images

مسئله متداول دیگر که در ارتباط با سفر و رژیم غذایی مطرح است تغییر وزن بدن می باشد. ورزشکاران گزارش می کنند که جلوگیری از کاهش یا افزایش ناخواسته وزن بدنی ممکن است مسئله اصلی در زمان سفر باشد. کاهش وزن بدن احتمالا زمانی ایجاد می شود که ورزشکار به اندازه کافی به نوشیدنی و غذای مناسب دسترسی نداشته باشد. اما این حالت در هنگام تعادل غذایی به وجود می آید. این مورد منجر به کاهش جذب انرژی و کاهش وزن بدن خواهد شد. ورزشکاران با تجربه در سفر معمولا می آموزند که با وجود طعم نامطلوب غذا آن را بخورند و نیاز خود را از غذا تامین نمایند زیرا آن ها تشخیص می دهند که جذب ناکافی منجر به عملکرد پایین تر از حد مطلوب می شود. حتی برای مسافران با تجربه نیز ممکن است اختلالات تغذیه ای تا زمانی که سازگاری جدید به وجود آید رخ دهد. این مسئله شامل تعیین محل رستوران یا امکانات غذایی همانند بهبود اثرات سفر زدگی و خستگی سفر می باشد و در طی این دوره است که میان وعده های آورده شده از منزل بسیار با ارزش است.
خستگی، افزایش فرصت غذا خوردن و تامین غذای بدون هزینه در اردوی تمرینی عواملی هستند که منجر به زیاد خوردن برخی ورزشکاران در مقایسه با منزل می شود. این مسئله مخصولات در مسابقات بزرگ قهرمانی دیده می شود. برای مثال تسهیلات غذایی در دهکده المپیک دامنه گسترده ای از غذاهای با کیفیت را بدون هزینه در 24 ساعت شبانه روز ارائه می دهد. برای ورزشکارانی که در ورزش های با رده بندی وزنی رقابت می کنند و مسابقه آن ها در روزهای آخر مسابقات برگزار می گردد و لذا مجبورند دو تا سه هفته را در دهکده باشند و از طرفی با نزدیک شدن به مسابقه از شدت و حجم تمرینات آن ها کاسته می شود موضوع اضافه وزن اجتناب پذیر است و مسئله جدی خویشتنداری را پیش می آورد. احتمال وقوع این پدیده مخصوصا در مورد ورزشکارانی که از کشورهایی آمده اند که دسترسی به چنین غذاهایی محدود است بیشتر می باشد.

این مطلب توسط  مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد

ارسال شده در 14 خرداد 1395 توسط دکتر سلام با موضوع ورزش و سلامتی

پیشنهاد سردبیر

  • میوه درمانی علیه آنفولانزا
  • توجه به علم تغذیه
  • اسید فولیک را از یاد نبرید
  • دلیل گرایش زنان ایرانی به زایمان سزارین
  • حقایق اساسی درباره حمله آسم
  • راه حل هایی برای تستوسترون پایین در آقایان
  • تاثیر ویتامین دی روی درد زایمان
  • خودپایشی برای عارضه های مختلف قلب
  • بادام خوردن و این فواید
  • آرتروز و نشانه های آن
  • ویتامین C ستاره آنتی اکسیدان ها
  • روش های کلیدی برای درمان پا درد
  • توصیه های پزشکی برای بثورات پوشک
  • روغن کنجد، خواص آن و آثر آن بر رشد موها
  • ترفندهای از بین بردن خشکی پوست
  • محبوبترین ها

  • مراقبت از زیبایی و سلامت پوست با ترک برخی عادات
  • در اتو کشیدن موها این 6 اشتباه متداول را تکرار نکنید
  • تاثیر کلاژن بر درمان رخم
  • آسیب به پوست با برخی ماسک های خانگی
  • رفع ریزش مو با آب پیاز
  • از دست دادن موها پس از رژیم گرفتن
  • محصولات طبیعی تاثیرگذار بر رشد موها
  • اولین بیمار پیوند صورت
  • اكستنشن‌ مو | مراقبت، تغذیه و روشهای نصب
  • مراقبت از زیبایی در سالن ماساژ و خانه
  • لایه برداری و از بین بردن سلول های مرده پوست
  • بررسی انواع مشکلات ناخن ها
  • برطرف کردن خشکی پوست با کمک میوه ها وسبزیجات
  • سوال و جوابهایی در خصوص آرایش دایم
  • پیری زودرس و مقابله با آن
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است