موضوعات

پیشنهادات مفید خوراکی برای سالمندان

older-couple-enjoying-meal-350

 افراد سالمند از چه برنامه غذایی بهتر است پیروی کنند چه نوع مواد خوراکی برای آن ها مفید است توصیه های متخصصین در این باره چیست؟

غذاها و میوه های سرشار از فیبر موجب می شود تا افراد مسن به بیماریهای مزمن مرتبط با دوره پیری و در راس آن سرطان و بیماریهای عروقی و سکته مغزی مبتلا نشوند.

جدیدترین پژوهش در استرالیا حاکی است غذاها و میوه های سرشار از فیبر موجب می شود تا افراد مسن به بیماریهای مزمن مرتبط با دوره پیری و در راس آن سرطان و بیماریهای عروقی کرونری و سکته مغزی مبتلا نشوند.

پژوهشگران اعلام داشتند خوردن مقدار کمی نان، حبوبات و میوه های سرشار از فیبر، میتواند از ابتلا به بیماریهای مرتبط با دوره پیری جلوگیری کند.

نتایج این پژوهشها به تازگی در درمجله (دانش مرحله پیری) چاپ شده است.

پژوهشگران برای کشف رابطه میان غذاهای سرشار از فیبر و گذر موفقیت آمیز از دوره پیری بر روی بیش از 1600 فرد مسن بالای 50 سال سن تحقیق کردند.

این تیم پژوهشی افزود: ” دوره پیری موفقیت آمیز” به دوره ای گفته می شود که فرد به معلولیت ،بیماریهای افسردگی و اختلالات شناختی و بیماریهای دستگاه تنفسی و بیمارهای مزمن از جمله سرطان و بیماریهای عروقی کرونری و سکته مغزی دچار نشده باشد.

پژوهشگران لیست غذایی افراد مسن از جمله کربوهیدراتها، فیبرها،غذاها و نوشیدنی های سرشار از قند را بررسی کردند.

آنها به این نتیجه رسیدند افرادی که زیاد غذاهای سرشار از فیبر خورده و از نوشیدنهای گازدار دوری کرده اند؛ عمر طولانی تری داشته و دوره پیری را نیز نسبت به دیگران 80 درصد موفقیت آمیزتر پشت سر گذاشته اند.

غذاهای سرشار از فیبر شامل سبزیجات مانند هویج، سیب زمینی، اسفناج، بروکلی، کدو، کاهو بادمجان، کلم و میوه هایی مانند موز، سیب ،توت فرنگی، هلو، پرتقال و حبوبات مانند گندم، باقلا، عدس لوبیا ونخود است.

پژوهش های پیشین نیز حاکی است دخترانی که در دوره نوجوانی و جوانی از غذاهایی با فیبر بسیار بالا استفاده می کنند در سالهای بعدی عمر خود کمتر به سرطان پستان مبتلا می شوند.

برخی پژوهشها نیز حاکی است زنانی که در دوره بارداری غذاهایی با فیبر بالا می خورند، فرزندانشان کمتر با بیماری آسم و برونشیت مواجه می شوند.
منبع: شبکه العالم

همکار دکتر سلام

13 خرداد 1395

مطالب مرتبط

  • ابتلا به بیماری های مختلف با افزایش سن
  • اهمیت عرق کردن برای بدن
  • آیا اسپری ضد تعریق سرطان‌زا میباشد؟
  • سنین پیری و رضایت از زندگی
  • حمایت از افراد سالمند
  • بالا رفتن آمار سالمندان
  • دلایل کم شدن خواب افراد مسن
  • خورد و خوراک برای رده سنی پنجاه سال
  • ترمیم سلول های شنوایی با این روش ها
  • سالمندان را بیشتر درک کنید
  • با این غذاها جلوی پوکی استخوان را بگیرید
  • مراقبت های مهم برای رانندگان سالمندان
  • تاثیرات مفید مراوده با دوستان در افراد سالمند
  • باید به پیری نگاهی مثبت داشت
  • مشکلات مختلف قشر سالمند!
  • پربازدیدترین مطالب

  • رتبه اول مراقبت از والدین در دست دختران
  • بالا رفتن آمار سالمندان
  • سنگ کلیه برای زنان میانسال
  • نجات از پیری با این خوراکی
  • رفع پیری زودرس با این روش ها
  • افراد سالمند و خورد و خوراک سالم
  • سالخوردگان و استفاده از این دوچرخه
  • درد مفاصل و بی خوابی
  • تغییرات دوران پیری
  • افتادن در دوران پیری
  • افراد سالمند با این روغن آشنا شوید!
  • پنجاه و شصت ساله ها بخوانند
  • خواص بی نظیر تخم مرغ بلدرچین
  • تسکین درد مفاصل در سالمندان
  • بینایی سالخوردگان و تاثیر ورزش
  • داغ ترین مطالب و مقالات

  • رفع احتلال خواب با رعایت بهداشت
  • از روی لباس به شخصیت افراد پی ببرید!
  • چطور به تصمیم‌گیری فرزدندم کمک کنم؟
  • بررسی علل متفاوت علت کمردرد کودکان
  • 9 عامل تفرقه انداز در رابطه عاشقانه
  • تمریناتی برای گرد و توپُر کردن گونه ها
  • سید جواد هاشمی پیراهن مشکی بر تن کرد
  • سرشماری اینترنتی چیست؟ چگونه باید در این سرشماری شرکت کنیم؟
  • برنامه ی جدید تعزیرات حکومتی در برخورد با پزشکان متخلف
  • سقف تعهد بیمه زائران اربعین حسینی 192 میلیون تومان است
  • آیا سیگار کشیدن در خیابان ها ممنوعیت قانونی دارد؟
  • نتایج نهایی آزمون دکتری تخصصی در هفته جاری اعلام خواهد شد
  • چه روز هایی پر ترافیک ترین روزهای تهران است؟
  • آمار بی سوادان کشور ایران
  • ثبت نام پزشکان محترم برای خدمت رسانی به زائران اربعین حسینی
  • پیشنهاد سردبیر

  • چاره سرطان روده
  • خوراکی های حاوی ویتامین دی و رفع ام اس
  • مصرف نکنید سالادهای آماده را
  • حس شادابی و نشاط بیشتر با این مواد
  • داروهاي تقلبی اينترنتي قاتل مردم
  • سردرد حاملگی و راه حل های مناسب برای آن
  • این لذیذ های چربی سوز و رژیمی
  • خانم های باردار و جگر
  • عملکرد غده تیروئید
  • برای ناکارآمد بودن رژیم چربی‌ سوزی شما این دلایل را بدانید
  • مصرف روزانه کدام دانه ها توصیه می شود
  • سرطان و اتمام زندگی
  • تغذیه مقابل تلویزیون ممنوع
  • فواید میوه و سبزی برای پوست
  • باردار شدن پس از مدت طولانی پیشگیری از آن
  • 
       
    
    x