موضوعات

خوراکی های موثر برای سلامتی بدن

Foods-that-benefit-your-body
اگر می خواهید روی بدنتان یک آنتی ویروس نصب کنید توصیه می کنیم از برخی خوراکی های موثر و مناسب در این زمینه کمک بگیرید

پیام فرح بخش متخصص تغذیه  در خصوص مواد غذایی که می تواند مثل آنتی ویروس در بدن عمل کند ، گفت: بهترین روش برای بهبود سیستم ایمنی بدن استفاده از همه گروه های غذایی است.
وی با اشاره به نزدیک شدن ماه مبارک رمضان تاکید کرد: در این ماه افراد باید بیشتر به تغذیه خود و استفاده از همه گروه های غذایی از جمله خانواده نان و غلات، میوه ها، سبزی ها، لبنیات ، گوشت و پروتئین  توجه کنند .
فرح بخش ادامه داد: برخی افراد فکر می کنند که در ماه رمضان اگر مقدار بیشتری زولبیا و بامیه استفاده می کنند باید میوه یا سبزیجات را برای جذب کمتر کالری از وعده غذایی خود حذف کنند.
وی با بیان اینکه استفاده از مکمل های غذایی در کنار استفاده از پنج گروه غذایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن ضروری است، عنوان کرد: استفاده از انتی اکسیدان ها برای تقویت سیستم ایمنی بدن از جمله برای افراد بیمار یا دچار کمبود وزن ضروری است .
این متخصص تغذیه بیان کرد: آنتی اکسیدان ها به سه گروه محلول در چربی مثل ویتامین A وE، محلول در آب مثل ویتامین C و شبه ویتامین ها مثل آنتی اکسیدان موجود در گوجه فرنگی و هندوانه تقسیم می شوند.
وی در پایان گفت: خوردن گوجه فرنگی ، هندوانه و خانواده توت ها مثل تمشک و توت فرنگی که شامل رنگدانه های قرمز هستند در تقویت سیستم ایمنی بدن به ویژه در ماه رمضان کمک می کند.
باشگاه خبرنگاران

همکار دکتر سلام

14 خرداد 1395

مطالب مرتبط

  • از 50 سال سن شان بیشتر شده؟پس این مواد غذایی را فراموش نکنید
  • معجزه در این نوشیدنی های گیاهی است
  • سرکه سیب را قبل از غذا بخورید،لاغر شوید
  • چاق شدن با مصرف گوشت قرمز،درست یا غلط؟
  • بررسی عوامل مختلف تاثیرگذار بر میل جنسی
  • منوی غذایی مناسب برای ناهار مدرسه
  • روش تهیه اکسیر جوانی
  • دیابتی ها این صبحانه را مصرف کنند
  • آیا ماست در افسردگی تاثیر میگذارد؟
  • عملکرد مغز را با روغن ماهی حفظ کنید
  • راه حلی برای رفع آلرژی به بادام زمینی و تخم مرغ
  • بررسی ارزش تغذیه ای مختلف نخود فرنگی
  • خوردنی های سالم برای 40 ساله ها
  • داشتن پوست درخشان با این توصیه های غذایی
  • نوشیدن قهوه قبل از ورزش،چرا؟
  • پربازدیدترین مطالب

  • مصرف بستنی با طعم کاکائو ممنوع!
  • ممنوعیت این خوراکی ها در تابستان
  • 5 غذایی که پوست را واقعا شفاف میکند
  • چاق شوید با این خوراکیها
  • ساندویچ همبرگر برای میلیاردرها!
  • چرا بادام لاغر میکند؟
  • مردان چه غذایی برای تقویت باروری بخورند
  • در محل کارمناسب ترین نوشیدنی چیست
  • اهمیت صبحانه خوردن برای دختران جوان
  • در درمان سندورم متابولیک آجیل درختی چه فوایدی دارد؟
  • خطرات حساسیت غذایی کودکان
  • نوتلای سالم و بی ضرر
  • برای تناسب اندام چگونه برنامه ریزی کنیم؟
  • تعدادی از خواص درمانی عسل
  • توصیه متخصصان علم تغذيه درباره تخم مرغ
  • داغ ترین مطالب و مقالات

  • بررسی علل احساس سقوط در خواب
  • علائم تب مخملک در کودکان چیست؟
  • آیا علائم سینه پهلو یا پنومونی میدانید؟
  • برگزاری کنگره ی پیشگیری بزرگترین و اولین بیماری شایع جهان
  • 39 کودک مبتلا به کم کاری تیروئید در همدان شناسایی شد
  • اعلام مقالات برتر همایش ملی «سلامت از دیدگاه قرآن»
  • بیمه ها در سوانح جاده ای موثرند
  • خمیر دندان هایی که نباید خرید : “سنسوداین” و “آکوافرش”
  • چطور میتونم از گود شدن کمرم جلوگیری کنم؟
  • چاق شدن با مصرف گوشت قرمز،درست یا غلط؟
  • سرکه سیب را قبل از غذا بخورید،لاغر شوید
  • توسعه سیستم تبادل اطلاعات سلامت برای پزشک خانواده و نظام ارجاع
  • معجزه در این نوشیدنی های گیاهی است
  • این توصیه ها را برای داشتن تیروئید سالم‌ تر بخوانید
  • رنگ ادرارتان را نادیده نگیرید
  • پیشنهاد سردبیر

  • برنامه موبایل برای اطفال اوتیسمی
  • آنسفالیت و دانستنی های مهم درباره آن
  • لطفا گلویتان را صاف نکنید
  • جلوگیری از مبتلا شدن به ام اس
  • بررسی یکی از رژیم های از بین برنده سموم
  • این سالادها اضافه وزن می آورند
  • حقایقی درباره ارزش تغذیه ای بوقلمون
  • سرطان پوست، شایع ترین سرطان در بین مردان ایرانی
  • چرا برخی افراد ناخن خود را می جوند + راه حل
  • برای لاغری آقایان این سه مرحله ساده را بدانند
  • چای کیسه ای اصل و تقلبی را از هم تشخیص دهید
  • کسب مهارت های شادی در افراد پرمشغله
  • مهارت های لازم برای تحکیم رابطه
  • آشنائی با مفهوم تعديل تمرين
  • کالری سوزی در پیاده روی
  • 
       
    
    x