Foods-that-benefit-your-body
اگر می خواهید روی بدنتان یک آنتی ویروس نصب کنید توصیه می کنیم از برخی خوراکی های موثر و مناسب در این زمینه کمک بگیرید

پیام فرح بخش متخصص تغذیه  در خصوص مواد غذایی که می تواند مثل آنتی ویروس در بدن عمل کند ، گفت: بهترین روش برای بهبود سیستم ایمنی بدن استفاده از همه گروه های غذایی است.
وی با اشاره به نزدیک شدن ماه مبارک رمضان تاکید کرد: در این ماه افراد باید بیشتر به تغذیه خود و استفاده از همه گروه های غذایی از جمله خانواده نان و غلات، میوه ها، سبزی ها، لبنیات ، گوشت و پروتئین  توجه کنند .
فرح بخش ادامه داد: برخی افراد فکر می کنند که در ماه رمضان اگر مقدار بیشتری زولبیا و بامیه استفاده می کنند باید میوه یا سبزیجات را برای جذب کمتر کالری از وعده غذایی خود حذف کنند.
وی با بیان اینکه استفاده از مکمل های غذایی در کنار استفاده از پنج گروه غذایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن ضروری است، عنوان کرد: استفاده از انتی اکسیدان ها برای تقویت سیستم ایمنی بدن از جمله برای افراد بیمار یا دچار کمبود وزن ضروری است .
این متخصص تغذیه بیان کرد: آنتی اکسیدان ها به سه گروه محلول در چربی مثل ویتامین A وE، محلول در آب مثل ویتامین C و شبه ویتامین ها مثل آنتی اکسیدان موجود در گوجه فرنگی و هندوانه تقسیم می شوند.
وی در پایان گفت: خوردن گوجه فرنگی ، هندوانه و خانواده توت ها مثل تمشک و توت فرنگی که شامل رنگدانه های قرمز هستند در تقویت سیستم ایمنی بدن به ویژه در ماه رمضان کمک می کند.
باشگاه خبرنگاران

ارسال شده در 14 خرداد 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • مراقبت از ذهن با این کارها
  • دروغگویی مردان و گریه زنان
  • نقش آنتی اکسیدان ها در بدن چیست؟
  • نهایت شفافیت و درخشانی پوست با این ماسک ها
  • بچه های مادران معتاد به شیشه ناقص به دنیا می آیند
  • سنجش بینایی در خانه
  • ترکیبی برای رشد سریع مو؛ ماسک موی جادویی
  • ساییدن دندان در زمان خوابیدن
  • مقدار پروتئین موجود در یک عدد تخم مرغ
  • روانکاوی افراد خجالتی
  • خوردنی های مهم برای کلیه هایی سالم
  • خواب راحت با برخی فعالیت های ورزش ها
  • هشدارهای پزشکی زمان آلودگی هوا
  • آیا وضعیت روحی در وضعیت تغذیه نقش دارد؟
  • مضرترین تفکرات مرگ آور
  • محبوبترین ها

  • برای افزایش تمرکز این تکنیک های مفید را بدانید
  • تغییر سازگاری
  • استرسی ها منتظر آلزایمر باشید
  • افسرده شدن با این عارضه ها
  • غفلت از کودکان و بی توجهی به آنها آسیب می رساند
  • تقویت قدرت تمرکز ذهن
  • حس وابسته شدن و این روش های مهم
  • افزایش تمرکز در محل کار با استفاده از قانون 2 دقیقه
  • روانشناسی کسانی که از دماغ فيل افتاده اند
  • رابطه نگرانی با بلوغ دختران
  • افسردگی به صورت پنهان چه علائمی دارد؟
  • یوگای خنده بهترین انتخاب برای زندگی شما
  • اگر خواهان سلامت فرزندتان هستید بخوانید
  • خواب خوب با این عوامل
  • دوری از استرس با این کار
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است