exercise8

فواید حیاتی و ارتقا دهنده تندرستی ناشی از ورزش به شرح زیر است:
– افزایش حساسیت به انسولین
– ظرفیت کارکردی بهتر، توانایی انجام کارهای روزمره به آسانی
– ارتقای حس کامیابی
– کاهش خطر گسترش بیماری های شریان کرونر قلب
– کاهش خطر مرگ و میر ناشی از حملات قلبی
– کاهش نیاز قلب به اکسیژن هنگام ورزش
– کاهش چسبندگی پلاکت های خون و در نتیجه احتمال کمتر تشکیل لخته خونی
– کاهش خطر گسترش فشار خون بالا در درازمدت و کاهش مقدار فشار خون در افرادی که قبلا فشار خون بالا داشته اند.
– کاهش مقدار تری گلیسیرید
– افزایش مقدار کلسترول مفید که HDL نام دارد.
– بهبود نسبت کلسترول تام به کلسترول HDL
– کاهش چربی بدن و در نتیجه کاهش چاقی
– کاهش خطر گسترش پوکی استخوان

این مطلب توسط  مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد

ارسال شده در 12 خرداد 1395 توسط دکتر سلام با موضوع ورزش و سلامتی

پیشنهاد سردبیر

  • در باره مایکروفر این واقعیت های جالب را بدانید
  • مقابله با کلسترول خون با دمنوش های طبیعی
  • شیوه درست کردن کنسرو گوجه فرنگی توسط پروفسور ترکیه
  • همه عوارض پستانک برای دلبندتان
  • جراحی بینی چه عارضه هایی بر جای میگذارد؟
  • مدت زمان بهبودی بیماری افسردگی
  • نقش پیاده روی در پیشگیری از بیمارشدن
  • فشارخونی ها و عید دیدنی
  • رمزهای طلایی در رژیم غذایی و سرطان -قسمت1
  • خوردن این میوه تابستانی با پوست ممنوع!
  • ارتباط تابستان و افزایش وزن کودکان
  • نشانه های بارز برای آرتروز
  • تصاویری جالب از بازیگوشی و شیطنت بچه های فضول
  • حسادت اطفال به در گوشی های والدین
  • تاثیرات روزه داری بر شیردهی
  • محبوبترین ها

  • میزان ضرورت خوردن نمک ید دار در بارداری
  • اهمیت مشاوره گرفتن قبل از باردار شدن
  • پیش بینی بارداری قبل و بعد از روش های درمان
  • آیا دردهای قاعدگی همان اندومتریوزاست؟
  • خطرات ناشی از رنگ کردن مو و مصرف کرم ضد آفتاب برای حاملگی
  • معضل ریزش مو در تازه مادران
  • حقایقی در ارتباط با بارداری خانم های یائسه
  • سرطان سینه و این عارضه ها
  • موارد تغذیه ای مهم پس از زایمان
  • شرح نحوه زایمان طبیعی
  • علل و عوامل موثر در انتخاب جنسیت نوزاد توسط زوجین
  • آمادگی های لازم برای حاملگی دوم
  • حالت تهوع خانم های باردار
  • نکات مهم برای استحمام در حاملگی
  • نکات مهم درمانی برای یبوست در این دوران
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است