دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
کلینیک دندانپزشکی رویال
کلینیک دندانپزشکی رویال
دکتر گوگانی
دکتر صابر سید گوگانی
متخصص ارتودنسی
دکتر وفایی
دکتر حمیدرضا وفایی
جراحی پلاستیک و ترمیمی (لیپوماتیک)
دکتر علیرضا فقیهی
دکتر علیرضا فقیهی
جراحى زيبايى بينى ( رينوپلاستى)
دکتر نوروزعلی
دکتر علیرضا نوروزعلی
جراح - دندانپزشک
آزمایشگاه نیلو
آزمایشگاه نیلو
اختلالات اسيد امينه
کلینیک شارلوت
کلینیک شارلوت
کلیه خدمات پوست،مو و زیبایی
دکتر رضا شعبان‌پور
دکتر رضا شعبان‌پور
طراحی لبخند با لومینییرز سرامیکی بدون کوچک‌ترین تراش
کلینیک ساج
پلی‌کلینیک شبانه‌روزی ساج
هر آنچه شما می‌خواهید
ایران نوین – رجایی
لاغری با دستگاه یا رژیم
کلینیک ایران نوین
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو پلاسماجت
دکتر فرزاد حسینی
دکتر فرزاد حسینی
لیفت صورت
دکتر محسن پور حقیقی
دکتر محسن پور حقیقی
متخصص دندان پزشکی ترمیمی و زیبایی
همبرگر چرب هات داگ نوشیدنی های قندی گازدار کیک کوکی غذاهای نا سالم شیرینی چیپس بستنی X سیب زمینی سرخ کرده
برخی مواد غذایی حاوی انواع قندها هستند که می توانند برای سلامتی ما مضر باشند ممکن است از قند یا شکر موجود در آن ها بی اطلاع باشید مراقب خورد و خوراکتان باشید

بسیاری از افراد فکر می‌کنند که اگر کلمه «قند» در لیست عناصر تشکیل‌دهنده مواد غذایی وجود نداشته باشد، احتمالا قند زیادی در این محصولات وجود ندارد.

متاسفانه این تصور اصلا واقعیت ندارد و می‌تواند باعث زیاده‌روی در مصرف مواد غذایی حاوی قند شود.

وقتی که برچسب محصولات غذایی را بررسی می‌کنید، باید به کلماتی مثل پودر نارگیل، شیرین‌کننده و شربت دقت داشته باشید. علاوه بر این، کلماتی که با پسوند «اوز» پایان می‌یابند و کلماتی مثل آگاو، عسل، مالت، نیشکر و آب‌میوه کنسانتره، همگی نشان‌دهنده این هستند که محصول مورد نظر شما دارای قندهای پنهان است.

تصور اشتباه دیگر این است که اگر محصول غذایی با طعم شیرین همراه نباشد، پس قند ندارد. متخصصان تغذیه معتقدند که این تصور اشتباه باعث می‌شود تا افراد از انواع نوشیدنی‌ها، غلات‌، سس ماکارونی و سس سالاد استفاده کنند، بدون این‌که بدانند در حال مصرف کردن قندها هستند. به همین دلیل است که بررسی کردن برچسب‌ محصولات غذایی، اهمیت خاصی پیدا می‌کند.

برخی افراد هنوز تصور می‌کنند که اگر قرار باشد از مصرف قندها خودداری کنند، دیگر نمی‌توانند دسر بخورند. این تصور هم واقعیت ندارد و اتفاقا کسانی که محدودیت‌های مناسبی در مصرف قندها ایجاد می‌کنند، می‌توانند براساس برنامه‌ریزی پیش بروند و از انواع دسرهای معمولی نیز استفاده کنند. خوردن یک تکه شکلات یا یک تکه کیک خانگی به‌عنوان دسر برای کسانی که قرار است قند مصرف نکنند، هیچ مشکلی ایجاد نمی‌کند. ضمن اینکه تهیه برخی از خوراکی‌ها مانند انواع سس‌های خانگی باعث کاهش مصرف قندهای پنهان می‌شود.

سلامتیسم،

5 1000
ارسال شده در 13 خرداد 1395 توسط با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • بازداشت طراحان هوآوی به اتهام جاسوسی
  • برای زیاد شدن قطر بازو معرفی یک حرکت بسیار عالی
  • به شدت از مصرف نوشابه های رژیمی دوری کنید
  • نوشیدنی معجزه آسا برای پیشگیری از سرطان در کبد
  • پیرسینگ و این عوارض خطرناک
  • بررسی فواید استفاده از رنگ مو های گیاهی و معرفی آنها
  • علل بیماری دریچه قلب، علائم، تشخیص و درمان
  • صدابیزاری یا میزوفونیا چیست؟
  • محبوبترین ها

  • آسیب به اعضای بدن با نشستن طولانی مدت
  • مغز چگونه بین دو گوش توازن برقرار می کند؟
  • اهمیت به سلامت مغز
  • بررسی انواع اختلالات و بیماری های شخصیتی
  • مشکلات مربوط به سر و گردن
  • عوارض و آسیب ناشی از برخی خوردنی ها برای مغز
  • مقایسه عملکرد مغز و دستگاه عصبی در جانوران
  • ارتباط زوال عقل با مشکلات قلبی
  • رپورتاژ

  • کلینیک پوست و زیبایی دکتر فاطمه بامداد
  • دکتر حسن عامری جراح زیبایی گوش و بینی
  • ترک سیگار با جدیدترین روش توسط دکتر احیایی
  • علائم بارداری در روزهای نخست
  • رفع افتادگی پلک به روش پلاسماجت دکتر خیرخواه
  • ارکید
    دندانپزشکی دکترسلام
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما
    x