ورزشکاران مسن ورزش سبک ورزش سالمندان ورزش ساده دوران سالمندی پیاده روی

افراد میانسالی که کمتر از 1600 متر در روز راه می روند نسبت به آن هایی که بیش از 3200 متر در روز پیاده روی می کنند تا دو مرتبه بیشتر در معرض مرگ قرار دارند. سالمندان هر چه بیشتر راه بروند طول عمرشان هم بیشتر خواهد شد.

ورزشکاران مسن به خاطر پایین بودن توانایی شان در تنظیم دمای بدن و احساس تشنگی و هم چنی تاثیر برخی داروها، بیشتر در معرض آسیب های ناشی از گرما حین ورزش قرار دارند. ورزش می تواند به تنظیم دمای بدن کمک کند اما هنوز هم ممکن است حین ورزش دچار مشکل شوند. بهتر است در مورد آسیب های ناشی از گرمازدگی با یک متخصص ورزشی مشاوره شود.

این مطلب توسط  مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد

5 1000
ارسال شده در 10 خرداد 1395 توسط با موضوع ورزش و سلامتی | 312 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • ارتباط موم گوش با تغییرات درون بدن
  • پشه‌بندهاي آفريقايي
  • عکس تجهیزات ثابت کننده کمکهای اولیه
  • چگونگی ارضای زناشویی
  • تاثیر خالکوبی در سلامتی انسان
  • اگر میخواهید کالری بسوزانید این توصیه هارا جدی بگیرید
  • عضلات صورت را چطوری ماساژ بدهیم( آموزش تصویری)
  • در بیماران کلیوی نحوه زندگی میزان مرگ و میر را مشخص میکند
  • محبوبترین ها

  • علت اینکه بدن برخی اوقات سردتر است؟
  • همه اثرات مثبت خواب رم
  • هنگامی که سرطان سینه فراتر از سینه می رود و گسترش می یابد
  • حقایقی درباره آفلاتوکسین
  • بین اضافه وزن با اندازه دور گردن چه ارتباطی وجود دارد
  • درمان انواع بیماری با خون بند ناف
  • توصیه های پزشکی جهت رشد مناسب قد
  • سرعت گردش خون را چگونه زیاد کنیم؟
  • رپورتاژ

  • دندانپزشک زیبایی- ایمپلنتولوژیست – لمینیت
  • اصلاح طرح لبخند و دندانپزشکی زیبایی
  • همه چیز درباره کم‌خونی
  • لیزر بهترین روش در مشکلات دندان های مصنوعی و خانم‌های باردار
  • لثه ای روشن به رنگ سلامتی
  • الو دکتر

    دکتر هومن عشقی
    نخ دندان ارکید
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما