exercise8

فواید حیاتی و ارتقا دهنده تندرستی ناشی از ورزش به شرح زیر است:
– افزایش حساسیت به انسولین
– ظرفیت کارکردی بهتر، توانایی انجام کارهای روزمره به آسانی
– ارتقای حس کامیابی
– کاهش خطر گسترش بیماری های شریان کرونر قلب
– کاهش خطر مرگ و میر ناشی از حملات قلبی
– کاهش نیاز قلب به اکسیژن هنگام ورزش
– کاهش چسبندگی پلاکت های خون و در نتیجه احتمال کمتر تشکیل لخته خونی
– کاهش خطر گسترش فشار خون بالا در درازمدت و کاهش مقدار فشار خون در افرادی که قبلا فشار خون بالا داشته اند.
– کاهش مقدار تری گلیسیرید
– افزایش مقدار کلسترول مفید که HDL نام دارد.
– بهبود نسبت کلسترول تام به کلسترول HDL
– کاهش چربی بدن و در نتیجه کاهش چاقی
– کاهش خطر گسترش پوکی استخوان

این مطلب توسط  مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد

ارسال شده در 12 خرداد 1395 توسط دکتر سلام با موضوع ورزش و سلامتی

پیشنهاد سردبیر

  • پدید آمدن اختلالات خواب با این عوامل
  • استاتین ها میزان پرخاشگری زنان را افزایش میدهند
  • پاسخ چند سوال درباره قاشق و چنگال استیل
  • همه خواسته های جنسی زوجین از یکدیگر
  • با تخم مرغ و خاصیت های باور نکردنی آن آشنا شوید
  • پیامدهای مشکل ساز واکسن ها روی این خانواده
  • دانستنی های مهم در مورد تخمدان زنان
  • ماست پرچرب بخورید تا کربوهیدرات زیادتر نخورید
  • نکاتی در رابطه با سن بلوغ
  • سردرد میگرنی و علائم مهم برای آن
  • تصاویری از تخته متقارن فیزیوتراپی
  • تکنولوژی پوشیدنی مالشی برای شارژ گوشی
  • همه خطرات عفونت پیاپی گوش
  • نقش غده هیپوفیز در بلوغ
  • انتقال دیابت بارداری به همسر
  • محبوبترین ها

  • آیین جالب این قوم در کشورمان برای بارداری
  • باید و نباید های پیتزا خوردن در دوران حاملگی
  • تاثیرات منفی پارازیت ها بر بدن
  • همه اعتقادات شایع در مورد حاملگی
  • مواد غذایی ممنوعه برای خانم های باردار
  • تهدید سلامت زنان باردار در هوای آلوده
  • با این علائم در حال مادر شدنید
  • انگیزه ی مادران در تغذیه ی نوزادان از شیر مادر
  • 9 مواد خوراکی که سبب درمان ناباروری می شوند
  • کنترل تومورهای سرطان سینه با این روش جدید
  • ناسالم ترین غذاها برای یک زن باردار
  • حاملگی توخالی
  • ماه هشتم بارداری و پیامدهای آن
  • پسردار شدن با روش های خوراکی
  • خطر باردار نشدن با این مواد شیمیایی
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است