ورزشکاران مسن ورزش سبک ورزش سالمندان ورزش ساده دوران سالمندی پیاده روی

افراد میانسالی که کمتر از 1600 متر در روز راه می روند نسبت به آن هایی که بیش از 3200 متر در روز پیاده روی می کنند تا دو مرتبه بیشتر در معرض مرگ قرار دارند. سالمندان هر چه بیشتر راه بروند طول عمرشان هم بیشتر خواهد شد.

ورزشکاران مسن به خاطر پایین بودن توانایی شان در تنظیم دمای بدن و احساس تشنگی و هم چنی تاثیر برخی داروها، بیشتر در معرض آسیب های ناشی از گرما حین ورزش قرار دارند. ورزش می تواند به تنظیم دمای بدن کمک کند اما هنوز هم ممکن است حین ورزش دچار مشکل شوند. بهتر است در مورد آسیب های ناشی از گرمازدگی با یک متخصص ورزشی مشاوره شود.

این مطلب توسط  مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد

5 1000
ارسال شده در 10 خرداد 1395 توسط با موضوع ورزش و سلامتی

پیشنهاد سردبیر

  • غذاهای بد برای بوی بدن
  • توصیه های پزشکی برای بثورات پوشک
  • نکات مهمی که باید درباره مصرف لوبیا و فواید آن بدانید
  • بحران میانسالی چیست؟چه نشانه ها و عوارضی دارد؟
  • ارتباط بیماریهای میتوکندریایی با کمبود اکسیژن
  • بررسی اجمالی موضوع زگیل های خطرناک در دخترها
  • با چند شیرین کننده الکلی و تصفیه شده آشنا شوید
  • آیا نمایه گلیسمی را می شناسید؟
  • محبوبترین ها

  • غذاهایی که خطر مرگ را کاهش می دهند
  • بهبود خلق و خو در زمستان
  • خوردن برنج و تاثیر آن روی تناسب اندام
  • اگر از ابتلا به آنفولانزا هراسانید ، این خوراکی ها را بخورید
  • تغذیه نامناسب عامل بیماری های روحی و افسردگی
  • رژیم حاوی روغن ماهی
  • شغل افراد و مسئله ی اضافه وزن شغلی
  • مصرف پروتئین هنگام سحر ممنوع!
  • رپورتاژ

  • بهترین کلینیک تخصصی کاشت مو کدام است ؟
  • مریم جواهریان، متخصص روانشناسی سلامت و استادیار دانشگاه
  • ایمپلنت بهترین روش برای کاشت دندان و زیبایی صورت
  • خدمات جراحی لیزر و عروق دکتر محمدی توفیق
  • مرجع فروش انواع ویلچر, ویلچر برقی, واکر, عصا
  • الو دکتر

    دندانپزشکی دکترسلام
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما