index

پر کردن اوقات سالمندان اهمیت ویژه ای دارد چرا که معمولا توانایی های جسمانی و روانی در این دوره کاهش یافته است و فرد سالمند در پیدا کردن فعالیت مناسب دچار مشکل می شود. در این زمینه شرکت در فعالیت های جسمانی و تفریحی پیشنهاد می شود.
فعالیت جسمانی در هر سنی امکان پذیر است در هر شرایطی می توان فعال بود و از زندگی سالم بهره مند شد. سالمندان ورزشکار و سالمندانی که در فعالیت جسمانی و تمرین شرکت می کنند دوران خوشی را می گذرانند از سلامت جسمانی بیشتری برخوردار هستند و بروز مشکلات و بیماریهای سن بالا از قبیل چاقی، فشار خون بالا، چربی خون بالا، دیابت نوع دوم، پوکی استخوان و ضعف عمومی بدن در آنان به تاخیر می افتد. از اثرات اجتماعی آن نیز بهره مند می شوند کمتر عصبانی می شوند روحیه و خلق بهتری دارند روابط اجتماعی آنان بهتر است و دوستان بیشتری دارند و اوقات فراغت خود را با تفریحات جسمانی پر می کنند.
فعالیت جسمانی برای سالمندان علاوه بر پر کردن اوقات فراغت، نقش مهمی در حفظ تواناییهای جسمانی دارد. آمادگی جسمانی سالمندان ورزشکار نسبت به غیر ورزشکار
بهتر است. برای مثال از نظر حداکثر اکسیژن مصرفی و قدرت و استقامت عضلانی یک فرد 65 ساله فعال و تمرین کرده می تواند از یک فرد 25 ساله غیر فعال و بدون تمرین پیشی بگیرد.

این مطلب توسط  مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد

ارسال شده در 10 خرداد 1395 توسط دکتر سلام با موضوع ورزش و سلامتی

پیشنهاد سردبیر

  • بچه های وظیفه شناس داشته باشیم
  • خوش پوش کردن کودک
  • 10 کاری که باید قبل از بارداری انجام دهید
  • تمیزی خانه و برق انداختن سطوح با این مواد طبیعی
  • پاهایتان را فدای مدل کفش نکنید
  • آیا پیتزای خوب و مقوی نیز داریم؟
  • استفاده از داروهای ضد جوش در دوران بارداری خطرناک است
  • بخور نخورها برای رگ های بدن
  • تاثیرات شیر مادر بر روحیه نوزاد
  • ساییدن دندان در زمان خوابیدن
  • شروط راحت خوابیدن بچه
  • مبتلایان به اضطراب اجتماعی
  • ترمیم پوست چرب
  • توصیه های رفتاری برای خانم ها در زندگی
  • حضور خانواده ها در زندگی زوجین
  • محبوبترین ها

  • روشهای سریع برای دفع آلزایمر
  • انواع و اقسام خشم و نحوه برخورد با آن
  • مشکلی بزرگ اما حل شدنی در کودکان
  • حل بحران ها و ناملایمات زندگی
  • فصل تولد وتاثیر آن روی خلق و خو
  • اهمیت طرز فکر مثبت داشتن
  • تاثیرات مخرب استرس بر بدن
  • ابتلا به مشکلات قلبی با استرس
  • چه راههایی برای عاشق شدن به خودتان وجود دارد؟
  • زنان و پیشی گرفتن در زمینه طول عمر
  • با یکدیگر همکاری کنید تا قدرتمند شوید
  • اثرات اینترنت و دنیای مجازی در افزایش آمار طلاق
  • اعتیاد به اینترنت در افراد بیش فعال
  • اهمیت کردار و گفتار برای کودک
  • نیازهای لازم برای تغییر در زندگی
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است