index

پیش از شروع یک برنامه ورزشی، ارزیابی از ضروریات است.
تاریخچه پزشکی فرد در خصوص بیماری ها، آسیب ها و درمان ها باید بررسی گردد.
معاینات عضلانی- اسکلتی و بررسی میزان قدرت، استقامت و انعطاف پذیری باید با دقت و توجه کافی صورت گیرد چرا که افراد سالمند از مواردی که به اختلال حرکتی منجر گردد بیشتر آسیب می بیند و کمتر می توان آن ها را به فعالیت های شدید سوق داد.
آسیب های قبلی باید دقیقا تشخیص داده شوند.
معاینات قلبی- عروقی باید به جنبه های عملکرد معطوف گردد.
در افراد سالم و فعال آزمون تحمل تمرین ETT پیش نیاز برنامه های تمرینی متوسط تا سنگین است.
پزشک متخصص طب ورزشی نخست باید به انتخاب اهداف بیمار تاکید کند. این اهداف باید قابل دستیابی و واقع گرا باشد. در صورتی که این اهداف نامتناسب باشند تغییر یا کم کردن دوره زمانی آن ها لازم است.
در برنامه ریزی تمرینات برای افراد سالمند باید به جنبه های عملی توجه کرد.
برنامه های تمرینی باید بر اساس تفاوت های فردی و ویژه طراحی و اجرا شوند.
برنامه ریزی ها باید جهت ایجاد انگیزه و کنترل پیشرفت باشد و نباید اضطراب و هیجان بیش از حد تولید کنند.

ارسال شده در 10 خرداد 1395 توسط دکتر سلام با موضوع ورزش و سلامتی

پیشنهاد سردبیر

  • پیامدهای روانی کاهش و یا نبود امنیت در شغل
  • درمان به روش آکت یا ACT چه مزایایی دارد.
  • 30 درصد بيماري‌ها ناشي از تداخل دارويي است
  • مختصری از تاریخچه طب سنتی در چین
  • بخورنخورهای ناباروری
  • معده خالی ، مناسبترین جا برای میوه
  • ترکیبی نوین برای معالجه نابینایی و دیابت
  • آسم و باید و نباید های خوراکی آن
  • بقچه خمیری ساده با ادویه جات
  • ابتلا به ام اس با این ماده خوراکی
  • ترکیب آب و عسل، شیرینی از جنس سلامتی
  • رسپی اسنک سالم:سیر و عدس
  • خوردن باقلا در تابستان ممنوع!
  • پاک کردن جرم گوش خوب است یا خیر؟
  • انار از بیماریهای قلبی پیشگیری میکند
  • محبوبترین ها

  • پوست سیب پرفایده تر از خود سیب است!
  • چگونه پیاز قند خون را پایین می آورد
  • مصرف ویتامین سی به خاطر این فواید
  • آب سیب و استفاده از آن
  • برای لاغر شدن گریپ‌فروت از آب هم موثرتر است
  • فایده های تاثیرگذار درمانی برای گریپ فروت
  • درمان مشکلات روده با زنجبیل
  • طبیعی ترین جانشین های امپرازول
  • ویژگی های مختلف انگور قرمز
  • روش های طبیعی برای داشتن پوست شفاف
  • چرا خوردن میوه روزانه انسان را سالم نگه میدارد؟
  • از بروز سرطان با خوردن انار پیشگیری کنید
  • برای چی شلغم می خوریم؟
  • مراقبت از سبزیجات به صورت فریز شده
  • این برگ ها جادویی هستند
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است