالیت جسمانی افراد و چه میزان به دلیل تغییرات فیزیولوزیک بدن است. به هر حال با فعالیت جسمانی منظم می توان سرعت کاهش توان هوازی را کاهش داد.

این مطلب توسط  مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد

ارسال شده در 9 خرداد 1395 توسط دکتر سلام با موضوع سلامت سالمندان

پیشنهاد سردبیر

  • پیامدهای مبتلاشدن به بیماری کرون
  • بعد از افطار از خوردن میوه و سبزیجات غافل نشوید
  • چه جوشانده هایی در فصل زمستان بنوشيم؟
  • جایگزین برای ایمپلنت دندان
  • درمان هایی برای اختلال وسواس با کندن مو
  • پیدا کردن راه پس از گم شدن در طبیعت
  • بهبودی سریع زخم با لرزش
  • 4 راه سالم نگه داشتن کلیه ها را بشناسیم
  • محبوبترین ها

  • هشدار! سرگیجه به همراه عرق سرد را جدی بگیرید
  • کسانی که مستعد ابتلا به سرماخوردگی اند بخوانند
  • با مصرف چربی های مضر به سرطان پستان دچار می شوید
  • علل و راهکارهای درمانی مهم برای عارضه اسهال
  • موثر ترین درمان برای آفت دهان
  • عوارض مصرف مواد لبنی در هنگام سرماخوردگی
  • سبک تغذیه ای مناسب برای کبد
  • درمورد سندرم ترنر چه میدانید؟
  • رپورتاژ

  • چشمانی زیبا و گیرا با پپتیدها!
  • بهترین و کم هزینه ترین گزینه لیپوماتیک
  • اپتی ویژن، درمان نوین خستگی چشم
  • درمانی بدون درد در نهایت آرامش با یک دندانپزشک حرفه ای
  • چگونه دندانهای سالمتر و قوی‌تر داشته باشیم؟
  • الو دکتر

    دکتر هومن عشقی
    تلگرام دکتر سلام
    نخ دندان ارکید
    پرپین آلا

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است