موضوعات

از میان برداشتن اختلافات میان زوجین

852829_297

چگونه می توانیم چالش ها و مشکلات میان خود و همسرمان را حل و فصل کنیم با چه روش هایی این امر امکانپذیر خواهد بود اختلافات در روابط زوجین چگونه قابل اصلاح هستند؟

 همه ما هرازگاهی در روابط خود اشتباه می کنیم، اما اگر ایده های ساده زیر را در نظر داشته باشیم، می توانیم حتی بزرگ ترین شکست های ارتباطی خود را بهبود ببخشیم.

1- از همسرتان نظرخواهی کنید

افرادی که می گویند همسرشان باید چه زمانی چه کار کنند، به طرزی فریبنده این اصل را فراموش کرده اند. چه کسی گفته راهی که شما می روید، درسته است؟ به جای زور گفتن، کنترل کردن یا آموزش دادن همسرتان، روی همکاری با او تمرکز کنید. نظر او را جویا شوید. از او دعوت کنید افکار و ایده های شما را بشنود، در خلق آینده ای که می خواهید با هم آن را زندگی کنید، شریک باشید.

2- هر چیزی را محترمانه بگویید

همه ما می ترسیم، می رنجیم و دلخور می شویم و دیگر احساسات دشوار را در روابط خود تجربه می کنیم. زندگی کردن با یک نفر دیگر اغلب مشکل است؛ اما این حس هرقدر هم که دردناک باشد، باز هم همسرتان سزاوار این است که احساسات خود را محترمانه به گوش او برسانید.

3- آدم ها از هر چیزی مهم تر هستند

در دوران نامزدی روی یکدیگر تمرکز می کردید. اکنون که مسئولیت های بیشتری دارید، فرزندان، کارهای منزل و…، ممکن است بیشتر از همسرتان، انرژی بیشتری را صرف انجام کارها کنید. برای حل مشکل ارتباط خود، لازم است برای توجه به یکدیگر وقت بگذارید، به گونه ای که نشان دهد چقدر برای یکدیگر اهمیت دارید؛ مثلا می توانید هر روز صبح برای همسرتان یک فنجان قهوه بیاورید یا اوقاتی را برای یادگیری کارهای جدیدی که باید با کمک یکدیگر انجام بدهید، سپری کرده و عشقتان را تقویت کنید.

4- در زندگی مشترک، هر دو طرف رابطه اهمیت دارند

متاسفانه یکی از استراتژی های مواجهه با مشکلات زندگی مشترک، پنهانکاری است. مخصوصا برای آقایان که ترجیح می دهند از مشاجره بپرهیزند تا اینکه با آن رو به رو شوند. این اشتباهی است که اغلب به کنجکاوی بیشتر طرف مقابل که نقشی در حل مشکل فعلی نداشته است، منجر می شود. برای جبران این مشکل باید زن و شوهر هر دو درگیر باشند و حتی یک مشاور نیز می تواند در این زمینه کمک کند.

5- خوب ارتباط برقرار کردن، مهارتی است که باید آن را تمرین کنید

صحبت کردن در مورد مسائل کم اهمیت آسان بوده، اما تبادل نظر درباره احساسات سخت، کار دشواری است. هیچ راه میان بری برای آموزش این نمونه گفت و گو وجود ندارد. باید یاد بگیرید چگونه طرز فکر خود را به طور سازنده و بدون پرخاش بیان کنید. یاد بگیرید با دقت و بدون حالت تدافعی گوش کنید و از این ابزار استفاده کنید که مطمئن شوید هر دو درباره یک مسئله مشترک صحبت می کنید. این کار نیازمند صرف زمان و تمرین است. اجازه ندهید کسی غیر از این به شما بگوید!

6- چیزی به نام عذرخواهی بد وجود دارد، این گونه عذرخواهی نکنید!

ترمیم یک رابطه بعد از اشتباهات و دلخوری های فراوان، یکی از بهترین کارهایی است که می توانید انجام دهید. اما بسیاری از مردم نادانسته با یک عذرخواهی بد سعی دارند این کار را انجام دهند. مثال می زنم: «ببخشید از دستت عصبانی شدم اما خودت شروع کردی!» اینکه معذرت خواهی نیست، ملامت کردن است! عذرخواهی های بد را به راحتی می توانید شناسایی کنید؛ چرا که اغلب حاوی کلماتی چون «اما» یا «چون» هستند. اشتباه یا رفتار خود را گردن بگیرید و برنامه ای بریزید که جلوی رخ دادن مشکلات مشابه را در آینده بگیرد.

7- شما مسئول شادکردن خودتان هستید

تعهد داشتن نسبت به یک نفر دیگر به این معنا نیست که برای شاد بودن به او وابسته باشید. بله، بودن در کنار همسرتان یک تجربه شاد است، اما جست و جوی رضایتمندی های شخصی، فقط کار خودتان است. زن و شوهرهایی که با هم یکی شده اند، کمتر از کسانی که درک کرده اند، هرکدام موجود جداکانه اند که می توانند طرف مقابل را کامل کنند، شاد هستند. مسئولیت شاد شدن خودتان را گردن شخص دیگری نیندازید.

8- بخشش هدیه ای است که به خودتان می دهید

یکی از سودمندترین ابزارهای ترمیم یک رابطه، بخشش است. اگر بتوانید خودتان یا همسرتان را به خاطر اشتباهاتی که مرتکب شده اید ببخشید، در می یابید که چگونه به طور سازنده دیگر مرتکب همان اشتباهات نشوید. از طرف دیگر اگر خودتان را درگیر خشم و رنجش کنید، این ها موانعی برای پیشرفت رو به جلوی شما خواهندبود.

ویژه نامه نوروز موفقیت

همکار دکتر سلام

17 خرداد 1395

مطالب مرتبط

  • رفع مشکلات روحی با از دست دادن عزیزان
  • از میان برداشتن اختلالات روحی
  • تاثیرات مختلف تغذیه دسته جمعی
  • بررسی علل بد شانس شدن و شکست خوردن
  • آیا ماست در افسردگی تاثیر میگذارد؟
  • علائم اختلال بیش‌فعالی-‌کم‌توجهی بزرگسالی چیست؟
  • احساس میکنم تنهام،چرا؟
  • با دروغ گفتن همسر چیکار کنیم؟
  • نکات تربیتی مهم برای خردسالان
  • موفق بودن کدام فرزندان در مدرسه قطعی است؟
  • سال تحصیل آغاز شده،حالا چه کاری لازمه انجام بدیم؟
  • خطر بی اعتمادی در زندگی
  • کنترل اخلاق کودک
  • چگونه بازدهی سر کار را بالا ببریم؟
  • چرا انسان ها به موزیک غمگین علاقه زیادی دارند؟
  • پربازدیدترین مطالب

  • کنار گذاشتن تنبلی با این توصیه ها
  • اختلال ADHD در سنین بالا
  • مشکلات روانی خانم هایی که به تازگی سقط کرده اند
  • همه گیری افسردگی در جامعه امروزی
  • همه چیزدرباره سندرم تحریک‌پذیری مردانه Irritablemale Syndrome
  • آمادگی روحی برای ازدواج کردن
  • اضطراب بیش از حد یک نوع اختلال است
  • چگونه در زمان امتحانات بر استرس خود غلبه کنیم؟
  • تغییر رفتار در بیماران افسرده
  • جدا انگاری عاطفه در بیماری افسردگی
  • ویژگی درونگرایی در همسر
  • ارتباط روحیات شما با بند انگشت
  • اختلال و وسواس در خوردن غذا
  • پدیده گناه پذیری ناخودآگاه
  • مقابله با انواع سردردهای تنشی
  • داغ ترین مطالب و مقالات

  • کدو سبز و کلی خواص فوق العاده
  • از اوریون چه میدانید؟!
  • چگونه توپک خرمایی درست کنیم؟
  • طرز تهیه پیتای سینه مرغ
  • بررسی علل احساس سقوط در خواب
  • علائم تب مخملک در کودکان چیست؟
  • آیا علائم سینه پهلو یا پنومونی میدانید؟
  • برگزاری کنگره ی پیشگیری بزرگترین و اولین بیماری شایع جهان
  • 39 کودک مبتلا به کم کاری تیروئید در همدان شناسایی شد
  • اعلام مقالات برتر همایش ملی «سلامت از دیدگاه قرآن»
  • بیمه ها در سوانح جاده ای موثرند
  • خمیر دندان هایی که نباید خرید : “سنسوداین” و “آکوافرش”
  • چطور میتونم از گود شدن کمرم جلوگیری کنم؟
  • چاق شدن با مصرف گوشت قرمز،درست یا غلط؟
  • سرکه سیب را قبل از غذا بخورید،لاغر شوید
  • پیشنهاد سردبیر

  • جبران کمبود مواد معدنی بدن با این روش ها
  • با گردو همراه شوید
  • مسن ترین دوقلوهای متصل بهم در دنیا
  • بدون احساس گرسنگی وزن خود را کاهش دهید
  • ارتباط اکتبر و بیماری پستان
  • کلم بروکلی و ایندرول-3 موجود در آن
  • ناشنوایی حرفه ای چیست؟
  • پودینگ ژله ای آلبالویی
  • بررسی سلامت برنج های وارداتی از کشور تایلند
  • نمک و این توصیه های مهم
  • آب نارگیل و یک دنیا خاصیت
  • ممنوعیت شستشوی دندان در این مواقع
  • صورت چطوری باید ماساژ داده شود
  • تجربه کاهش وزن با میوه
  • آیا می توان فقط پروتئین گیاهی خورد؟
  • 
       
    
    x