images

اگر چه فعالیت های ورزشی معمول و مناسب می تواند برای سلامت و تندرستی موثر بوده و از یک سو سبب بهبود روحیه و خلق خوی شود و از سوی دیگر موجبات افزایش سطح آمادگی جسمانی و حرکتی را فراهم سازد ولی این گونه فعالیت ها بدون خطر نیستند و ممکن است آسیب هایی نیز در پی داشته باشند. افزایش موارد بیماری های قلبی- عروقی و تنفسی، صدمات عضلانی- اسکلتی، شرایط فعالیت های ورزشی را برای سالمندان مشکل می کند و پس از وقوع ضایعه حتی بازگشت به فعالیت های عادی نیز به صختی صورت می گیرد. با وجود ای اگر یک برنامه ورزش بر اساس طراحی مناسب و متناسب با ویژگی های فردی باشد فواید آن از ضررهایش بیشتر می شود.
تحریک سالمندان برای شروع فعالیت های ورزشی دشوار است. سابقه فقر حرکتی را هم به سختی می توان تغییر داد. زمینه های افسردگی نیز ممکن است روی علاقه فرد به فعالیت اثر منفی بگذارد. لذا هر شخص با استفاده از موقعیت خود می تواند با بیان منافع فعالیت های ورزشی همه افراد و به ویژه سالمندان را به انجام این فعالیت ها تشویق و ترغیب کند. از این رو از متخصصان تربیت بدنی و علوم ورزشی، طب ورزشی و ورزشکاران انتظار بیشتری وجود دارد. استفاده از وسایل ارتباط جمعی نظیر صدا و سیما، روزنامه، مجلات و آهی های تبلیغاتی، سینما، برنمه های ورزشی دوره ای و سخنرانی های عمومی ممکن است برای ایجاد انگیزه در سالمندان موثر باشند. در عین حال ارتباط افراد با تجربیات متفاوت، زمینه تبادل اندیشه و بینش را فراهم می کند. برخی از فعالیت های ورزشی برای سرگرمی نیز مفید هستند.

این مطلب توسط  مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد

ارسال شده در 10 خرداد 1395 توسط دکتر سلام با موضوع ورزش و سلامتی

پیشنهاد سردبیر

  • منحصربفردترین رژیم غذایی
  • هرآنچه درباره انتقال هپاتیت نمی دانستید
  • حشرات انسان خوار
  • از نگاه ست تمرینی رشد چه مفهومی دارد؟
  • رسپی نوشیدنی انرژی دهنده
  • انواع مشکلات مربوط به پوست در زنان باردار
  • آیا جدا شدن زجاجیه از چشم خطرناک است؟
  • چقدر ماده قندی در مواد غذایی خود دارید؟
  • گویچه های سفید خون – تعریف و کارکرد
  • بر هورمونهای زنانه کافئین چه تاثیراتی دارد
  • ترفندهایی برای افزایش حجم موها
  • کمک به برطرف شدن سرماخوردگی با این خوراکی ها
  • 10 غذای فوق العاده عالی برای سرکوب اشتها
  • خوراکی های التهاب آور
  • سالمندان و مصرف منیزیم
  • محبوبترین ها

  • تاثیر سن بالا بر اشتها
  • ارتباط نوشیدن آب سرد و زوال عقل
  • مسائل و مشکلات اجتماعی افراد سالمند
  • پیش بینی برای ابتلا به پارکینسون
  • پنجاه ساله ها بخوانند
  • زود تشخیص دادن آلزایمر بسیار حائز اهمیت است
  • پیشگیری از آلزایمر با این فعالیت ها
  • مقابله با پیری زودتر از موعد
  • سالمندان و رعایت این نکات مهم در حج
  • آزمایشات و تست های سرنوشت ساز برای سالمندان
  • علل پیر شدن با سرعت زیاد
  • اهمیت رسیدگی به سیستم ایمنی در سالمندان
  • سرکوب زوال عقل
  • رفع مشکلات حافظه با مصرف آهن
  • درمان مشکلات یائسگی با این روش های درمانی
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است