images

اگر چه فعالیت های ورزشی معمول و مناسب می تواند برای سلامت و تندرستی موثر بوده و از یک سو سبب بهبود روحیه و خلق خوی شود و از سوی دیگر موجبات افزایش سطح آمادگی جسمانی و حرکتی را فراهم سازد ولی این گونه فعالیت ها بدون خطر نیستند و ممکن است آسیب هایی نیز در پی داشته باشند. افزایش موارد بیماری های قلبی- عروقی و تنفسی، صدمات عضلانی- اسکلتی، شرایط فعالیت های ورزشی را برای سالمندان مشکل می کند و پس از وقوع ضایعه حتی بازگشت به فعالیت های عادی نیز به صختی صورت می گیرد. با وجود ای اگر یک برنامه ورزش بر اساس طراحی مناسب و متناسب با ویژگی های فردی باشد فواید آن از ضررهایش بیشتر می شود.
تحریک سالمندان برای شروع فعالیت های ورزشی دشوار است. سابقه فقر حرکتی را هم به سختی می توان تغییر داد. زمینه های افسردگی نیز ممکن است روی علاقه فرد به فعالیت اثر منفی بگذارد. لذا هر شخص با استفاده از موقعیت خود می تواند با بیان منافع فعالیت های ورزشی همه افراد و به ویژه سالمندان را به انجام این فعالیت ها تشویق و ترغیب کند. از این رو از متخصصان تربیت بدنی و علوم ورزشی، طب ورزشی و ورزشکاران انتظار بیشتری وجود دارد. استفاده از وسایل ارتباط جمعی نظیر صدا و سیما، روزنامه، مجلات و آهی های تبلیغاتی، سینما، برنمه های ورزشی دوره ای و سخنرانی های عمومی ممکن است برای ایجاد انگیزه در سالمندان موثر باشند. در عین حال ارتباط افراد با تجربیات متفاوت، زمینه تبادل اندیشه و بینش را فراهم می کند. برخی از فعالیت های ورزشی برای سرگرمی نیز مفید هستند.

این مطلب توسط  مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد

5 1000
ارسال شده در 10 خرداد 1395 توسط با موضوع ورزش و سلامتی

پیشنهاد سردبیر

  • استخدام پرستار اطفال
  • معکوس نمودن سندرم متابولیک با رژیم مدیترانه ای
  • مشکلات متعدد خواب از کجا می آیند؟
  • عمل جراحی موثر برای زیبا سازی پلک ها
  • نقش انواع ویتامین ها برای پوست و مو
  • یک سال لب نزدن به غذا توسط این پسر
  • فست فودها شما را به سرطان نزدیک میکنند
  • بهترین برنامه ورزشی تاثیرگذار برای تناسب اندام
  • محبوبترین ها

  • به عضلات بالاتنه چه ورزش هایی بدهیم که تقویت شوند ( تصویری)
  • نجات موها با کمک ورزش یوگا
  • زمان 20 دقیقه ای برای مادران باردار
  • در ورزش و بدنسازی تنفس چه نقشی دارد؟
  • تاریخچه ورزش مفرح شنا و پیشرفت آن در ایران
  • در ورزش چگونه به نحو صحیح حرکات کششی را انجام د هیم؟
  • از خوردن زیاد غذا قبل از انجام فعالیت شدید امتناع کنید
  • آیا ورزش کاهش دهنده وزن است؟
  • رپورتاژ

  • لیفتینگ با نخ
  • پوستی به لطافت و درخشندگی ابریشم
  • استفاده از لوازم آرایشی در بارداری
  • هایفو HIFU – لیفت صورت بدون جراحى
  • دکتر مقدم ارائه دهنده برترین خدمات پیشرفته دندان پزشکی
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما