Oldexercise_3410016b

میزان سوخت و ساز با افزایش سن کاهش می یابد که از دلایل آن کاهش توده عضلانی فعال و افزایش چربی درون سلولی است. با کاهش سوخت و ساز میزان مصرف غذا کاهش می یابد و در نتیجه مواد مغذی مورد نیاز بدن تامین نمی شود. به همین دلیل تامین مواد مغذی عمده به ویژه کلسیم ضرورت دارد. ضمن اینکه فعالیت جسمانی نیاز به مواد مغذی از طریق مکمل ها را افزایش می دهد.

استقامت هوازی با پیری کاهش می یابد اما مشخص نیست که چه میزان از این کاهش بر اثر کاهش فعالیت جسمانی افراد و چه میزان به دلیل تغییرات فیزیولوزیک بدن است. به هر حال با فعالیت جسمانی منظم می توان سرعت کاهش توان هوازی را کاهش داد.

این مطلب توسط  مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد

ارسال شده در 9 خرداد 1395 توسط دکتر سلام با موضوع سلامت سالمندان

پیشنهاد سردبیر

  • تجدید نیرو پس از مدتی ورزش
  • عدم واکنش نوزاد و این بیماری خطرناک
  • چاره هراس و ترس و لرز در بچه
  • قاعدگی طبیعی در طب سنتی چه ویژگی هایی دارد
  • افتادن در مسیر جاده موفقیت
  • رضایت از زندگی با مادیات!
  • راهی برای ایجاد اشتها در کودک بد غذا
  • ارزش تغذیه ای لیمو ترش
  • معرفی کتابی تحت عنوان مدیریت استرس
  • اینگونه پدری ایده آل برای دختران باشید
  • مشکوک بودن افراطی به همسر
  • درمان سلولیت با استفاده از ماساژ
  • نمک خوردن زیاد و این عوارض
  • یک همسر مناسب در زمینه رابطه زناشویی
  • نکاتی برای درست کار کردن وسایل آشپزخانه
  • محبوبترین ها

  • هر چند وقت یک بار باید دوش بگیریم؟
  • در مورد سلامتی این عقاید نادرست هستند
  • آلرژی ناشی از موکت و فرش
  • برای بانوان چربی سوزی با چه شیوه ای
  • فوریتهای کمکهای اولیه
  • علت افزایش چاقی و فشار خون در دانشجویان
  • 5 عمل مهمی که باید بعد از ترک سیگار انجام دهید
  • 5 راه آسان برای سم زدایی روزانه
  • دستورات لازم برای انجماد صحیح مواد غذایی
  • چگونه درپنجاه سالگی ده سال جوانتر به نظر برسید!
  • تمیزی بهتر خانه با این روش ها
  • بهداشت مکان های ورزشی
  • کلم بروکلی را اینطوری بشوئید
  • شستن دست ها و این نکات مهم
  • شنا در استخر عمومی را محدود کنید
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است