مواد مغذی فعالیت جسمانی سوخت وساز بدن سرعت توان هوازی افزایش سن استقامت هوازی

میزان سوخت و ساز با افزایش سن کاهش می یابد که از دلایل آن کاهش توده عضلانی فعال و افزایش چربی درون سلولی است. با کاهش سوخت و ساز میزان مصرف غذا کاهش می یابد و در نتیجه مواد مغذی مورد نیاز بدن تامین نمی شود. به همین دلیل تامین مواد مغذی عمده به ویژه کلسیم ضرورت دارد. ضمن اینکه فعالیت جسمانی نیاز به مواد مغذی از طریق مکمل ها را افزایش می دهد.

استقامت هوازی با پیری کاهش می یابد اما مشخص نیست که چه میزان از این کاهش بر اثر کاهش فعالیت جسمانی افراد و چه میزان به دلیل تغییرات فیزیولوزیک بدن است. به هر حال با فعالیت جسمانی منظم می توان سرعت کاهش توان هوازی را کاهش داد.

این مطلب توسط  مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد

5 1000
ارسال شده در 9 خرداد 1395 توسط با موضوع سلامت سالمندان | 344 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • این خوراکی ها باعث بروز سرطان می شوند
  • عوارض مصرف همزمان لیموترش با نمک
  • تاثير داروهاي كاهش دهنده كلسترول در كاهش بي نظمي هاي ضربان قلب
  • درگیری کودکان با معضل لکنت زبان
  • ایجاد آفت با این دو خوراکی پرطرفدار
  • علت مرور دائم آهنگ در حافظه
  • در آبسه آنورکتال شرح حال بیمار چگونه است؟
  • چه داروهایی برای بیماران گلوکوم زیان آور است؟
  • محبوبترین ها

  • دلایل اصلی تنبلی چشم را بدانیم
  • هرآنچه که درباره سیاهی دور چشم نمی دانستید
  • استفاده زیاد از تلفن همراه دلیلی برای پیرچشمی در سنین پایین
  • بهترین توصیه ها برای نظافت چشم
  • آیا مزمن بودن بیماری به مفهوم بی علاج بودن آن است؟
  • تاری دید و این هشدارهای خطرناک
  • مناسبترین عینک افتابی استاندارد چگونه باید انتخاب شود
  • اثرهای جانبی ترکیب های آدرنالین کدام است؟
  • رپورتاژ

  • هایفو HIFU – لیفت صورت بدون جراحى
  • متد جدید ترمیم مو فقط در یک جلسه
  • همه چیز درباره کم‌خونی
  • بهترین راه حل برای افراد پرمشغله جهت تناسب اندام
  • فیزیوتراپی- راه حلی برای بهبود حرکت
  • الو دکتر

    نخ دندان ارکید
    دکتر هومن عشقی
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما