index

وقتی ورزشکاری به کشور جدیدی می رسد یکی از بزرگ ترین نگرانی هایش این است که درست قبل از مسابقه یا طی آن بیمار شود. اگر چه در حال حاضر اطلاعات اندکی وجود دارد اما گزارش ها بیان می کنند که تا حدود 60 درصد از ورزشکارانی که به خارج از کشورشان اعزام می گردند ممکن است با برخی از مشکلات گوارشی مواجه شوند. بیماری های ناشی از غذا و اختلال های گوارشی ناشی از علل دیگر می توانند مانع از شرکت در مسابقه شوند یا عملکرد را کاهش دهند. اسهال مسافران یکی از نگرانی های ورزشکاران بدون توجه به کشور مبدا یا مقصد می باشد.
اسهال مسافران می تواند با خوردن غذا یا آبی ایجاد شود که آلوده به باکتری، ویروس یا انگل است. تخمین زده می شود که علت 80 درصد از اسهال های مسافران باکتری های بیماری زا روده ای مانند اشرشیا کلی و شیگلا می باشند که شایع ترین عوامل هستند. تظاهرات بالینی اسهال مسافران شامل دفع متناوب مدفوع و گرفتگی های شکمی و گاهی همراه با تنوع، استفراغ یا مدفوع خونی است. چون آب و غذای آلوده می تواند مسبب آن باشد ورزشکاران باید در مورد آنچه می نوشند و می خورند احتیاط کند و قوانین بهداشت غذایی را به کار گیرند.
غذاهایی مانند میوه ایی پوست کندنی و سبزیجاتی که کاملا با آب جوش شسته می شوند اصولا سالم هستند. در اغلب موارد ورزشکاران باید فقط آب بسته بندی، نوشیدنی های غیر الکلی و آب میوه را از ظروف سربسته و مورد تایید بنوشند. به هر حال مواد غذایی را حسب نیاز باید جوشاند پخت پوست کند یا خوردن آن را تحت شرایطی فراموش کرد.
غذاها و نوشیدنی ها تنها منابع بیماری زا نیستند. اگر میزان خلوص آب مشخص نباشد ورزشکار باید برای مسواک دندان ها از آب بسته بندی استفاده کند و در هنگام حمام کردن آب را نبلعد. ورزشکاران شرکت کننده در ورزش های آبی مانند قایق رانی و شنا باید از خوردن آب رودخانه یا دریاچه یا استخر خودداری کنند.
اگر ورزشکاری دچار اسهال شد باید هر چه سریع تر به پزشک مراجعه کند و تحت درمان قرار بگیرد. به دلیل احتمال زیاد کاهش آب بدن، نوشیدن مایعات بسیار مهم است. مایعات می توانند نوشیدنی های سربسته، آبگوشت، سوپ و چای باشند. نوشیدنی های ورزشی که ترکیبی شبیه محلول های خوراکی جبران کننده کم آبی برای درمان اسهال کودکان دارند در این شرایط درمانی موثر هستند.

این مطلب توسط  مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد

ارسال شده در 15 خرداد 1395 توسط دکتر سلام با موضوع ورزش و سلامتی

پیشنهاد سردبیر

  • روابط اجتماعی پایین در تک فرزندان
  • رسیدن به آرزوها با این تکنیک ها
  • خون رنگی این نوزاد را ببینید!
  • سوپرمن از نوع آسپيرين
  • اختلال شنوایی شدید
  • غفلت از کودکان و بی توجهی به آنها آسیب می رساند
  • تاثیر اختلالات خواب در عدم رضایت از زندگی
  • پایان رابطه با این علائم رفتاری
  • پیراشکی مکعبی شکل
  • لاغر بودن افراد مقتصد در مقایسه با ولخرج ها،چرا؟
  • قلیان یکبار مصرف و این آسیب ها
  • معرفی چند ماسک طبیعی برای شادابی مو
  • اهمیت نجات جان بیمار در ساعات اولیه پس از سکته مغزی
  • اطلاعات کامل درباره ی آکنه روزاسه یا آکنه بزرگسالی
  • کیک شکلاتی مستطیل شکل
  • محبوبترین ها

  • قورمه ای از جگر گوسفند برای قربان
  • سوپ گوجه فرنگی و گندم
  • طرز تهیه چند نوع املت برای صبحانه
  • چگونه بدون نیاز به پخت تارت کم کالری درست کنید
  • ماکارونی سبزیجات مخلوط مخصوص گیاهخواران
  • سوپ بالکان
  • شیرزردچوبه نوشیدنی معجزه آسای خانگی
  • ماست هفت رنگ خورده اید؟
  • نان موز میان وعده ای خوشمزه
  • طرز تهیه مافین اسفناج با مواد پیراشکی
  • دسر فنجانی و لیوانی
  • سالاد ترب و ارده
  • پیراشکی پنیر و جعفری خورشیدی
  • دسر توپی شربتی
  • نیمرو داخل نان تست
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است