مسافرت ورزشکاران مسافرت ورزشکار با هواپیما علایم پرواززدگی پرواز زدگی برای ورزشکاران

ناراحتی پرواز زدگی با افزایش فاصله طولانی مسافت های هوایی به وجود می آید. علایم این ناراحتی عبارت است از: خواب مشوش توام با ناآرامی، خستگی مفرط، از دست دادن تمرکز، تندخویی زیاد در طی روزهای آتی و مشکلاتی در شروع و ادامه خواب در شب. پروازهای طولانی اغلب خسته کننده هستند. هوای خشک داخل کابین نیز به شدت این خستگی می افزاید. Jet Lag به دلیل غیر هم زمان بودن ریتم های مختلف محیطی و بدن به وجود می آید این ریتم تحت تاثیر چرخه خواب و فعالیت است و با تغییرات مربوط به عملکردهای فیزیکی و ذهنی همراه است.
هنگامی که ورزشکار با هواپیما مسافرت طولانی می کند در آهنگ طبیعی فیزیولوژیک بدنش اختلال ایجاد می شود. برخی از سیستم های فیزیولوژیکی بدن به صورت دوره های منظم شبانه روزی تنظیم شده اند که به آن آهنگ شبانه روزی می گویند (آهنگ یا نواخت شبانه روزی تقریبا 24 ساعت طول می کشد و با چرخش زمین هم زمان است). درجه حرارت بدن ضربان قلب و ترشح برخی هورمون ها طبق آهنگ شبانه روزی تنظیم می شوند. البته این آهنگ به وسیله برخی از محرک های خارجی نیز تنظیم می شوند. یکی از تنظیم کننده های اصلی، روشنایی و تاریکی است. سایر عوامل شامل وعده های غذا، فعالیت های بدنی، ساعت و زمان استراحت و خواب است.

این مطلب توسط  مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد

5 1000
ارسال شده در 15 خرداد 1395 توسط با موضوع ورزش و سلامتی | 284 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • مواد خوردنی که در محل کار باید خورده شود
  • خوردن این خوراکی ها باعث بروز خوشحالی می شود
  • مشکلاتی در رابطه با رشد دندان در سنین پایین
  • به همراه داشتن این داروها را در سفرهای نوروزی فراموش نکنید
  • مشکل بسته شدن راه بینی
  • عوارض بوسه بر صورت شیرخوار
  • شله‌ زرد قالبی مجلسی را اینگونه تهیه کنید
  • اسرار سالم و زیبا نگه داشتن موها
  • محبوبترین ها

  • روش های مختلف برای درمان خال
  • در پوست خرچنگ و میگو عصاره جوانی وجود دارد
  • اگر به تمیزی پوست اهمیت میدهید بخوانید
  • ترفندهای ناب آرایشگری معروف ترین گریمورهای دنیا
  • درمان گیاهی برای درخشان کردن پوست
  • ترفندهای مراقبت از رنگ موی بلوند
  • کوتاه کردن و حالت دادن به موها با استفاده از آتش
  • آسیب به پوست با برخی ماسک های خانگی
  • رپورتاژ

  • اصلاح طرح لبخند و دندانپزشکی زیبایی
  • دکتر مقدم ارائه دهنده برترین خدمات پیشرفته دندان پزشکی
  • پوستی به لطافت و درخشندگی ابریشم
  • همه چیز درباره کم‌خونی
  • لیزر درمانی راه حلی بدون تیغ برای دندانپزشکی
  • الو دکتر

    سرطان های لب و دهان با مصرف ناس
    دکتر هومن عشقی
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما