موضوعات

توصیه هایی برای یک برنامه غذایی مفید برای ورزشکاران

index

به نیازهای غذایی ورزشکاران فکر کنید.
یک برنامه اصلی و یک برنامه مکمل یا جانشین داشته باشید.
با هتل ها و رستوران های مقصد سفر خود تماس بگیرید و تمهیدات لازم را به وجود آورید.
در برنامه ریزی و سفارش به رستوران ها با احتیاط عمل کنید.
قبل از پرواز در صورت امکان غذاهای ویژه هواپیمایی را سفارش دهید.
غذا و نوشیدنی با خود همراه داشته باشید

این مطلب توسط  مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد

دکتر سلام

17 خرداد 1395

مطالب مرتبط

  • تاثیر پیاده روی و یوگا بر استرس و اضطراب
  • حرکات کششی و هزار و یک فایده!
  • حرکات ورزشی در ساعات اداری
  • دیابتی ها به همین سادگی قندشان را کنترل کنند
  • طول عمرتان را افزایش دهید،با این 8 ورزش
  • طناب بزنید،بخاطر این 3 دلیل جالب
  • اهمیت ورزش برای مبتلایان به آسم
  • فایده های مختلف دویدن برای بدن
  • تنظیم شخصیت با کمک ورزش
  • ناشناخته ترین ورزش های باستانی ایرانی
  • چه مکملی را در چه زمانی باید مصرف کرد
  • هدف شما از تمرینات ورزشی چیست؟
  • تاثیرات مختلف سبک های مختلف ورزشی بر بدن
  • ورزش های صبحگاهی برای تقویت عضلات بدن
  • ورزشکاران حتما بخوانند
  • پربازدیدترین مطالب

  • برای رفع کمردرد چه ورزشی توصیه میشود
  • چه عادات نادرستی باعث افتادگی سینه خانم ها می شود؟
  • با این وسیله ورزشی در هر۶۰ دقیقه می توانید 120 کالري بسوزانید
  • حرکات ورزشی موثر برای درمان نارسایی مزمن کلیوی
  • ورزشکاران استقامتی باید چه نوع تغذیه ای داشته باشند
  • عوارض مصرف محصولات و پودرهای لاغری
  • حرکات ورزشی در ساعات اداری
  • شنا و رعایت این اصول
  • بالا بردن لذت ورزش با این کارها
  • کاهش دمای بدن و ورزش در محیط سرد
  • اسهال مسافران ورزشکار و سایر عفونت ها
  • آیا ورزش برای بیماران قلبی مفید است
  • ماساژ برای ریکاوری سریع
  • چگونه با فیگور گرفتن می توانیم عضله بسیازیم؟
  • داروی دوپینگی -داروهای محرک سیستم عصبی مرکزی
  • داغ ترین مطالب و مقالات

  • خطر بی اعتمادی در زندگی
  • روش تهیه یک برگر سالم گیاهی
  • اهمیت ورزش برای مبتلایان به آسم
  • عوامل ایجاد ضایعات قارچی در نواحی مختلف بدن
  • مصرف میان وعده های مفید برای افزایش وزن
  • کنترل اخلاق کودک
  • بررسی زردی در نوزادان و بزرگسالان
  • آشنایی با طرز تهیه ماش پتی
  • درمان دردهای آنژینی
  • رولت قارچ را چگونه درست میکنند؟
  • غذای گرم درون ظروف پلیمری قرار ندهید
  • با استفاده از میوه و سبزیجات قلبی سالم داشته باشید
  • آشنایی با یک ماده سمی در دهان،آمالگام دندانی
  • دور نکردن کودکان از میکروب ها،درست یا غلط؟
  • با روغن های کاهش درد آرتروز آشنا شوید
  • پیشنهاد سردبیر

  • چگونه خودمان را کنترل کنیم و چیزهای شیرین نخوریم؟
  • عذرخواهی منطقی را به کودک بفهمانید
  • ترفندهایی برای افزودن به طول عمر باتری
  • بروز تحریکات عصبی و ریفلاکس معده نوزاد
  • فواید ویژه این روغن برای اطفال
  • طعم دهنده های قلیان و آسیب های آن ها
  • توضیحاتی مختصر درباره آلوئه ورا
  • ابداع درمانهای جدید برای دیابت توسط هورمون جدید
  • اخلاق پزشک با بیمار
  • اهمیت مصرف غلات برای سلامتی
  • لطفا پسماند دارو را از دیگر زباله ها جدا کنید
  • راه حل مناسب برای حس خود کم بینی
  • چگونه با تغذیه مناسب به کمک دستگاه گوارش برویم؟
  • مشکلات و پیامدهای مربوط به زوال عقل
  • مرگ نوزادان از تركيب داروها
  • 
       
    
    x