سلامت بدن دیابت خوردن خوراکی‌های شیرین خواص شکلات تلخ خواص شکلات برای افسردگی افزایش کلسترول خون
اگر می خواهید روی بدنتان یک آنتی ویروس نصب کنید توصیه می کنیم از برخی خوراکی های موثر و مناسب در این زمینه کمک بگیرید

پیام فرح بخش متخصص تغذیه  در خصوص مواد غذایی که می تواند مثل آنتی ویروس در بدن عمل کند ، گفت: بهترین روش برای بهبود سیستم ایمنی بدن استفاده از همه گروه های غذایی است.
وی با اشاره به نزدیک شدن ماه مبارک رمضان تاکید کرد: در این ماه افراد باید بیشتر به تغذیه خود و استفاده از همه گروه های غذایی از جمله خانواده نان و غلات، میوه ها، سبزی ها، لبنیات ، گوشت و پروتئین  توجه کنند .
فرح بخش ادامه داد: برخی افراد فکر می کنند که در ماه رمضان اگر مقدار بیشتری زولبیا و بامیه استفاده می کنند باید میوه یا سبزیجات را برای جذب کمتر کالری از وعده غذایی خود حذف کنند.
وی با بیان اینکه استفاده از مکمل های غذایی در کنار استفاده از پنج گروه غذایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن ضروری است، عنوان کرد: استفاده از انتی اکسیدان ها برای تقویت سیستم ایمنی بدن از جمله برای افراد بیمار یا دچار کمبود وزن ضروری است .
این متخصص تغذیه بیان کرد: آنتی اکسیدان ها به سه گروه محلول در چربی مثل ویتامین A وE، محلول در آب مثل ویتامین C و شبه ویتامین ها مثل آنتی اکسیدان موجود در گوجه فرنگی و هندوانه تقسیم می شوند.
وی در پایان گفت: خوردن گوجه فرنگی ، هندوانه و خانواده توت ها مثل تمشک و توت فرنگی که شامل رنگدانه های قرمز هستند در تقویت سیستم ایمنی بدن به ویژه در ماه رمضان کمک می کند.
باشگاه خبرنگاران

5 1000
ارسال شده در 14 خرداد 1395 توسط با موضوع تغذیه | 596 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • کافیست اینها را امتحان کنید و غر نزنید
  • عامل اصلی میگرن شناسایی شد
  • چرا در زمستان ها میزان آب بدن کم میشود
  • شیوه نوین درمان برای عرق
  • فلفل به روایت تصویر
  • از گاز نوشابه ها چه می دانید؟
  • دستور تهیه 5 غذا مخصوص زمستان
  • در ماه رمضان از غذاهای ساده خانگی استفاده کنید
  • محبوبترین ها

  • درمان همه دردها با سیب!
  • هضم بهتر غذا با رعایت برخی نکات مهم
  • بررسی مواد غذایی وعده صبحانه در کشور های دیگر
  • در زمان پیری از چه تغذیه ای استفاده کنیم؟
  • نقش ویتامین D در تناسب اندام شما
  • رژیم غذایی خام وگان
  • زمان خوردن کربوهیدرات هم شرط و شروط دارد
  • آیا واقعاً لازم است در مورد خوردن بیش از حد میوه، نگران باشید
  • رپورتاژ

  • کلینیک پوست و لیزر سیندخت
  • ارائه خدمات ویژه سلامت و زیبایی دندان در کلینیک دیبا
  • بهترین کلینیک تخصصی کاشت مو کدام است ؟
  • خرید اینترنتی بلیط هواپیما و رزرو هتل بهتر است یا خرید تور ؟
  • همه چیز درباره کم‌خونی
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    سرطان های لب و دهان با مصرف ناس
    دکتر هومن عشقی

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما