ورزش و مایعات نوشیدنی های ورزشی نوشیدن مایعات جذب مایعات در بدن ورزشکار تشنگی و ورزش

سفر خطر از دست دادن آب بدن ورزشکاران را افزایش می دهد. جذب  مایعات مخصوصا در پروازهای طولانی که فشار بخار آب در کابین های هواپیما اندک است و منجر به افزایش از دست دادن آب از راه های تنفسی و پوست می شود ضروری است. نوشیدن مایعات قبل در حین و بعد از سفر ضروری است. حمل بطری های آب می تواند آب را تامین نماید در حالی که نوشیدنی های ورزشی، بسته های آب میوه و نوشیدنی های غیر الکلی، مواد قندی و مایعات را فراهم می کنند. در پروازهای بین قاره ای اغلب خطوط هوایی از خطر کم آب شدن بدن آگاهند و به طور متناوب آب معمولی آب میوه یا نوشیدنی های غیر الکلی ارائه می دهند. وقتی تیم های بزرگی با هم سفر می کنند می توان به خط هوایی توصیه کرد که مایعات زیادی مورد نیاز است و تدارکات لازم درخواست شود. با این همه اتکا فقط به منابع مایعات داخل هواپیما عاقلانه نیست و هر ورزشکار باید برای مدت پرواز خودکفا باشد. مخصوصا وقتی سفر به مناطق گرم صورت می گیرد باید مایع کافی به همراه برده شود تا در زمان تاخیر در گمرک و اداره مهاجرت مشکلی ایجاد نشود.

این مطلب توسط  مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد

ارسال شده در 14 خرداد 1395 توسط دکتر سلام با موضوع ورزش و سلامتی

پیشنهاد سردبیر

  • آیا لزومی دارد موها را پیش از رنگ کردن، بشوییم؟
  • پرس سینه و وزن بدن
  • ماهی مناسب مصرف آقایان
  • این معجون لاغری را حتما امتحان کنید!!
  • سلامت چشم تان را با این 4 گروه ریز مغذی بهبود دهید
  • درمان سردرد با خوردنی های مفید
  • کلسیم، ویتامین D و فیتواستروژن غذای مفید برای زنان
  • راهکار هایی اساسی برای ترک اعتیاد به فضای مجازی
  • محبوبترین ها

  • همسری که عاشق پول است!
  • ریشه اکثر بدخلقی ها پیدا شد
  • استارت افسردگی
  • روابط متعادل زوجین
  • نوجوانان مبتلا به آکنه بیشتر مستعد افکار خودکشی هستند
  • هیز یا چشم چران؟
  • ادراک بر حسب تجربه قبلی
  • جسور بودن با پرخاشگری فرق دارد
  • رپورتاژ

  • لیفتینگ با نخ
  • سالن زیبایی و عروس مریم رئوف
  • چگونه دندانهای سالمتر و قوی‌تر داشته باشیم؟
  • اکو قلب جنین چیست ؟
  • کلینیک سیب سرخ -گونه‌گذاری،فرم‌دهی چانه، برجسته‌سازی لب
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    نخ دندان ارکید
    لاغر شو
    مزایای استفاده از هل

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است