exercise8

فواید حیاتی و ارتقا دهنده تندرستی ناشی از ورزش به شرح زیر است:
– افزایش حساسیت به انسولین
– ظرفیت کارکردی بهتر، توانایی انجام کارهای روزمره به آسانی
– ارتقای حس کامیابی
– کاهش خطر گسترش بیماری های شریان کرونر قلب
– کاهش خطر مرگ و میر ناشی از حملات قلبی
– کاهش نیاز قلب به اکسیژن هنگام ورزش
– کاهش چسبندگی پلاکت های خون و در نتیجه احتمال کمتر تشکیل لخته خونی
– کاهش خطر گسترش فشار خون بالا در درازمدت و کاهش مقدار فشار خون در افرادی که قبلا فشار خون بالا داشته اند.
– کاهش مقدار تری گلیسیرید
– افزایش مقدار کلسترول مفید که HDL نام دارد.
– بهبود نسبت کلسترول تام به کلسترول HDL
– کاهش چربی بدن و در نتیجه کاهش چاقی
– کاهش خطر گسترش پوکی استخوان

این مطلب توسط  مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد

5 1000
ارسال شده در 12 خرداد 1395 توسط با موضوع ورزش و سلامتی | 345 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • آیا وقتی عادت ماهیانه قطع می شود یعنی باردارید؟
  • 5 روغن مفید برای پاکسازی پوست
  • مغذی ترین نوشیدنی ها برای زن حامله
  • هرآنچه باید درباره کبد بدانیم
  • یک لیوان دوغ چند کالری دارد؟
  • نحوه برخورد با کودک کج خلق (بخش دوم)
  • هشدار پزشکان به افراد مبتلا به بیماری صرع
  • تاثیرات مثبت همنشینی با دوستان با اعتماد به نفس
  • محبوبترین ها

  • محاسبات ذهنی افراد چاق کندتر از افراد لاغر است
  • عادات روزانه منجر به شکست در زندگی
  • مفهوم شادی و نشاط در زندگی زناشویی
  • پر انرژی بودن بدن تا آخر روز
  • افکار و تاثیرات مهم آن
  • هر آنچه در مورد ترس کودکان باید بدانید
  • همه چیز در رابطه با اضطراب اجتماعی
  • 10 علامتی که می توانید بفهمید پسری به شما جذب شده است
  • رپورتاژ

  • متد جدید ترمیم مو فقط در یک جلسه
  • اپتی ویژن، درمان نوین خستگی چشم
  • چرا محصولات ارگانیک استفاده کنیم؟
  • آزمایش ژن‌های مرتبط با چاقی (بروز شده)
  • استحکام وسلامت استخوان فک= نجات دندان های لق
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    دکتر هومن عشقی
    نخ دندان ارکید

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما