موضوعات

نکات مثبت و منفی در ورزش برای تمام افراد دیابتی

exercise8

فواید حیاتی و ارتقا دهنده تندرستی ناشی از ورزش به شرح زیر است:
– افزایش حساسیت به انسولین
– ظرفیت کارکردی بهتر، توانایی انجام کارهای روزمره به آسانی
– ارتقای حس کامیابی
– کاهش خطر گسترش بیماری های شریان کرونر قلب
– کاهش خطر مرگ و میر ناشی از حملات قلبی
– کاهش نیاز قلب به اکسیژن هنگام ورزش
– کاهش چسبندگی پلاکت های خون و در نتیجه احتمال کمتر تشکیل لخته خونی
– کاهش خطر گسترش فشار خون بالا در درازمدت و کاهش مقدار فشار خون در افرادی که قبلا فشار خون بالا داشته اند.
– کاهش مقدار تری گلیسیرید
– افزایش مقدار کلسترول مفید که HDL نام دارد.
– بهبود نسبت کلسترول تام به کلسترول HDL
– کاهش چربی بدن و در نتیجه کاهش چاقی
– کاهش خطر گسترش پوکی استخوان

این مطلب توسط  مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد

دکتر سلام

12 خرداد 1395

مطالب مرتبط

  • تاثیر پیاده روی و یوگا بر استرس و اضطراب
  • پیامدهای منفی نشستن های طولانی را چگونه از بین ببریم
  • حرکات کششی و هزار و یک فایده!
  • حرکات ورزشی در ساعات اداری
  • ارتباط تحرک و فعالیت با جوانی
  • دیابتی ها به همین سادگی قندشان را کنترل کنند
  • طول عمرتان را افزایش دهید،با این 8 ورزش
  • طناب بزنید،بخاطر این 3 دلیل جالب
  • اهمیت ورزش برای مبتلایان به آسم
  • فایده های مختلف دویدن برای بدن
  • تنظیم شخصیت با کمک ورزش
  • ناشناخته ترین ورزش های باستانی ایرانی
  • چه مکملی را در چه زمانی باید مصرف کرد
  • هدف شما از تمرینات ورزشی چیست؟
  • تاثیرات مختلف سبک های مختلف ورزشی بر بدن
  • پربازدیدترین مطالب

  • شیوه های زیاد شدن وزن و عضله
  • دوندگی و پیاده روی و فرق این دو با هم
  • اهمیت ورزش برای دیابت
  • آسانترین شیوه برای کالری سوزاندن
  • دیابتی ها به همین سادگی قندشان را کنترل کنند
  • ورزشهای آبی پرطرفدار کدامند؟
  • چگونه پیاده روی کنیم تا وزنمان کاهش پیدا کند؟
  • حرکات بدنسازی و درد مچ دست
  • آموزش تصویری از بین بردن چربی با ورزش یوگا
  • بازی دسته جمعی کرلینگ چه جور بازی است
  • حرکات و فعالیت های ورزشی در حالت نشسته
  • مقدار عضله و چربی خود را بررسی کنید
  • خانم ها ببینند-در 4 حرکت به بازوان خود فرم دهید
  • شیوه هایی برای سوزاندن کالری در طی روز
  • نیروی عضلانی و انعطاف پذیر بودن مفاصل
  • داغ ترین مطالب و مقالات

  • بیماری های مرتبط با تعریق
  • آموزش روانکاوی با انواع رنگ ها
  • یک سوم اهالی کویینزلند به سرطان پوست مبتلا هستند!
  • تماشای تلویزیون عامل کند ذهنی کودکان!
  • روغن ماهی تقویت کننده ای مقوی برای سلامت مغز
  • بررسی پرسه زنی در دنیای مجازی
  • پر کاری تیروئید را در دوران بارداری جدی بگیرید
  • ویژه آقایان! در صورت عدم تخلیه منی چه باید کرد؟
  • روش تهیه نان بروتچن عسلی
  • کیک رزماری انتخاب مناسب برای عصرانه
  • علل خطرناک تپش قلب در دوران بارداری
  • اسباب بازی هایی که نقش مهمی در آینده کودکتان دارند
  • سوالات و ابهامات مختلف درباره هورمون تراپی
  • چه مقدار قند در روز مصرف می کنید؟
  • مشکلات مختلف فصل پاییز
  • پیشنهاد سردبیر

  • تصاویر دستگاه الکتروکاردیوگراف تک کاناله
  • سالاد سیب زمینی و کلم بروکسل
  • آیا باور میکنید شکلات تلخ فواید زیادی دارد
  • کراتینۀ مو چکاری میکند
  • کاهش علائم افسردگی با گوش دادن به موسیقی
  • یک دنیا خاصیت برای توت سفید
  • نگهبانی از چشم با انگور
  • جوانه ها و این خاصیت های بیشمار
  • اطلاعات کامل درباره خواص هویچ
  • درمان افسردگی با مراقبه توام با طراوت ذهنی
  • بیماری دیابت چند نوع است
  • زمان عرضه پانکراس مصنوعی و مشکلات آن
  • مکمل های غذایی مناسب هر شخص
  • آقایان لطفا گوجه میل کنند
  • بی اشتها بودن ، یکی از اصلی ترین مشکلات سالمندان
  • 
       
    
    x