موضوعات

خامه صبحانه و عوارض آن

 456321
 مصرف خامه صبحانه به دلیل همراه بودن روغن پالم تاثیرات منفی زیادی روی سلامتی افراد میگذارد بهتر است از عوارض آن اطلاع پیدا کنید

پیام فرحبخش متخصص تغذیه و رژیم درمانی  با بیان اینکه روغن پالم از اسیدهای چرب و گلیسرول مثل همه چربی ها تشکیل شده و بر خلاف تمام چربی ها، اسیدهای چرب اشباع فراوانی دارند که در دمای اتاق جامد هستند، گفت: فواید این روغن بسته به اینکه از هسته خرما گرفته شده باشد یا خود خرما، متفاوت بوده و روغن خرما از روغن هسته آن بهتر است.
وی با اشاره به اینکه مصرف روغن پالم به دلیل دارا بودن اسید چرب اشباع بالا، موجب افزایش چربی خون و کلسترول و در نهایت گرفتگی و انسداد عروق می‌شود، ادامه داد: افرادی که مستعد بیماری‌های قلبی و عروقی و تصلب عروق هستند باید از میزان روغن بخصوص چربی اشباع کمتری استفاده کنند و حتی الامکان دور مواد حاوی روغن های پالم را خط بکشند و در عوض لبنیات و غذاهای کم چرب را انتخاب کنند.
فرحبخش تصریح کرد: این باور غلط در بین برخی خانواده ها وجود دارد که به کودکان لبنیات و بخصوص خامه پرچرب زیاد می دهند و معتقدند که به دلیل فعالیت زیاد، فرزندشان به این انر‍ژی برای سوخت و ساز احتیاج دارد، در حالی که بیماری هایی مثل تصلب شرایین از چهار سالگی ممکن است رخ دهد، پس نباید با این بهانه هر روز به کودک لبنیات پرچرب و خامه خوراند.
این متخصص تغذیه اظهار داشت: بیشتر متخصصان مصرف خامه‌های صبحانه را توصیه نمی کنند چرا که چربی و چربی اشباع بالای آن می‌توانند باعث بالا رفتن چربی خون، افزایش کلسترول بد و در نهایت موجب گرفتگی و انسداد عروق شوند و این در حالی است که بیماری‌های قلبی و عروقی از مهمترین علل مرگ هستند.
وی به همگان توصیه کرد: از آنجا که لبنیات بیشتر برای جذب کلسیم مصرف می شود و جذب کلسیم با چربی ها منافات دارد، حتما باید به منظور دریافت کلسیم بیشتر از لبنیات کم چرب استفاده شود و مصرف خامه‌های صبحانه را به حداقل رساند.
باشگاه خبرنگاران
انتهای پیام/

همکار دکتر سلام

12 خرداد 1395

مطالب مرتبط

  • منوی غذایی مناسب برای ناهار مدرسه
  • روش تهیه اکسیر جوانی
  • دیابتی ها این صبحانه را مصرف کنند
  • آیا ماست در افسردگی تاثیر میگذارد؟
  • عملکرد مغز را با روغن ماهی حفظ کنید
  • راه حلی برای رفع آلرژی به بادام زمینی و تخم مرغ
  • داشتن پوست درخشان با این توصیه های غذایی
  • نوشیدن قهوه قبل از ورزش،چرا؟
  • قبل از خواب این موارد را فراموش نکنید
  • مناسب ترین راه برای از بین بردن کبودی
  • با این ویتامین ها از مبتلا شدن به کبد چرب پیشگیری کنید
  • بیمارانی که پیوند کلیه انجام داده اند،باید چه تغذیه ای داشته باشند؟
  • مصرف ماست را در پائیز فراموش نکنید
  • خواص فوقالعاده خوراک عدسی را فراموش نکنید
  • خوردنی های که به ظاهر مفید هستند
  • پربازدیدترین مطالب

  • اگر تمایلی به خوردن سبزی ندارید ، بخوانید
  • خوراکی های نمک دار را بشناسید
  • این شکلات های مضر را بشناسید
  • میزان استاندارد حجم غذای کودکان
  • با روش های سنتی رژیم گرفتن آشنا شوید
  • غذا هایی که باعث چاقی نمی شوند را بشناسید
  • روغن هایی که برای شما مفید هستند
  • اگر با لبنیات مشکل دارید این مطلب را بخوانید!!
  • کاهش انرژی برای اشخاص لاغر هم مفید است
  • چطوری با خوردن عسل لاغر شویم
  • ابتلا به حملات میگرنی با این عوامل
  • نسخه گیاهی برای سم زدایی کلیه
  • تناسب اندام عروس ها در 6 مرحله
  • 6 گیاهی که بالاترین مقدار پروتئین را دارند
  • چرا متخصصان خوردن روزانه سیب را توصیه می کنند؟
  • داغ ترین مطالب و مقالات

  • توقف چین و چروک پوست با برخی روش ها
  • متد جدید برای نابودی تومورهای سرطانی
  • آموزش حرفه ای ریمل زدن
  • توضیحات پزشکی مرتبط با ریزش مو
  • تاثیر ورزش بر بلوغ زودتر از موعد
  • سرکه های تقلبی ؛ ترشیجات بیماری زا
  • روش تهیه اکسیر جوانی
  • فواید استرس خوب
  • سرطان پروستات با این علائم همراه است
  • منوی غذایی مناسب برای ناهار مدرسه
  • فواید کم خوری و مضرات پرخوری در دیدگاه اسلام
  • افزایش رغبت کودکان به درس
  • تغییر نگرش کودک نسبت به درس
  • آیا ماست در افسردگی تاثیر میگذارد؟
  • بررسی علل بد شانس شدن و شکست خوردن
  • پیشنهاد سردبیر

  • استرس زوجین برای بهترین روز زندگی
  • عوامل ناشناخته برای تجمع چربی در شکم
  • میزان ورزش کردن مهم نیست خطاهای آن مهم است!
  • آیا عصبانی شدن خطر حمله قلبی را افزایش میدهد؟
  • اهمیت آماده بودن برای ازدواج
  • توصیه های اینفوگرافی برای سیستم ادراری
  • تقویت توان جنسی مردانه به روش خوراکی
  • همه چیز درمورد دیدگاه علم در رابطه با خواب و رویا
  • دیابت نوع دو و تاخیر در درمان آن
  • هر آنچه درمورد جنون آنی باید بدانید
  • مصرف گلابی خطر ابتلا به دیابت و سکته مغزی را میکاهد
  • لاغر شدن و اسیدهای چرب امگا3 دو شیوه مؤثر در سرطان پستان
  • اگر پوستی سالم و شفاف می خواهید ، میوه بخورید
  • پرسش و پاسخهایی درباره بدنسازی و تناسب اندام
  • رفع مشکلات زنانگی با خاک شیر
  • 
       
    
    x