دکتر گوگانی
دکتر صابر سید گوگانی
متخصص ارتودنسی
دکتر آزاده آقازاده
دکتر آزاده آقازاده
ماموگرافی، سونوگرافی دیجیتال
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر نوروزعلی
دکتر علیرضا نوروزعلی
جراح - دندانپزشک
دکتر عباسی
دکتر محسن عباسی
متخصص جراحی دهان، فک و صورت، ایمپلنتولوژیست
دیبا
کلینیک تخصصی دیبا
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر بابایی
دکتر بابایی
متخصص پوست،مو، زیبایی، لیزر
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
کلینیک شارلوت
کلینیک شارلوت
کلیه خدمات پوست،مو و زیبایی
کلینیک دندانپزشکی رویال
کلینیک دندانپزشکی رویال
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق تخصص گوارش و كبد و آندوسكوپی

فعالیت جسمانی در دوره سالمندی سالمندان ورزشکار سالمندان و ورزش دوره سالمندی اوقات فراعت سالمندان

پر کردن اوقات سالمندان اهمیت ویژه ای دارد چرا که معمولا توانایی های جسمانی و روانی در این دوره کاهش یافته است و فرد سالمند در پیدا کردن فعالیت مناسب دچار مشکل می شود. در این زمینه شرکت در فعالیت های جسمانی و تفریحی پیشنهاد می شود.
فعالیت جسمانی در هر سنی امکان پذیر است در هر شرایطی می توان فعال بود و از زندگی سالم بهره مند شد. سالمندان ورزشکار و سالمندانی که در فعالیت جسمانی و تمرین شرکت می کنند دوران خوشی را می گذرانند از سلامت جسمانی بیشتری برخوردار هستند و بروز مشکلات و بیماریهای سن بالا از قبیل چاقی، فشار خون بالا، چربی خون بالا، دیابت نوع دوم، پوکی استخوان و ضعف عمومی بدن در آنان به تاخیر می افتد. از اثرات اجتماعی آن نیز بهره مند می شوند کمتر عصبانی می شوند روحیه و خلق بهتری دارند روابط اجتماعی آنان بهتر است و دوستان بیشتری دارند و اوقات فراغت خود را با تفریحات جسمانی پر می کنند.
فعالیت جسمانی برای سالمندان علاوه بر پر کردن اوقات فراغت، نقش مهمی در حفظ تواناییهای جسمانی دارد. آمادگی جسمانی سالمندان ورزشکار نسبت به غیر ورزشکار
بهتر است. برای مثال از نظر حداکثر اکسیژن مصرفی و قدرت و استقامت عضلانی یک فرد 65 ساله فعال و تمرین کرده می تواند از یک فرد 25 ساله غیر فعال و بدون تمرین پیشی بگیرد.

این مطلب توسط  مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد

5 1000
ارسال شده در 10 خرداد 1395 توسط با موضوع ورزش و سلامتی
ارکید
دندانپزشکی دکترسلام
تلگرام دکتر سلام

درباره ی دکتر سلام

مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

خبرنامه

با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما
x