مواد مغذی فعالیت جسمانی سوخت وساز بدن سرعت توان هوازی افزایش سن استقامت هوازی

میزان سوخت و ساز با افزایش سن کاهش می یابد که از دلایل آن کاهش توده عضلانی فعال و افزایش چربی درون سلولی است. با کاهش سوخت و ساز میزان مصرف غذا کاهش می یابد و در نتیجه مواد مغذی مورد نیاز بدن تامین نمی شود. به همین دلیل تامین مواد مغذی عمده به ویژه کلسیم ضرورت دارد. ضمن اینکه فعالیت جسمانی نیاز به مواد مغذی از طریق مکمل ها را افزایش می دهد.

استقامت هوازی با پیری کاهش می یابد اما مشخص نیست که چه میزان از این کاهش بر اثر کاهش فعالیت جسمانی افراد و چه میزان به دلیل تغییرات فیزیولوزیک بدن است. به هر حال با فعالیت جسمانی منظم می توان سرعت کاهش توان هوازی را کاهش داد.

این مطلب توسط  مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد

5 1000
ارسال شده در 9 خرداد 1395 توسط با موضوع سلامت سالمندان | 362 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • پروتئین‌های پوست ماهی از ورود میکروب به بدن دیابتی پیشگیری میکند
  • اهمیت برخورد خانواده در مقابل بلوغ دختران
  • خود درمانی برای دل درد خردسالان ممنوع
  • خستگی همسر پس از رابطه زناشویی
  • این موارد را از سونا میدانستید؟
  • مصرف ويتامين «ب» در پيشگيري از آلزايمر مفيد است
  • چکار کنیم که تصویر ذهنی خوبی داشته باشیم
  • مهمترین فعالیت های معاونت علمی فناوری در سال گذشته
  • محبوبترین ها

  • نوزاد ایرانی مجوز ورود به آمریکا را برای عمل جراحی گرفت
  • کشف راه درمان قطعی میگرن به وسیله دانشمندان ایرانی
  • مصرف خودسرانه مکمل زینک ممنوع
  • تاثیر ویروس زیکا بر مغز جنین
  • ترک این خوراکی ها مساوی با خواب خوش
  • شیر دردهای ناشی از شیمی درمانی را تسکین می دهد
  • بیرون آمدن توده بزاقی از دهان
  • خود کشی نافرجام زیباترین دوشیزه آسیا
  • رپورتاژ

  • لبخندی کودکانه با دندان هایی سالم
  • اصلاح طرح لبخند و دندانپزشکی زیبایی
  • ایمپلنت بهترین روش برای کاشت دندان و زیبایی صورت
  • بهترین و کم هزینه ترین گزینه لیپوماتیک
  • دندانپزشکی زیبایی و ایمپلنت
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    دکتر هومن عشقی
    سرطان های لب و دهان با مصرف ناس

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما