index-47 سالمندان و فعالیت جسمانی

پر کردن اوقات سالمندان اهمیت ویژه ای دارد چرا که معمولا توانایی های جسمانی و روانی در این دوره کاهش یافته است و فرد سالمند در پیدا کردن فعالیت مناسب دچار مشکل می شود. در این زمینه شرکت در فعالیت های جسمانی و تفریحی پیشنهاد می شود.
فعالیت جسمانی در هر سنی امکان پذیر است در هر شرایطی می توان فعال بود و از زندگی سالم بهره مند شد. سالمندان ورزشکار و سالمندانی که در فعالیت جسمانی و تمرین شرکت می کنند دوران خوشی را می گذرانند از سلامت جسمانی بیشتری برخوردار هستند و بروز مشکلات و بیماریهای سن بالا از قبیل چاقی، فشار خون بالا، چربی خون بالا، دیابت نوع دوم، پوکی استخوان و ضعف عمومی بدن در آنان به تاخیر می افتد. از اثرات اجتماعی آن نیز بهره مند می شوند کمتر عصبانی می شوند روحیه و خلق بهتری دارند روابط اجتماعی آنان بهتر است و دوستان بیشتری دارند و اوقات فراغت خود را با تفریحات جسمانی پر می کنند.
فعالیت جسمانی برای سالمندان علاوه بر پر کردن اوقات فراغت، نقش مهمی در حفظ تواناییهای جسمانی دارد. آمادگی جسمانی سالمندان ورزشکار نسبت به غیر ورزشکار
بهتر است. برای مثال از نظر حداکثر اکسیژن مصرفی و قدرت و استقامت عضلانی یک فرد 65 ساله فعال و تمرین کرده می تواند از یک فرد 25 ساله غیر فعال و بدون تمرین پیشی بگیرد.

این مطلب توسط  مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد

ارسال شده در 10 خرداد 1395 توسط دکتر سلام با موضوع ورزش و سلامتی

پیشنهاد سردبیر

  • با پیاده روی گروهی بیماری کاهش می یابد
  • معنا و مفهوم خودکنترلی در بیماری دیابت
  • اثر فرآورده های ضد پیری
  • خوراکیهای مهم برای تقویت ذهن در فصل امتحانات
  • شربت های خانگی گوارای تابستانی و خواص انها
  • فرق تعریق اضافی با تعریق معمولی
  • تقویت رویش مو در بانوان با آفتاب
  • عوامل ناشناخته برای تجمع چربی در شکم
  • موثر ترین راه های طبیعی برای درمان یبوست
  • تاثیرات مختلف اعتیاد بر تفکرات و رفتار ما
  • چطوری به روش دقیق و عالی وزن خانمها را محاسبه میکنند
  • فواید کرم های روده برای مغز اطفال
  • با یک نخ عمر خود را طولانی تر کنید
  • قوانین مهم برای مصرف مکمل ها
  • افزایش بهره هوشی با شنیدن موسیقی
  • محبوبترین ها

  • با بخاری هوشمند درد مفاصل را از بین ببرید
  • برای درمان سرطان از میدان مغناطیسی و ذرات نانو استفاده می شود
  • جوابیه گریه های نوزاد توسط مادر
  • انرژی زایی با کمک تغذیه
  • تسکین اعصاب با برگ بو
  • بازسازی سینه زنان! راه حلی ارزشمند
  • ساعات کاری زیاد وآسیب به افراد شاغل
  • شناسایی کردن باورها و مقابله با آن ها
  • پنج آنتی بیوتیک قوی که نیاز به نسخه پزشک ندارند
  • ساخت رشته های بسیار ظریف تار عنکبوت برای التیام درد
  • تشخیص کلسترول خوب از بد و تاثیرات آن ها روی بدن
  • عوامل جانبی و عجیب و غریب برای چاقی
  • دانسته هایی درباره ژن چاقی
  • خطرات و مشکلات سیستم گوارشی در فصل گرم سال
  • خواص مفید استفاده از توالت ایرانی
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است