دکتر گوگانی
دکتر صابر سید گوگانی
دندانپزشکی عمومی
دکتر رضا شعبان‌پور
دکتر رضا شعبان‌پور
طراحی لبخند با لومینییرز سرامیکی بدون کوچک‌ترین تراش
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر نوروزعلی
دکتر علیرضا نوروزعلی
جراح - دندانپزشک
کلینیک ساج
پلی‌کلینیک شبانه‌روزی ساج
هر آنچه شما می‌خواهید
دکتر نداف کرمانی
دکتر مجید نداف کرمانی
فوق‌تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
نیلوفر داوودپور
دکتر نیلوفر داودپور
ارائه خدمات ترمیمی-زیبایی
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
کلینیک یکتا
کلینیک یکتا
کلینیک تخصصی پوست و مو
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو پلاسماجت
کلینیک دیبا
دندانپزشکی دیبا
کلینیک تخصصی
دکتر محمدرضا کاظمی
دکتر محمدرضا کاظمی
فوق‌تخصص درد
دکتر افشین قرایی
افشین قرایی
کارشناس شنوایی سنجی
آزمایشگاه نیلو
آزمایشگاه نیلو
اختلالات اسيد امينه
دکتر وحید عارفی
دکتر وحید عارفی
متخصص لمینیت و زیبایی

کتاب ابن سینا قانون در طب غذای مسافر تغذیه ورزشکار تغذیه و ورزش تغذیه مسافر

ابن سینا در کتاب اول قانون در طب تحت عنوان برنامه مسافران، هشت فصل کوتاه را به این امر اختصاص داده و به موضوعاتی نظیر پیشگیری از بیماری ها، کلیات برنامه سفر، دستور برای مسافران فصل گرما، دستور برای مسافران فصل سرد، گرم نگهداشتن بدن در حین مسافرت حفظ شادابی و رنگ نباختن در سفر و بهداشت آب پرداخته است و امروزه نیز علمی به نام طب مسافرت به عنوان یکی از شاخه های تخصصی علم پزشکی وجود دارد و به جنبه های تشخیصی، پیشگیری و درمانی بیماری های مرتبط با مسافرت می پردازد.
ابن سینا می نویسد:
«بهترین دستور بهداشتی برای سفر، موضوع غذا و بحث درباره خستگی است. غذای مسافر باید خوب باشد و گوهر پاک داشته باشد. باید در غذا خوردن اندازه را نگه داشت و زیاده روی نکرد تا هضم آن میسر باشد و مواد زائد در رگ ها جمع نشوند.»
در اغلب ورزش ها، سفر باید در برنامه تمرینات و مسابقات در نظر گرفته شود. سفرزدگی و خستگی سفر در زمان امید زیاد به موفقیت به عنوان عذری موجه پذیرفته نمی شود. یک نمونه خوب تیم بسکتبال المپیک زنان آمریکا است که بیش از 16100 کیلومتر را در 14 ماه قبل از بارزی ها سفر کرد و همزمان ضمن پیشرفت در زمان تمرین و بازی های تدارکاتی مدال طلا را در آتلانتا به دست آورد.
پرواز به قاره ای دیگر 12 ساعت یا بیشتر یا نشستن در یک اتوبوس برای رقابت در استانی دیگر می تواند سبب بی نظمی و قطع برنامه تمرین ورزشکار شود. مسابقات بزرگ ممکن است مستلزم سفرهایی طولانی باشند. برای مثال در المپیک سدین ورزشکاران اروپایی باید حداقل 24 ساعت سفر می کردند تا به اقامتگاه خود یا محل اردوهای قبل از بازی ها برسند.
ورزشکاران موفق باید برنامه تمرین را طوری طراحی کنند که در این برنامه محتوا و زمان بندی تمرین، تغذیه مناسب، خواب مورد نیاز و کنترل فشارزاهای ناشی از تمرین و زندگی به درستی در نظر گرفته شده باشد. وقتی اتفاقی با این برنامه تداخل پیدا می ند عدم استمرار برنامه جاری می تواند صدمات فیزیولوژیکی و روانشناختی ایجاد نماید.

این مطلب توسط  مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد

5 1000
ارسال شده در 14 خرداد 1395 توسط با موضوع ورزش و سلامتی

پیشنهاد سردبیر

  • انتقاد نابجا از همسر ممنوع
  • تلفن های مرکز اطلاع رسانی داروها و سموم
  • برای مشکلات شایع زیبایی این ۷ درمان طبیعی موثر است
  • داروهای خانگی برای بیماری رینود
  • دست مصنوعی رایگان هدیه به کودک انگلیسی
  • رژیم غذایی مناسب برای ورزشکاران زن و مرد
  • زایمان کردن با کمک روش اپیدورال
  • چه بیماریهایی با فلفل تند درمان می شوند؟
  • محبوبترین ها

  • چطوری پنیر به لاغر شدن کمک می‌کند
  • سرکه سیب معجونی شفا بخش برای کاهش وزن و لاغری
  • استقبال از سلامتی با مفیدترین خوراکی های ارزانقیمت
  • 5 دلیل اینکه چرا باید مرغ در رژیم غذایی گنجانده شود
  • تناسب اندام و لاغری با این مواد غذایی
  • مواد خوراکی که می‌توانند باعث کاهش تراکم استخوانی شوند
  • چه غذاهایی را روزانه اشتباه مصرف میکنیم؟
  • زیاده روی در مصرف ویتامین ها چه عواقبی دارد؟
  • رپورتاژ

  • بهترین راه حل برای افراد پرمشغله جهت تناسب اندام
  • ایمپلنت بهترین روش برای کاشت دندان و زیبایی صورت
  • كلينيك تخصصى دندانپزشکی سعادت آباد
  • مرجع فروش انواع کیسه کلوستومی،کیسه یوروستومی و کیسه ایلئوستومی
  • خدمات دندانپزشکی زیبایی و ترمیمی دکتر نوروزعلی
  • ارکید
    دندانپزشکی دکترسلام
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما
    x