موضوعات

راهنمایی هایی برای سفر به کشورهای خارجی

images

1. قبل از سفر از پزشک خود درخواست کنید که دارویی برای موقعی که دچار مسمومیت غذایی می شوید تجویز کند. مطمئن شوید که دارو محتوی هیچ نوع ماده ممنوعی نباشد.
2. فقط در رستوران هایی که سازمان دهندگان بازی توصیه کرده اند غذا میل کنید.
3. برای اطمینان خاطر از سلامت میوه ها، میوه ای را انتخاب نید که بتوانید پوست آن را بکنید. پوست میوه می تواند محتوی باکتری و عوامل فاسد کننده باشد. تا وقتی که میوه را پوست نکنده اید و چاقو را با آب آشامیدنی نشسته اید میوه را برش ندهید.
4. از میوه های خام پرهیز کنید مگر اینکه پوست کنده شده باشند.
5. از میل کردن غذاهایی که توسط دست فروشان خیابانی آماده می شوند پرهیز کنید.
6. نان و ماست، آتشی را که توسط غذاهای تند و ادویه دار در دهان شما ایجاد شده است را خاموش می کند.
7. از میل کردن ماهی خام، گوشت خام یا نیم پز، گوشت ماکیان خام و نیم پز پرهیز کنید.
8. اگر صرف غذا در یک رستوران فست فود را انتخاب کرده اید بدانید که اکثر غذاهای انتخابی در این رستوران دارای چربی بالایی هستند. برای چربی کمتر، همبرگر گوشت یا ماهی کبابی، پیتزای سبزیجات یا گوشت لخم انتخاب های مناسبی هستند. به همراه همبرگز بیشتر کاهو و گوجه فرنگی میل کنید تا سس مایونز. اگر از سالم بودن سالاد مطمئن نیستید از خوردن کاهو و گوجه فرنگی و سالاد سبزیجات خام پرهیز کنید.
9. همیشه آب معدنی بنوشید و دندان هایتان را مسواک کنید. از میل کردن آب محلی و بستنی اجتناب کنید زیرا ممکن است باعث التهاب معده و روده شود.
10. سعی کنید هر وعده غذایی تان شامل همه گروه های غذایی باشد شامل: گروه حبوبات، گروه میوه و سبزی، گروه محصولات لبنی، گروه گوشت و مشتقات آن.

این مطلب توسط  مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد

دکتر سلام

17 خرداد 1395

مطالب مرتبط

  • بررسی عوامل مختلف تاثیرگذار بر میل جنسی
  • منوی غذایی مناسب برای ناهار مدرسه
  • روش تهیه اکسیر جوانی
  • دیابتی ها این صبحانه را مصرف کنند
  • آیا ماست در افسردگی تاثیر میگذارد؟
  • عملکرد مغز را با روغن ماهی حفظ کنید
  • راه حلی برای رفع آلرژی به بادام زمینی و تخم مرغ
  • بررسی ارزش تغذیه ای مختلف نخود فرنگی
  • داشتن پوست درخشان با این توصیه های غذایی
  • نوشیدن قهوه قبل از ورزش،چرا؟
  • قبل از خواب این موارد را فراموش نکنید
  • مناسب ترین راه برای از بین بردن کبودی
  • مصرف میان وعده های مفید برای افزایش وزن
  • خوردنی های آسیب رسان به معده خالی
  • نفاس پس از زایمان و شیردهی
  • پربازدیدترین مطالب

  • نیاز به کلسیم در سنین مختلف
  • خام خوارها بخوانند
  • هر چقدر انرژی می خواهید از این منابع دریافت کنید!
  • خورد و خوراک در تایم های استراحت مدرسه ای ها
  • ترکیبات مهم انبه
  • تاثیر روغن زیتون برای پیشگیری از بیماریهای روده
  • دکتر اوز چه توصیه‌های غذایی برای پیشگیری از سرطان دارد؟
  • پس ازساعتها روزه داری میوه ها انتخاب مناسب و سالمی هستند
  • آیا رابطه ای بین تنگی نفس و تغذیه می باشد؟!
  • از کجا بدانیم ویتامین D بدنمان کم شده است
  • رژیم خام گیاهخواری را بیاموزیم قسمت اول
  • کاهش وزن به کمک تخم مرغ
  • ارتباط بین تغذیه و سلامتی در زندگی انسان
  • کاهش التهاب بدن با مصرف آجیل
  • میهمانی گرفتن به صرف صبحانه
  • داغ ترین مطالب و مقالات

  • خطر بی اعتمادی در زندگی
  • روش تهیه یک برگر سالم گیاهی
  • اهمیت ورزش برای مبتلایان به آسم
  • عوامل ایجاد ضایعات قارچی در نواحی مختلف بدن
  • مصرف میان وعده های مفید برای افزایش وزن
  • کنترل اخلاق کودک
  • بررسی زردی در نوزادان و بزرگسالان
  • آشنایی با طرز تهیه ماش پتی
  • درمان دردهای آنژینی
  • رولت قارچ را چگونه درست میکنند؟
  • غذای گرم درون ظروف پلیمری قرار ندهید
  • با استفاده از میوه و سبزیجات قلبی سالم داشته باشید
  • آشنایی با یک ماده سمی در دهان،آمالگام دندانی
  • دور نکردن کودکان از میکروب ها،درست یا غلط؟
  • با روغن های کاهش درد آرتروز آشنا شوید
  • پیشنهاد سردبیر

  • مطالبی راجع به دندان مصنوعی
  • فرق افسردگی با پارکینسون
  • عفونی شدن مجاری ادراری در سنین پایین و این راهکارها
  • بد بویی دهان را با هل درمان کنیم
  • کدام ورزشها باعث خمیدگی پشت میشوند؟
  • پیشگیری از آسیب به ریه ها با این روش ها
  • فراموش کردن خاطرات زجرآورتان با این قرص!
  • خارش و درد مهبل و فرج
  • شدیدتر شدن عوامل ریسک قلبی پیش از سن یائسگی
  • نوعی سوپ ترکیه به اسم kesme
  • چطوری مژه‌های مصنوعی‌ را مرتب نگه داریم؟
  • آموزش تصویری کوکی چنگالی
  • مصرف خود سرانه گياهان دارويي خطرناك است
  • راهنمای کامل آموزش دستشویی رفتن بچه ها
  • با نوشابه‌های رژیمی به بیماری دیابت نزدیک تر می شوید
  • 
       
    
    x