watere

 اگر به مقدار کافی آب ننوشیم دچار چه عوارضی خواهیم شد و با چه مشکلاتی مواجه خواهیم شد بیماری های ناشی از دریافت ناکافی آب  چیست؟

عوارض ناشی از کم‌آبی بدن با خشکی دهان و احساس تشنگی شروع می‌شود. در این حالت،‌ زبان و غشاهای مخاطی دهان خشک یا غیرطبیعی به نظر می‌رسند.

حتی ممکن است که احساس کنید دهان‌تان حالت چسبندگی پیدا کرده است.

آب واقعا برای عملکرد مناسب سلولی ضروری به حساب می‌آید. متاسفانه مصرف نکردن آب به اندازه کافی، مانع از عملکرد مناسب و عادی تمام دستگاه‌های درون بدن می‌شود. انرژی کم،‌ از دست دادن قوای عضلانی و استقامت، و البته احساس خستگی، همگی از علائم کم‌آبی بدن به شمار می‌روند.

نوزادان و کودکانی که با کم‌آبی متوسط یا شدید مواجه می‌شوند، ممکن است که خواب‌آلود و بی‌حال به نظر برسند، یا شدیدا از نظر عصبی تحریک‌پذیر باشند و دائما بهانه‌گیری کنند. تیرگی زیر چشم و نداشتن اشک،‌ از نشانه‌های دیگر کم‌آبی در بدن کودکان است.

احساس گرسنگی نیز یکی از عوارض دیگر کم‌آبی بدن است. مایعات می‌توانند از طریق خوردن مواد غذایی خاصی مثل میوه‌ها،‌ سبزیجات یا سوپ، تامین شوند. بنابراین طبیعی است که بدن از طریق برانگیخته کردن احساس تشنگی و گرسنگی، به شما یادآوری کند که به آب نیاز دارد.
کم‌آبی متوسط یا شدید، می‌تواند باعث سردرد شود. معمولا این سردردها با نوشیدن یک یا دو لیوان آب برطرف می‌شوند. ضمنا توانایی حافظه و توانایی فکر کردن نیز در شرایط کم‌آبی ضعیف می‌شوند.

سلامتیسم

 

ارسال شده در 13 خرداد 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • کتلت ،غذای پرطرفدار آلمانی ها
  • مربای سیب یک مربای خوشمزه و ساده
  • اصول و قوانین نوشیدن آب
  • دو عامل تهدید کننده ی سلامت کودکان
  • آموزش تصویری استفاده صحیح از بخاری
  • کوکی های نفیس مثل قنادی ها
  • شیر مادر را از نوزاد نگیرید
  • هر آنچه در مورد همبرگر باید بدانید
  • زیر 8 هشت سالگی ورزش ممنوع!
  • کودکان چرا دشنام میدهند؟
  • برای افراد مسن بدنسازی باید به چه نحوی باشد؟
  • رفع مشکلات مربوط به آرتروز زانو
  • خاصیت ضد سرطانی موزهای لک دار
  • شانس بارورشدن در تابستان
  • پولنتای کدو
  • محبوبترین ها

  • نان تورتیلا و روش تهیه آن
  • شیرینی سبوس دار رژیمی
  • خوراک گوشت ساده
  • پیتزای طرح دار (گل)
  • شیرینی به شکل بستنی
  • از مرغ و سبزیجات سرخ‌ شده‌ غذای متفاوت درست کنید
  • پیده پنیر و جعفری
  • سالاد رنگارنگ روی نان تست
  • کدوی گریل شده- شام آسان و کم کالری
  • پیتزای واقعی در تابه فقط در عرض 15 دقیقه
  • سوپ کلم بروکلی با گردو
  • نوعی روش طبخ جالب برای اسپاگتی
  • چگونه سمبوسه را رژیمی درست کنیم؟
  • شیرینی های کوچک دارچینی
  • حموص را سنتی درست کنید
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است