موضوعات

خرما خوردن و این فایده ها

یشفث

با مصرف خرما به صورت مداوم و روزانه سلامت بدن خود را تضمین می کنید و موجب پیشگیری از ابتلای خود به سرطان معده خواهید شد

هر زمانی که هوس شیرینی کردید یا اگر عادت به مصرف تنقلات دارید، خرما را انتخاب کنید زیرا این خوراکی از شیرینی های دیگر سالم تر و مغذی تر است.

 خرما حاوی منیزیم ، مس، منگنز، پتاسیم، فسفر، آهن، سولفور، کلسیم و روغن طبیعی است. مصرف شیره خرما برای تسریع دوره نقاهت به بیمار توصیه می شود؛ اما همانند بقیه مواد غذایی باید تعادل مصرف را حفظ کرد تا ضرری به بدن نرسد.

به گزارش سایت PREVENTION، جدا از بسیاری از مزایای دیگر خرما ، این میوه همچنین مانع از بروز سرطان معده نیز می شود. باز کردن روزه با خرما مانع خوردن بیش از حد می شود؛ اما خاصیت های دیگر آن:

*قلب سالم: خرما از سلامت قلب محافظت می کند. شب آن را خیس و صبح ناشتا مصرف کنید.

*سطح انرژی: برای به دست آوردن انرژی و افزایش میل جنسی خرما، شیر و عسل را با هم مخلوط و مصرف کنید.

*کلسترول: این میوه می تواند کلسترول مضر را به حداقل برساند و رگ ها را سالم نگه دارد.

*مدیریت وزن: از آن جا که خرما احساس سیری ایجاد می کند، کسانی که می خواهند وزن کم کنند می توانند آن را به عنوان اسنک مصرف کنند. از آن جا که کالری زیادی دارد باید در مصرف آن احتیاط کرد مگر این که قصد اضافه وزن داشته باشید .

*ازاسهال جلوگیری می کند: پتاسیم موجود در خرما از اسهال جلوگیری می کند و با معده سازگاری دارد.

*دریافت آهن: خرما منبع عالی آهن است و آهن برای گلبول های قرمز مفید است. زنانی که کم خونی دارند حتما خرما بخورند.

* کاهش دهنده فشار خون: بیماری فشار خون را می توان با مصرف خرما تحت کنترل قرار داد. کافی است در طول روز 3- 4 عدد خرما مصرف کنید.

همکار دکتر سلام

13 خرداد 1395

مطالب مرتبط

  • راه حلی برای رفع آلرژی به بادام زمینی و تخم مرغ
  • داشتن پوست درخشان با این توصیه های غذایی
  • نوشیدن قهوه قبل از ورزش،چرا؟
  • قبل از خواب این موارد را فراموش نکنید
  • مناسب ترین راه برای از بین بردن کبودی
  • با این ویتامین ها از مبتلا شدن به کبد چرب پیشگیری کنید
  • بیمارانی که پیوند کلیه انجام داده اند،باید چه تغذیه ای داشته باشند؟
  • مصرف ماست را در پائیز فراموش نکنید
  • خواص فوقالعاده خوراک عدسی را فراموش نکنید
  • خوردنی های که به ظاهر مفید هستند
  • درمان های خوراکی بیماری ام اس
  • چند توصیه برای خوردن سبزیجات بیشتر (بخش دوم)
  • چند توصیه برای خوردن سبزیجات بیشتر (بخش اول)
  • مزایا و معایب استفاده از گیاه آرتیشو
  • برنامه ریزی تغذیه ای برای کلاس اولی ها
  • پربازدیدترین مطالب

  • خوراکی هایی که در زمستان پوست را درخشان میکنند
  • تفکرات اشتباه غذایی خود را اصلاح کنید
  • رژیمی بودن برخی نوشابه ها صحت دارد؟
  • چگونه پس از ورزش پر خوری نکنیم؟
  • آموزش تهیه ساندویچ ایتالیایی سالم و مقوی برای کودک
  • انواع روغن و خصوصیت های روغن های گیاهی و حیوانی
  • هرگز وعده ی سحری را آخر شب میل نکنید!
  • لاغری با این مواد غذایی برای صبحانه
  • ازبین بردن ارگانهای بدن با پرطرفدارترین نوشیدنی های گازدار
  • تغذیه با این نوع تخم ها
  • کدامیک بهتر است قهوه ی معمولی یا قهوه دکافئینه؟
  • مواردی درباره رژیم غذایی مدیترانه‌‌ای
  • بالاخره ناگت بخوریم یا نه؟
  • مواد غذایی فوق العاده مفید دررژیم غذایی تابستان
  • مقابله با بد غذایی در سنین پایین
  • داغ ترین مطالب و مقالات

  • درمان مشکلات بدن با نوشیدن آب
  • مهار فراموشکاری و پیشگیری از کم شدن حافظه
  • حرکات ورزشی در ساعات اداری
  • مواد تشکیل دهنده بطری های آب یکبار مصرف
  • راه حلی برای رفع آلرژی به بادام زمینی و تخم مرغ
  • اهمیت ورزش و تغذیه مناسب برای نوجوانان
  • مراقبت روحی و روانی از بزرگترها
  • توضیحات متخصص درباره پرکننده های پوست
  • افزایش تعداد مراجعین برای شیمی درمانی
  • بهترین عینک آفتابی کدام است؟
  • اثرات مخرب سیگار بر ژنتیک انسان
  • لرز های نشانه کم خونی
  • نکات ضروری درباره لایه برداری پوست
  • دلایل عدم تحمل سرما چیست؟
  • مهم ترین نشانه های سرطان
  • پیشنهاد سردبیر

  • سیب خوردن قبل از صبحانه
  • پی بردن به راز شخصیت از روی کیف
  • تاثیرات مثبت امگا 3 بر خلق و خو
  • کوفته سیخ زده شده با سس مخصوص
  • سیگاررا چطوری ترک کنیم؟ شیوه ها و قوانین ترک سیگار
  • سالم بودن تان به شخصیتتان وابسته است!
  • پیده های کوچک گوشتی
  • طالبی را دست کم نگیرید
  • دانستنی هایی پیرامون کربوهیدرات ها
  • بیماری فیبرومیالژیا چه نوع بیماری است؟
  • راهی برای دست یافتن به اعتماد به نفس
  • معنای اصطلاح منگولیسم
  • برای کمک به بهبود دستگاه گوارش این 6 شیوه ساده را بخوانید
  • چگونه افسردگی فرآیند فکری را تحت تاثیر قرار می دهد
  • درمان خودسرانه و افراطی سرماخوردگی
  • 
       
    
    x