مسافرت و تغذیه کاهش وزن بدن زیاد خوردن برخی ورزشکاران تغییر وزن بدن تغذیه ورزشکاران

مسئله متداول دیگر که در ارتباط با سفر و رژیم غذایی مطرح است تغییر وزن بدن می باشد. ورزشکاران گزارش می کنند که جلوگیری از کاهش یا افزایش ناخواسته وزن بدنی ممکن است مسئله اصلی در زمان سفر باشد. کاهش وزن بدن احتمالا زمانی ایجاد می شود که ورزشکار به اندازه کافی به نوشیدنی و غذای مناسب دسترسی نداشته باشد. اما این حالت در هنگام تعادل غذایی به وجود می آید. این مورد منجر به کاهش جذب انرژی و کاهش وزن بدن خواهد شد. ورزشکاران با تجربه در سفر معمولا می آموزند که با وجود طعم نامطلوب غذا آن را بخورند و نیاز خود را از غذا تامین نمایند زیرا آن ها تشخیص می دهند که جذب ناکافی منجر به عملکرد پایین تر از حد مطلوب می شود. حتی برای مسافران با تجربه نیز ممکن است اختلالات تغذیه ای تا زمانی که سازگاری جدید به وجود آید رخ دهد. این مسئله شامل تعیین محل رستوران یا امکانات غذایی همانند بهبود اثرات سفر زدگی و خستگی سفر می باشد و در طی این دوره است که میان وعده های آورده شده از منزل بسیار با ارزش است.
خستگی، افزایش فرصت غذا خوردن و تامین غذای بدون هزینه در اردوی تمرینی عواملی هستند که منجر به زیاد خوردن برخی ورزشکاران در مقایسه با منزل می شود. این مسئله مخصولات در مسابقات بزرگ قهرمانی دیده می شود. برای مثال تسهیلات غذایی در دهکده المپیک دامنه گسترده ای از غذاهای با کیفیت را بدون هزینه در 24 ساعت شبانه روز ارائه می دهد. برای ورزشکارانی که در ورزش های با رده بندی وزنی رقابت می کنند و مسابقه آن ها در روزهای آخر مسابقات برگزار می گردد و لذا مجبورند دو تا سه هفته را در دهکده باشند و از طرفی با نزدیک شدن به مسابقه از شدت و حجم تمرینات آن ها کاسته می شود موضوع اضافه وزن اجتناب پذیر است و مسئله جدی خویشتنداری را پیش می آورد. احتمال وقوع این پدیده مخصوصا در مورد ورزشکارانی که از کشورهایی آمده اند که دسترسی به چنین غذاهایی محدود است بیشتر می باشد.

این مطلب توسط  مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد

امتیاز بدین ! 1 امتیاز2 امتیاز3 امتیاز4 امتیاز5 امتیاز
Loading...
ارسال شده در 14 خرداد 1395 توسط دکتر سلام با موضوع ورزش و سلامتی

پیشنهاد سردبیر

  • کاهش مصرف چه مواد غذایی انسان را دچار سوء تغذیه میکند
  • کیک با آرد سمولینا و پرتقال و گردو
  • به این دلایل، نوشیدن آب لیمو ترش را جدی بگیرید
  • خجالت در سنین پایین
  • با رعایت این نکات صبحانه ی سالم تری داشته باشید
  • توضیحات بیشتر پیرامون سرطان حنجره
  • درباره استرس های مدرسه بیشتر بدانیم
  • عدم توان در تشخیص مزه توسط چاق ها
  • محبوبترین ها

  • آیا برای بیماران نقرسی روزه ضرر دارد؟
  • اطلاعاتی کامل در ارتباط با غذاهای ضد سرطان (1)
  • از کدام سبزیجات می توان بجای شیر استفاده کرد
  • فودمپ ها و رژیم غذایی مربوط به آن
  • در باره مایکروفر این واقعیت های جالب را بدانید
  • آیا می دانید گردو جلوی سرطان را می گیرد؟
  • استفاده از چای سبب تشدید زخم معده میشود
  • سالم و گواراترین نوشیدنی های طبیعی برای شکمی صاف
  • رپورتاژ

  • نگاهی به لیزر و کارکرد آن در پوست و زیبایی
  • لبخندی دلنشین و جذاب
  • دکتر دندانپزشک امینی عضو انجمن ایمپلنتولوژی آمریکا
  • مریم جواهریان، متخصص روانشناسی سلامت و استادیار دانشگاه
  • اصلاح طرح لبخند و دندانپزشکی زیبایی
  • الو دکتر

    محبوبیت داروهای گیاهی در بین بیماران قلبی
    تلگرام دکتر سلام
    نخ دندان ارکید
    دکتر هومن عشقی

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است