میوه‌ها گیاه‌خواری گیاهخواران سبزیجات خانم‌‌های گیاهخوار الگوی غذایی مثبت
 برخی سبزیجات فایده های زیادی برای سلامتی ما دارند و باعث بروز تغییرات مفید زیادی در بدنمان می شوند با برخی از آن ها آشنا شوید

 کارشناسان چند ماده غذایی از بین میوه ها و سبزیجات را به عنوان برترین خوراکی ها برای حفظ سلامت و غلبه بر بیماری ها نام برده و به افراد توصیه می کنند آنها را در رژیم غذایی خود قرار دهند.
گفتنی است، کرفس اولین ماده غذایی در لیست خوراکی های برتر از نظر متخصصان سلامتی و تغذیه ای قرار می گیرد و باعث از بین بردن مواد شیمیایی سمی در بدن شده و برای تقویت عملکرد بسیاری از اعضای بدن مفید است.
کرفس را می توان با انواع غذاها، در سالاد و یا به صورت آب کرفس مصرف کرد.
از جمله دیگر مواد غذایی فوق برتر می توان بلوبری  یا همان توت آبی را نام برد که سرشار از آنتی اکسیدان های مختلف است و خواص ضد سرطانی دارد این میوه مغذی را می توان به صورت تازه و یا مربا مصرف کرد.
سبزی جعفری هم دراین لیست قرار دارد و دارای انواع ویتامین ها و مواد معدنی برای حفظ سلامت بدن است . سبری جعفری را می توان با انواع مواد غذایی به صورت خام و یا پخته و حتی خشک شده مصرف کرد.
نارگیل هم یک میوه استوایی است نقش بسیارموثری در حفظ زیبایی و سلامت بدن و عملکرد عروق خونی دارد. میوه نارگیل را می توان به صورت خام و یا پودر نارگیل مصرف کرد و نکته مهم مصرف آب تازه میوه نارگیل است که سرشار از مواد مغذی برای سلامت بدن است.
دیگر میوه ها و سبزیجات در این لیست شفابخش عبارتند از سیر، سبزیجات دارای برگ های سبز، انواع جوانه های دانه ها چون جوانه گندم ، جو، شبدر و زنجبیل که هرکدام دارای یک مجموعه عظیم از مواد بسیبار ضروری برای تقویت سیستم ایمنی بدن هستند و با خوردنشان یک سد دفاعی در برابر ابتلا به انواع بیماری های مزمن واگیر و غیر واگیر در بدن به وجود می آید.
منبع: MEDICAL MEDIUM

ارسال شده در 15 خرداد 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع خواص میوه و سبزیجات

پیشنهاد سردبیر

  • دشمنی برخی خوراکی ها با جنین
  • تاثیرات تنهایی بر سکته قلبی
  • آسیب رسان ها به رابطه جنسی
  • حس جوان بودن و افزایش عمر
  • درباره ال- کارنیتین چقدر میدانید
  • بخور دادن چه فوایدی برای پوست دارد
  • فیلم چرا باید خون اهدا کنیم
  • تازه عروس‌ها و طرز صحیح شستن صورت
  • محبوبترین ها

  • به صورت حرفه ای ابرو بردارید( آرایش تصویری)
  • تخلیه کردن جوش های سر سفید و سر سیاه صحیح است؟
  • برای نرمی پوست از این ماسک های خانگی استفاده کنید
  • چطوری با واکنش‌های حساسیتی لوازم آرایش مقابله کنیم
  • برطرف کردن لک سفید روی ناخن
  • سوراخ کردن پوست و اعضاء مختلف بدن
  • راه حل قطعی برای از بین بردن جوش های صورت
  • ضد عرق طبیعی
  • رپورتاژ

  • لبخندی کودکانه با دندان هایی سالم
  • دندانپزشکی زیبایی و ایمپلنت
  • چشمانی زیبا و گیرا با پپتیدها!
  • سالن زیبایی و عروس مریم رئوف
  • چرا محصولات ارگانیک استفاده کنیم؟
  • الو دکتر

    لاغر شو
    نخ دندان ارکید
    تلگرام دکتر سلام
    دکتر هومن عشقی

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است