imagesbreakfast
 در این مطلب قصد داریم طرز تهیه یک صبحانه چربی سوز را به شما آموزش دهیم و از شما بخواهیم برای تناسب اندام بیشتر از آن استفاده کنید

این ترکیب مقوی و سالم است چرا که شامل تمام مواد معدنی و ویتامین‌های مورد نیاز بدنتان است. علاوه بر آن، از این ترکیب برای تنظیم متابولیسم و تقویت سیستم ایمنی بدنتان نیز استفاده کنید. از بین بردن مواد سمی موجود در بدن و تمیز کردن روده‌ها نیز از جمله کارایی‌های دیگر آن است.

اگر دوست دارید کمی از حجم چربی‌های شکمتان کم کنید، می‌توانیم یکی از بهترین ترکیب‌های موجود را به شما معرفی کنیم.

این ترکیب مقوی و سالم است چرا که شامل تمام مواد معدنی و ویتامین‌های مورد نیاز بدنتان است. علاوه بر آن، از این ترکیب برای تنظیم متابولیسم و تقویت سیستم ایمنی بدنتان نیز استفاده کنید. از بین بردن مواد سمی موجود در بدن و تمیز کردن روده‌ها نیز از جمله کارایی‌های دیگر آن است.

اگر به یبوست، عدم کارکرد مطلوب روده‌ها و چاقی مبتلا هستید، می‌توانید از این صبحانه استفاده کنید. با این صبحانه می‌توان تا حدود 2.2 کیلوگرم در ماه، به ویژه چربی‌های دور شکم، وزن کمک کرد. طراوت پوست و تقویت مو و ناخن نیز دو نتیجه جانبی استفاده از این ترکیب هستند.

طرز تهیه و مواد مورد نیاز

پنج تا هفت عدد آلوی گوشتی
یک فنجان کفیر / یا ماست کم چرب
یک قاشق غذاخوری بذر کتان آسیاب شده
دو قاشق غذاخوری بلغور جو دو سر
یک قاشق چایخوری پودر کاکائو

قبل از هر چیز لازم است که از روز قبل، این ترکیب را تدارک ببینید.

آلوهای خشک شده را در 100 میلی لیتر آب جوش ریخته و اجازه دهید بین 10 تا 15 دقیقه در آن بجوشد. پودر کاکائو، بذر کتان و جو دو سر را داخل ظرفی جداگانه بریزید. سپس کفیر را نیز اضافه کرده و خوب هم بزنید. حالا آلوها را خرد کرده و داخل آن بیندازید. ترکیب را کاملا مخلوط کنید و اجازه دهید تا صبح روز بعد در یخچال باقی بماند.

از صبحانه سالم و مغذی خود لذت ببرید. حتی در بازه کوتاه، متوجه آثار مطلوب این نوشیدنی شگفت انگیز خواهید شد. شاید روز اول کمی معده‌تان متعجب شود، اما نگران نباشید.

منبع: fhfn.org

فرادید

ارسال شده در 16 خرداد 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • خوردن صبحانه مفصل و شام سبک قند خون را کنترل می کند
  • چطوری در سختی ها و مشکلات موفق شویم؟
  • کاهش وزن بدون افت عضله
  • ویژگی های مفید درمانی هر برش لیمو
  • درمان سنگ کلیه به وسیله طب سنتی
  • کشف ویروسی که موجب ناباروری زنان می شود
  • درمان آب مروارید با لنز های جدید
  • خطرات ابزارهای الکترونیکی برای مغز خردسالان
  • سوپ اسفناج کم کالری
  • اهمیت مصرف میوه سیب
  • روش های ساده برای داشتن موهای زیبا، شاداب و سالم
  • اگر دندانتان را کشیده اید بخوانید
  • خرما و افراد دیابتی
  • رعایت بیشتر بهداشت دهان و دندان
  • اسرار چاقی و تنبیه را اینجا بخوانید
  • محبوبترین ها

  • تاثیر داروهای هورمونی بر مردان و زنان
  • منع جراحی لیزیک در خانم های باردار
  • فلسفه غربی از رشته شرق شناسی دانشگاه لندن حذف شد
  • بهبود و افزایش کیفیت تصاویر ام.آر.آی با استفاده فناوری نانو
  • با سرگیجه بیشتر آشنا شویم
  • نحوه تشخیص ادویه ها و سبزیجات خشک قدیمی
  • خطر سرطان برای مصرف کنندگان تریاک
  • امداد در همه حال با داشتن این مچ بند
  • بیمه ها در سوانح جاده ای موثرند
  • چالشی جالب برای جمع آوری کمک های مالی
  • عاطفی ترین لامپ های دنیا
  • برنامه ی جدید تعزیرات حکومتی در برخورد با پزشکان متخلف
  • آخرین وضعیت پرداخت کارانه پرستاران
  • گرافی جالب از نورون های مغز پشه
  • کاهش شیر مادر و چاره آن
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است