ورزش سالمندان مضرات ورزش در سالمندان فعالیت بدنی سلامت و تندرستی دوران پیری

اگر چه فعالیت های ورزشی معمول و مناسب می تواند برای سلامت و تندرستی موثر بوده و از یک سو سبب بهبود روحیه و خلق خوی شود و از سوی دیگر موجبات افزایش سطح آمادگی جسمانی و حرکتی را فراهم سازد ولی این گونه فعالیت ها بدون خطر نیستند و ممکن است آسیب هایی نیز در پی داشته باشند. افزایش موارد بیماری های قلبی- عروقی و تنفسی، صدمات عضلانی- اسکلتی، شرایط فعالیت های ورزشی را برای سالمندان مشکل می کند و پس از وقوع ضایعه حتی بازگشت به فعالیت های عادی نیز به صختی صورت می گیرد. با وجود ای اگر یک برنامه ورزش بر اساس طراحی مناسب و متناسب با ویژگی های فردی باشد فواید آن از ضررهایش بیشتر می شود.
تحریک سالمندان برای شروع فعالیت های ورزشی دشوار است. سابقه فقر حرکتی را هم به سختی می توان تغییر داد. زمینه های افسردگی نیز ممکن است روی علاقه فرد به فعالیت اثر منفی بگذارد. لذا هر شخص با استفاده از موقعیت خود می تواند با بیان منافع فعالیت های ورزشی همه افراد و به ویژه سالمندان را به انجام این فعالیت ها تشویق و ترغیب کند. از این رو از متخصصان تربیت بدنی و علوم ورزشی، طب ورزشی و ورزشکاران انتظار بیشتری وجود دارد. استفاده از وسایل ارتباط جمعی نظیر صدا و سیما، روزنامه، مجلات و آهی های تبلیغاتی، سینما، برنمه های ورزشی دوره ای و سخنرانی های عمومی ممکن است برای ایجاد انگیزه در سالمندان موثر باشند. در عین حال ارتباط افراد با تجربیات متفاوت، زمینه تبادل اندیشه و بینش را فراهم می کند. برخی از فعالیت های ورزشی برای سرگرمی نیز مفید هستند.

این مطلب توسط  مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد

ارسال شده در 10 خرداد 1395 توسط دکتر سلام با موضوع ورزش و سلامتی

پیشنهاد سردبیر

  • ارثی بودن زود رنجی تا چه حد درست است؟
  • تبلت و زمان استاندارد بکارگیری آن
  • تغذیه مفید برای بالا بردن میل جنسی
  • اهمیت فعالیت افراد سالمند پس از بازنشستگی
  • بی میلی جنسی با این عوامل
  • سیگار و تلویزیون و نوشابه اعتیاداورند
  • با عفونت پرده صفاق داخل شکم چکار کنیم؟
  • فرزندان بزرگ خانواده درشت هیکل ترند!
  • محبوبترین ها

  • قدرت شفابخشی آفتاب
  • دست چپ، معیاری برای تشخیص سن استخوانی
  • عادات غلط در زمان مطالعه
  • فعالیت های گروهی در دانش آموزان
  • ترفندهای موثر برای چربی سوزی سریع
  • رابطه میزان تحمل با استرس
  • خانم ها و نشستن طولانی
  • پیامدهای خطرساز فیبرم رحمی
  • رپورتاژ

  • لیفتینگ با نخ
  • بیماری های پستان (اعمال جراحی-کنترل و بررسی توده ها و سرطان پستان)
  • سالن زیبایی و عروس مریم رئوف
  • لیزر درمانی راه حلی بدون تیغ برای دندانپزشکی
  • اصلاح طرح لبخند و دندانپزشکی زیبایی
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    نخ دندان ارکید
    لاغر شو

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است