images

1. قبل از سفر از پزشک خود درخواست کنید که دارویی برای موقعی که دچار مسمومیت غذایی می شوید تجویز کند. مطمئن شوید که دارو محتوی هیچ نوع ماده ممنوعی نباشد.
2. فقط در رستوران هایی که سازمان دهندگان بازی توصیه کرده اند غذا میل کنید.
3. برای اطمینان خاطر از سلامت میوه ها، میوه ای را انتخاب نید که بتوانید پوست آن را بکنید. پوست میوه می تواند محتوی باکتری و عوامل فاسد کننده باشد. تا وقتی که میوه را پوست نکنده اید و چاقو را با آب آشامیدنی نشسته اید میوه را برش ندهید.
4. از میوه های خام پرهیز کنید مگر اینکه پوست کنده شده باشند.
5. از میل کردن غذاهایی که توسط دست فروشان خیابانی آماده می شوند پرهیز کنید.
6. نان و ماست، آتشی را که توسط غذاهای تند و ادویه دار در دهان شما ایجاد شده است را خاموش می کند.
7. از میل کردن ماهی خام، گوشت خام یا نیم پز، گوشت ماکیان خام و نیم پز پرهیز کنید.
8. اگر صرف غذا در یک رستوران فست فود را انتخاب کرده اید بدانید که اکثر غذاهای انتخابی در این رستوران دارای چربی بالایی هستند. برای چربی کمتر، همبرگر گوشت یا ماهی کبابی، پیتزای سبزیجات یا گوشت لخم انتخاب های مناسبی هستند. به همراه همبرگز بیشتر کاهو و گوجه فرنگی میل کنید تا سس مایونز. اگر از سالم بودن سالاد مطمئن نیستید از خوردن کاهو و گوجه فرنگی و سالاد سبزیجات خام پرهیز کنید.
9. همیشه آب معدنی بنوشید و دندان هایتان را مسواک کنید. از میل کردن آب محلی و بستنی اجتناب کنید زیرا ممکن است باعث التهاب معده و روده شود.
10. سعی کنید هر وعده غذایی تان شامل همه گروه های غذایی باشد شامل: گروه حبوبات، گروه میوه و سبزی، گروه محصولات لبنی، گروه گوشت و مشتقات آن.

این مطلب توسط  مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد

ارسال شده در 17 خرداد 1395 توسط دکتر سلام با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • چگونه دیابت نوع 2 را تشخیص دهیم
  • توليدات واكسن موسسه رازي به كشورهاي ارمنستان و آذربايجان صادر مي‌شود
  • پیدا کردن سایه متناسب با رنگ چشم چه فرمولی دارد
  • رفع مشکلات وریدهای واریسی با استفاده از ورزش
  • از رنگ مو های گیاهی چه می دانید؟
  • سیگارکشیدن و پوکی استخوان
  • پرسش و پاسخهایی در ارتباط با خوراکیهای کپک زده
  • اضافه وزن و پیاده روی
  • ماندگار کردن رابطه صمیمی با همسر
  • ارمغان زیبایی پوست و مو با مصرف “تخم مرغ”
  • انتخاب بهترین شوینده و مسواک برای دندان
  • پیش از ورزش زمان ایده ال و میزان وعده غذایی چقدراست؟
  • با این مواد غذایی هوش خود را تا حد زیادی تقویت کنید
  • نشانه های سوفل قلب و علل آن
  • تقویت میل جنسی با 4 روش ساده بدون نیاز به دارو
  • محبوبترین ها

  • خشکی در ارگاسم و برطرف کردن آن
  • مشکلات مختلف جنسی و تاثیر آن در زندگی زناشویی
  • محتلم شدن و انزال
  • بخاطر مشکلات جنسی تن به ازدواج ندهید
  • نیاز به رابطه جنسی در رده های سنی مختلف
  • چه چیز هایی نازایی در مردان را افزایش می دهد
  • مشکل در مایع منی
  • واریکوسل و پیامد های درمان نکردن آن
  • نکاتی مهم در رابطه با شکستگی آلت
  • نکاتی مهم در مورد انزال در زنان
  • درمان انزال زودرس با این وسیله
  • همه چیز درمورد افزایش و کاهش هورمون جنسی مردان
  • راهکارهایی جدید برای جلوگیری از بارداری
  • اچ آی وی و این پیامدهای روحی و روانی
  • مفیدترین درمان های هورمونی برای آقایان
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است