ورزشکاران مسن ورزش سبک ورزش سالمندان ورزش ساده دوران سالمندی پیاده روی

افراد میانسالی که کمتر از 1600 متر در روز راه می روند نسبت به آن هایی که بیش از 3200 متر در روز پیاده روی می کنند تا دو مرتبه بیشتر در معرض مرگ قرار دارند. سالمندان هر چه بیشتر راه بروند طول عمرشان هم بیشتر خواهد شد.

ورزشکاران مسن به خاطر پایین بودن توانایی شان در تنظیم دمای بدن و احساس تشنگی و هم چنی تاثیر برخی داروها، بیشتر در معرض آسیب های ناشی از گرما حین ورزش قرار دارند. ورزش می تواند به تنظیم دمای بدن کمک کند اما هنوز هم ممکن است حین ورزش دچار مشکل شوند. بهتر است در مورد آسیب های ناشی از گرمازدگی با یک متخصص ورزشی مشاوره شود.

این مطلب توسط  مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد

ارسال شده در 10 خرداد 1395 توسط دکتر سلام با موضوع ورزش و سلامتی

پیشنهاد سردبیر

  • تاثیرات داشتن رابطه ی جنسی برای بیماران قلبی
  • قوز کمر کاربران رایانه
  • مخالفت و تضاد در زندگی زناشویی
  • آسانترین شیوه سرخ کردن مرغ
  • تاثیرات روحی و روانی نگهداری از حیوانات در خانه
  • تب کنگو به مازندران رسید +‌ جزئیات
  • بلند قامت ها برای زندگی بهترند یا کوتاه قدها؟
  • سیر تا پیاز پوشک بچه و اجابت مزاجش
  • محبوبترین ها

  • همه چیز درمورد یک تغذیه سالم برای کودکان
  • همه چیز در مورد نیش زدن دندان
  • پرورش تخیل اطفال با قصه خوانی
  • مانع این رفتار در پسربچه تان نشوید
  • علاقیات عجیب و غریب برخی اطفال
  • نکاتی که در حین سفر با نوزاد باید رعایت کرد
  • خردسالان و سردردهای آن ها
  • منع مصرف شیرگاو برای نوزادان
  • رپورتاژ

  • کلینیک سیب سرخ -گونه‌گذاری،فرم‌دهی چانه، برجسته‌سازی لب
  • اصلاح طرح لبخند و دندانپزشکی زیبایی
  • هایفو HIFU – لیفت صورت بدون جراحى
  • بیماری های پستان (اعمال جراحی-کنترل و بررسی توده ها و سرطان پستان)
  • چشمانی زیبا و گیرا با پپتیدها!
  • الو دکتر

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است