wrinkles
 چه عواملی درایجاد چین و چروک روی پوست ما نقش دارند با چه روش های درمانی ساده ای این عارضه قابل برطرف شدن است در ادامه با برخی از آن ها اشنا شوید

چین و چروک های پوست، فرایندی طبیعی که با افزایش سن سراغ همه ما می آید؛ اما چگونه می توان روند بروز این چروک های دوست نداشتنی را به تعویق انداخت؟ چه راهکارهایی به ما کمک می کنند برای مدتی طولانی پوستی صاف داشته باشیم.

بسیاری از افراد گمان می کنند که تنها راه محافظت از پوست برابر چین و چروک استفاده از کرم های گران قیمت و مراجعه به متخصص پوست است. این در حالی است که با شیوه هایی ساده و کم هزینه می توان پوستی صاف داشت. در واقع، این راهکارهای پیش شرط اثر بخشی انواع و اقسام کرم های موجود در بازار هستند؛ چراکه بدون توجه به آنها قطعاً نمی توان به درمان های دارویی امیدی داشت. به همین دلیل، در ادامه به مهم ترین این شیوه ها اشاره می کنیم:

ماساژ پوست

بارها و بارها تحقیقات و آزمایشات مختلف نشان داده اند که ماساژ پوست می تواند از ظهور زودهنگام چروک های پوستی در سنین جوانی جلوگیری کند. به همین خاطر توصیه می شود، پس از شست و شوی پوست قسمت میان دو ابرو، پیشانی و گونه ها را با انگشت اشاره ماساژ دهید. چنین کاری با فعال ساختن عضلات پوست موجب تقویت جریان گردش خون می شود و در نهایت به سرزندگی پوست کمک شایانی می کند. برای نتیجه گیری بهتر پیش از هر بار ماساژ بهتر است از کرم مرطوب کننده استفاده کنید.

رژیم غذایی صحیح

یکی از ضروری ترین اقدامات اطمینان یافتن از رژیم غذایی صحیح و مفید برای بدن و پوست است. رژیمی که در آن خبری از غذاهای پر چرب نباشد و در عوض پر باشد از میوه و سبزیجاتی که درصد بالایی ویتامین C، فیبر، پروتئین و دیگر ویتامین ها را درون خود جای داده اند. علاوه بر این؛ سهم قابل توجهی برای ماهی در سبد غذاییتان قائل شوید. ماهی نه تنها سرشار از فسفر است بلکه به دلیل امگا 3 و دیگر اسیدهای چربی خاصیتی شبیه مواد غذایی دارای آنتی اکسیدان پیدا می کند و نقش بسیار مهمی در عدم بروز چروک های پوستی ایفا می کند. فراموش نکنید، غذاهای چرب و شیرین موجب تسریع روند ظاهر شدن چروک ها روی پوست می شوند.

نوشیدن آب

این توصیه را جدی بگیرید. در کنار انواع مایعاتی که مصرف می کنید نوشیدن هشت لیوان آب در طول روز را فراموش نکنید. از نوشیدنی های گاز دار، آب میوه های آماده و دیگر نوشیدنی های صنعتی تا جای ممکن پرهیز کنید؛ چراکه این نوشیدنی ها نه تنها فایده ای برای بدن ندارند بلکه به دلیل قند فروان منشأ بیماری های مختلف و پیری پوست نیز می گردند.

از نور خورشید دوری کنید

علی رغم این واقعیت که نور خورشید مهم ترین منبع تأمین ویتامین D است؛ ولی قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور مستقیم آن می تواند موجب آفتاب سوختگی و صد البته چین و چروک شود. این تأثیر به ویژه در اطراف لب، دور چشم ها و پیشانی دیده می شود. بنابراین ضمن استفاده از کرم ضد آفتاب و عینک آفتابی تا جای ممکن از مکان هایی که نور آفتاب در آنها به صورت مستقیم می تابد جلوگیری کنید.

منبع naturalnews

شفقنا زندگی،

ارسال شده در 20 خرداد 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع زیبایی, پوست, مو

پیشنهاد سردبیر

  • مبتلایان به دیابت از این سبزیجات استفاده کنند
  • چرا پوستمان دچار خارش می شود؟
  • کاهش هیپوگلایسمی و پمپ انسولین MiniMed 530G
  • ساخت انواع جديدي از پروب هاي درون رگي ام آر آي
  • نوعی سوپ ترکیه به اسم kesme
  • درد قفسه سینه مهم ترین ابزارهای تشخیص بیماری قلبی
  • کراتین در بدن چه کارهایی انجام میدهد
  • علت های ژنتیکی لاغر نشدن
  • دیناروند: پالم از تمام لبنیات کشور حذف شد
  • آنچه باید درباره نوزادان بدانید اززبان متخصص کودکان بخوانید
  • تاثیرات مختلف مسکن برای سلامتی
  • داروي سرطان پوست براي كاهش چين و چروك‌هاي پوستي كاربرد دارد
  • رژیم های غذایی که در سطح جهان تایید شده اند
  • حساس گرسنگی با رژیم گرفتن
  • رسپی سالم- سیب زمینی های گرد
  • محبوبترین ها

  • دریافت آهن موجود در غذا با ظروف تفلون
  • سالاد سیب زمینی و لبو با رسپی ترکیه
  • سالاد با طعم مرغ
  • نودل مالزی رسپی سالم
  • پلو با سبزیجات
  • سالاد جعفری تاج رژیم ها
  • آموزش کیک پرتقال با سس مخصوص
  • پیده مرغ در شکل پیراشکی
  • شیرینی مخصوص صبحانه
  • صبحانه ای مقوی برای خردسالان
  • خوراکی از بادمجان و گوشت و پوره
  • کباب کوبیده مدرن و امروزی
  • آموزش آب آلوئه ورا و اسموتی آلوئه ورا( تصویری)
  • کشکول فندقی
  • طرز درست کردن اک مک قبرس
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است