imagesbreakfast
 در این مطلب قصد داریم طرز تهیه یک صبحانه چربی سوز را به شما آموزش دهیم و از شما بخواهیم برای تناسب اندام بیشتر از آن استفاده کنید

این ترکیب مقوی و سالم است چرا که شامل تمام مواد معدنی و ویتامین‌های مورد نیاز بدنتان است. علاوه بر آن، از این ترکیب برای تنظیم متابولیسم و تقویت سیستم ایمنی بدنتان نیز استفاده کنید. از بین بردن مواد سمی موجود در بدن و تمیز کردن روده‌ها نیز از جمله کارایی‌های دیگر آن است.

اگر دوست دارید کمی از حجم چربی‌های شکمتان کم کنید، می‌توانیم یکی از بهترین ترکیب‌های موجود را به شما معرفی کنیم.

این ترکیب مقوی و سالم است چرا که شامل تمام مواد معدنی و ویتامین‌های مورد نیاز بدنتان است. علاوه بر آن، از این ترکیب برای تنظیم متابولیسم و تقویت سیستم ایمنی بدنتان نیز استفاده کنید. از بین بردن مواد سمی موجود در بدن و تمیز کردن روده‌ها نیز از جمله کارایی‌های دیگر آن است.

اگر به یبوست، عدم کارکرد مطلوب روده‌ها و چاقی مبتلا هستید، می‌توانید از این صبحانه استفاده کنید. با این صبحانه می‌توان تا حدود 2.2 کیلوگرم در ماه، به ویژه چربی‌های دور شکم، وزن کمک کرد. طراوت پوست و تقویت مو و ناخن نیز دو نتیجه جانبی استفاده از این ترکیب هستند.

طرز تهیه و مواد مورد نیاز

پنج تا هفت عدد آلوی گوشتی
یک فنجان کفیر / یا ماست کم چرب
یک قاشق غذاخوری بذر کتان آسیاب شده
دو قاشق غذاخوری بلغور جو دو سر
یک قاشق چایخوری پودر کاکائو

قبل از هر چیز لازم است که از روز قبل، این ترکیب را تدارک ببینید.

آلوهای خشک شده را در 100 میلی لیتر آب جوش ریخته و اجازه دهید بین 10 تا 15 دقیقه در آن بجوشد. پودر کاکائو، بذر کتان و جو دو سر را داخل ظرفی جداگانه بریزید. سپس کفیر را نیز اضافه کرده و خوب هم بزنید. حالا آلوها را خرد کرده و داخل آن بیندازید. ترکیب را کاملا مخلوط کنید و اجازه دهید تا صبح روز بعد در یخچال باقی بماند.

از صبحانه سالم و مغذی خود لذت ببرید. حتی در بازه کوتاه، متوجه آثار مطلوب این نوشیدنی شگفت انگیز خواهید شد. شاید روز اول کمی معده‌تان متعجب شود، اما نگران نباشید.

منبع: fhfn.org

فرادید

ارسال شده در 16 خرداد 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • طعم دهنده های قلیان و آسیب های آن ها
  • درمانی معجزه آسا برای کبد چرب
  • مهمترین عوارض داروهای انرژِی زا
  • راه حلی برای درمان بد خواب بودن کودکان
  • برس‏زدن‏ اصولی مو
  • حقایقی که باید حتما درمورد قهوه بدانید
  • مراقب بروز لکنت تقلیدی در فرزندتان باشید!
  • عادات نادرست و در باطن خوب
  • طرز تهیه 4 نوع غذای خانگی برای گربه
  • با کدام ویتامین ها گودی و تیرگی زیر چشم از بین می رود؟
  • اضافه کردن وزن با افسرده شدن
  • واکنش های مختلف مغز در پی استفاده از گوشی همراه
  • لیست نیازمندیهای تغذیه ای روزانه یک کودک
  • تخم‌مرغ بعلاوه سیب‌زمینی، کاملترین غذا
  • بقچه پنیر و جعفری با شکل متفاوت
  • محبوبترین ها

  • شیرینی گل های عسلی – بدون شکر
  • پیراشکی پنیر در تابه
  • آموزش ناشتایی سالم و مقوی بدون لبنیات
  • شکلات نارگیلی بسیار خوش طعم و لذیذ
  • خوراک تره فرنگی با نخود دوست متابولیسم
  • دسر روانی مکزیکی
  • آموزش تهیه سینه مرغ شکم پر سوخاری
  • سس بادمجان برای زمستان
  • اسموتی خوشمزه با آناناس و تمشک
  • چگونه توپک خرمایی درست کنیم؟
  • آب میوه شیرین مختص روزهای گرم تابستان
  • لیموناد گریپ فروتی
  • شیرینی رولتی گلابی
  • خوراک کلم بروکسل با هویج و سیب زمینی
  • بقچه نشاسته و گوشت چرخ کرده
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است